Методы обучения плаванию

На этом этапе ведущее  значение имеет плавание изучаемым  способом с полной координацией. В связи с этим на каждом занятии соотношение плавания с полной координацией и плавания с помощью ног и рук должно быть 1:1

 

Методы обучения плаванию

 

При обучении плаванию применяются  три основных группы методов (словесные, наглядные, практические).

Используя объяснение, рассказ, давая указания, оценку действий и др., дает ученикам создать представление об изучаемом движении, понять его форму, содержание, осмыслить устранить ошибки. Краткая, образная и понятная речь педагога определяет успех применения этих методов.

Помимо решения учебных  задач педагог устанавливает  взаимоотношения с занимающимися, воздействуя на их чувства. Эмоциональная  окраска речи усиливает значение слов, - помогает решению учебных  и воспитательных задач, стимулирует  активность, уверенность, интерес.

Учитывая специфику  плавания, все необходимые объяснения, обсуждения и др. инструктор проводит на суше — до или после занятий  в воде.

Когда группа находится  в воде, инструктор отдает только лаконичные команды, распоряжения, чтобы дети не замерзли. Например, он говорит: «Сейчас выполним скольжение на груди. Руки вытянуть вперед. Принять исходное положение. Сделать вдох — «толчок» (последняя команда дается голосом или свистком). После выполнения упражнения, когда ребята встали на дно и повернулись лицом к инструктору, подводятся итоги: «Хорошо. Тело нужно держать напряженным, больше тянуться вперед. А теперь посмотрим, кто дольше проскользит. Принять исходное положение. Сделать вдох и т.д.»

Таким образом, с помощью  команд инструктор как бы управляет группой и ходом обучения.

Все задания на уроке  выполняются под команду; она  подается коротко, в приказном тоне. Команды определяют начало и окончание  движения, исходные положения при  выполнении заданий, место и направление  для проведения учебных заданий, темп и продолжительность их выполнения. Команды делятся на предварительные и исполнительные. С детьми младшего школьного возраста команды используются с большими ограничениями. Подсчет в плавании применяется только в начальный период обучения — для созданий необходимого темпа и ритма выполнения движений. Подсчет осуществляется голосом, хлопками, односложными указаниями: «раз-два-три, раз-два-три» и т. д.;  при изучении движений ногами кролем: коротким «вдох и длинным «выдох»; при освоении выдоха в воду.

Кроме команд, необходимо давать методические указания, предупреждающие  возможные ошибки и оценивающие  результаты выполнения упражнений. В  них чаще всего уточняются отдельные  моменты и условия правильного  выполнения упражнения. Так при выполнении скольжения на спине инструктор может указать, что упражнение получится только в том случае; если занимающиеся примут положение лежа, а не сидя.

Как известно, учебные  варианты упражнений для изучения техники  плавания значительно отличаются от техники плавания в совершенном, мастерском исполнении. Поэтому, чтобы добиться нужных движений' при начальном обучении плаванию, инструктору приходится давать порой неточные с точки зрения высокого технического мастерства объяснения. Результат этих неверных на первый взгляд пояснений — наименьшее число ошибок и быстрое освоение учебного варианта техники плавания. Например, объясняя движения ногами и руками кролем, инструктор говорит: «Ноги и руки должны; быть прямые и напряженные, как палки». Конечно, ноги и руки невозможно, да и не нужно держать таким образом: во время плавания они, встречая сопротивление воды, будут сгибаться настолько, насколько нужно для правильного гребка. Подобная ориентировка позволяет; избежать типичной ошибки для всех начинающих — излишнего сгибания ног и рук.

К наглядным методам  относятся показ упражнений и  техники плавания, учебных наглядных  пособий, кинофильмов, а также применение жестикуляции.

Наряду с образным объяснением наглядное восприятие помогает понять сущность движения, что  способствует быстрому и прочному его освоению. Особенно велика роль наглядного восприятия при обучении детей. Сильно  выраженная склонность к подражанию, особенно у младших школьников, делает наглядность наиболее эффективной формой обучения движениям.

Как в целостном виде, так и с разделением движения на части (замедленным его выполнением, остановками в главных фазах). Гребок рукой в кроле, к примеру, изучается с остановкой руки в трех основных фазах гребка. Во время остановок рекомендуется 2—3 раза напрягать мышцы руки по 3—5 с. Однако выполнением техники плавания по частям увлекаться не нужно. Как только занимающиеся получили представление о способе плавания в целом, они должны как можно больше плавать. Учебные варианты техники на суше демонстрирует инструктор, в воде — те занимающиеся, у которых лучше получается данное упражнение. Показ осуществляется не только до начала занятия (на суше), но и во время него.

Эффективность показа определяется положением инструктора по отношению к группе:

1) инструктор должен  видеть каждого занимающегося, чтобы исправить его ошибки;

2) занимающиеся должны  видеть показ упражнения в  плоскости, отражающей его форму,  характер и амплитуду.

Зеркальный показ применяется  только при изучении простых общеразвивающих  упражнений. Негативный показ («как не надо делать») возможен только при том условии, если у занимающихся не создается впечатления, что их передразнивают.

Практические методы. При обучении плаванию все упражнения сначала разучиваются по частям, а  затем воспроизводятся в целостном  виде. Таким образом, изучение техники плавания идет по целостно-раздельному пути, который предусматривает многократное выполнение отдельных элементов техники, направленное на овладение способом плавания в целом.

