Мышечная релаксация

Безусловно, для совершения каких-либо физических упражнений, нагрузок, требуется большое количество энергии. Энергия тратится на сокращение мышц, при этом, чем дольше нагрузки или чем они больше, тем большее количество энергии. Также энергия тратится и на поддержание определённой температуры. Именно поэтому и имеет огромное значение такой вопрос, как питание спортсмена. От этого зависят как здоровье спортсмена, так и его результаты и достижения.

Введение 2
I. Мышечная напряженность: сущность, причины появления 4
II. Релаксация мышц как способ борьбы с напряженностью 6
III. Методы мышечной релаксации 9
III.1. Прогрессивная мышечная релаксация 10
III.2. Абдоминальное дыхание 18
III.3. Дыхательная релаксация по методу йогов 19
Заключение 20
Список литературы 21