Разучивание по частям облегчает  освоение техник плавания, позволяет избежать излишних ошибок, что сокращает сроки обучения и повышает его качество. Разучивание в целом, применяется на завершающе: этапе освоения техники плавания. Подчеркнем, что совершенствование техники плавания проводится только путем целостного выполнения плавательных движений

Соревновательный и  игровой методы широко применяются  в начальном обучении плаванию. Оба  метода привносят на занятия оживление, радость, эмоции. Прежде чем упражнение будет включено в игру или соревнование, его обязательно следует выполнить всей группой. Элемент соревнования мобилизует силы и возможности, способствует проявлению воли, настойчивости, инициативы, повышает динамизм занятий.

Метод непосредственной помощи применяется в том случае, если после объяснения и показа задания новичок все же не может его выполнить. Инструктор берет руки (ноги) занимающегося в свои руки и помогает ему, несколько раз правильно воспроизвести движение.

 

Урок плавания

 

Основной формой организации  и проведения учебных занятий  по плаванию является групповой урок. Он делится условно на три части: подготовительную; основную и заключительную. Подготовительная и заключительная части проводятся на суше, основная — в воде.

Подготовительная часть  урока (продолжительностью 5—10 мин) включает построение группы, расчет, перекличку, объяснение задач и порядка проведения урока, выполнение комплекса общеразвивающих и специальных физических упражнений, краткое повторение пройденного материала с разбором ошибок и ознакомление с новыми, упражнениями.

В прохладную погоду время проведения подготовительной части возрастает. В нее включаются разогревающие и подводящие упражнения. В жаркую погоду время проведения подготовительной части сокращается.

Основная часть урока (30—45 мин) направлена на решение главных  его задач: освоение с водой, изучение техники плавания, стартов, поворотов, прыжков в воду.

Заключительная часть  урока (5—10 мин) строится, таким образом, чтобы постепенно снизить физическую нагрузку и повысить эмоциональность  занятия. Поэтому в нее включают игры, эстафеты, развлечения на воде, а также подведение итогов занятия. После выхода из воды детей должны тщательно вытереться полотенцем. Инструктор обязан так организовать занятия в воде, чтобы занимающиеся почти все время находились в движении. Чем больше времени они будут находиться в воде, и чем большее расстояние проплывут в течение занятия, тем успешнее они освоят технику: плавания. При этом следует постоянно уделять внимание освоению правильной техники плавания, так как учить легче, чем переучивать. Особо внимательно нужно относиться к слабо подготовленным детям и в случае необходимости выполнять с ними дополнительные упражнения.

Во время первых занятий  с не умеющими плавать, инструктор должен находиться в воде в целях помощи и страховки. Для поддержания порядка и дисциплины рекомендуется выполнять упражнений в воде одновременно всей группой. Для этого упражнения регламентируются количеством повторений, или длиной дистанции, или временем выполнения. Затем нужно собрать занимающихся, дать им указание на выполнение следующего упражнения и приступить к его освоению.

Во избежание травм  и несчастных случаев на воде необходимо:

—допускать к занятиям по плаванию только с разрешения врача;

— тщательно следить  за состоянием места для проведения занятий;

— категорически запрещать заплывать за границу зоны купания;

— на уроках плавания соблюдать строжайшую дисциплину (вхождение в воду и выход из воды производить только по команде инструктора);

— до и после занятий  проводить перекличку. Только инструктор может допустить к занятиям опоздавшего, а также разрешить выйти из воды до общего сигнала;

— во время проверки подготовленности занимающихся допускать в воду одновременно не более двух человек;

— занятия с не умеющими плавать проводить на мелком месте. Все упражнения, а также первые попытки плавать должны выполняться в сторону берега или мелкого места;

— на первых занятиях (для  обеспечения безопасности) распределять занимающихся по парам;

— разрешать не более  чем двум занимающимся одновременно (под непосредственным наблюдением инструктора) плавать на глубоком месте;

— к изучению прыжков  в воду допускать только умеющих  хорошо плавать;

— место для плавания, оборудование и инвентарь проверять ежедневно до начала занятий, неисправности немедленно устранять;

— всем руководителям, проводящим занятия, уметь плавать и знать приемы спасения тонущего;

— занятия плаванием  и прием солнечных ванн проводить  под наблюдением врача.

 

Заключение

 

Подводя итоги, еще раз  хотелось бы отметить, что при обучении плаванию решаются следующие основные задачи:

— укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических  навыков;

— изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым  навыком плавания;

— всестороннее физическое развитие и совершенствование таких  физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;

— ознакомление с правилами  безопасности на воде .

Быстрее всех учатся - плавать  дети 10-13 лет.

 Составление программы  обучения плаванию зависит от  количества занятий в неделю  и продолжительности каждого занятия, от контингента занимающихся от их физической подготовленности и возраста. Наиболее оптимальными способами обучения плаванию является кроль на спине и груди.

 

Список использованной литературы

 

1. Белиц-Гейман С.В.  Мы учимся плавать / М: Просвещение 1987;

2. Булгакова Н.Ж. Плавание / М: Физкультура и спорт 1984;

3. Васильев В.С. Обучение  детей плаванию / М: Физкультура  и спорт 1989;

4. Макаренко Л.П. Плавание / М: Физкультура и спорт 1979;

5. Осокина Т.И. Как  научить детей плавать / М: Просвещение 1985;

6. Плавание Сборник  / М: Физкультура и спорт 1988;

7. Фирсов З. П. Плавание  для всех / М: Физкультура и  спорт 1983.