Методика лечебного плавания при плоскостопии

СЫКТЫВКАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИНСТИТУТ СОЦИАЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

КАФЕДРА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ И  МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕКСИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Контрольная работа

По дисциплине: Прикладное плавание

«Методика лечебного  плавания при плоскостопии»

 

 

 

                                                                                         Выполнил:

                                                                                         студент 941 группы

                                                                                Конатов В. А.

 

                                                                                          Проверил:

                                                                                          к.б.н.

                                                                                          Берговина М.Л.    

 

 

 

 

Сыктывкар 2013 

Содержание

 

Глава 1. Клиническая  характеристика…………………………………………..3

Глава 2.  Показания  и противопоказания к назначению лечебного плавания…..………………………………………………………………………4

Глава  3. Задачи лечебного плавания…..……………………………………….5

Глава 4. Методические указания лечебного плавания при плоскостопии…... 6

Глава 5. План –  конспект занятия по лечебному плаванию…………………………………...……………………………………..7

Список литературы……………………………………………………………..  10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Клиническая  характеристика

В стопе различают  предплюсну, плюсну и пальцы. Стопа человека выполняет строго специализированную функцию передвижения и опоры. С этим связано ее строение по типу прочной и упругой сводчатой арки с короткими пальцами. Основные особенности стопы современного человека -  это наличие сводов, прочность, пронированное положение, укрепление медиального края, укорочение пальцев, укрепление и приведение I пальца, который не противопоставляется остальным, и расширение его дистальной фаланги. Кости предплюсны, испытывающие большую нагрузку, массивные, прочные. Такое строение стопа приобрела уже у ископаемых предков человека в связи с их переходом к прямохождению.    Деформация стоп среди всех деформаций составляет 61,3%. На боли жалуются в основном люди, выполняющие тяжелую физическую работу. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,2%, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп - 29,3%, отклонение первого пальца кнаружи в сочетании с другими деформациями - 13,2%, молоткообразные пальцы - 9,9% общего числа случаев. Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16−25 лет, поперечное − после 35 лет.        В 3% случаев определяется врожденное плоскостопие. Травматическое плоскостопие - последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. При параличе подошвенных мышц стопы (последствие полиомиелита) наблюдается паралитическая плоская стопа. У перенесших рахит и начавших рано ходить детей возникает рахитическое плоскостопие.         

Наиболее часто (82,1%) встречается плоскостопие статическое, связанное со слабостью мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей, а также появляющееся при перегрузке стоп в процессе труда, у спортсменов, при ношении неудобной обуви. 

Глава 2. Показания и противопоказания к назначению лечебного плавания

 

Основными показаниями к проведению лечебного плавания являются врожденное или приобретенное плоскостопие.

Противопоказаниями  к занятиям физическими упражнениями в воде служат наличие открытых ран, гранулирующих поверхностей, трофических  язв; заболевания кожи (экзема, грибковые  и инфекционные поражения).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 3. Задачи лечебного плавания

 

- Исправление  деформации и уменьшение имеющегося  уплощения сводов стопы.             - Устранение пронированного положения пятки супинационной контрактуры.            - Воспитание и закрепление навыка правильной осанки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 4. Методические указания лечебного плавания при плоскостопии

 

Основной задачей  реабилитации является коррекция положения  стопы и закрепления его путем  укрепления мышц стопы и голени. Поэтому в плавании применяются  специальные упражнения на укрепление мышц голени и стопы, подошвенных мышц. Исключаются ходьба с развернутыми стопами, на внутреннем крае стопы, когда сила тяжести приходится на внутренний свод. Специальные упражнения следует чередовать общеразвивающими упражнениями для всех мышечных групп (имеющими большое значение, так как плоскостопие часто развивается у людей физически ослабленных), с упражнениями на воспитание правильной осанки (плоскостопие часто сопутствует нарушениям осанки) и на расслабление.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План – конспект занятия по лечебному плаванию

Задачи:

1. Исправление деформации и уменьшение имеющегося уплощения сводов стопы.

2. Устранение  пронированного положения пятки   супинационной контрактуры.

3.  Воспитание  и закрепление навыка правильной  осанки.

Инвентарь: свисток.

Место проведения: городской центральный бассейн.

Время проведения: 30 минут

Проводящий: Конатов В.А.

Часть учебно-тренировочного занятия (время)	Содержание  учебного материала	Дозировка	Организационно-методические приемы
Подготовительная  часть	1.Погружение в воду, сообщение задач занятия.   2.Проплывание  200 м     3.Выдохи в  воду	2’       10’     10 раз	Соблюдение  дисциплины, проверка готовности к  занятию. Плыть в свободном  стиле.   Выполнять выдохи правильно.
Основная часть                                                                                                                         Заключительная  часть	1)Ходьба на носках, на пятках, на наружной поверхности стоп             2)Ходьба перекатом с пятки на носок   3)ИП – сидя на бортике бассейна круговые движения стопами внутрь и наружу       4)ИП – держась руками за бортик, упражнение «велосипед»   5)И.п.- стоя лицом к бортику, приседания на носках  (можно держаться   за бортик).  6) И.п. - стоя на глубине, выполнять упражнение «гусеничка». Передвигаться вперед, сгибая пальцы стопы и тем самым подтягивая ногу вперед. То же другой ногой.  Проходить дистанцию 10-12 м 7) ИП – спиной к стенке бассейна, держась  руками за бортик. Поднимать  и опускать прямые ноги, «рисовать» круги, «ножницы» 8)Плавание любым  стилем   Потягивание, выдохи в воду	2 мин                   30 сек       1 мин                 1 мин           10-12 раз             2 мин                         1 мин                 5 мин     1 мин	Выполняется на мелкой части бассейна, дыхание произвольное  с сохранением положения правильной  осанки, руки на поясе. Руки на поясе, следить за осанкой   Упражнение  выполняется одновременно  или попеременно, можно выполнять, стоя на дне бассейна. Амплитуда максимальная Поясница прижата  к бортику, мышцы живота Напряжены     Следить за осанкой.           Плечи держать  прямо, дыхание произвольное.                     Поясница прижата к бортику               На глубокой части бассейна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список  литературы

 

1. Булгакова Н.Ж. Плавание / Н.Ж. Булгакова. – М.: ФиС, 1984. – 158с.

2. Инясевский К.А. Плавание: Методическое пособие для студентов и

преподавателей  ВУЗов / К.А. Инясевский. – М., 1978. – 18с.

3. Семенов Ю.А. Обучение прикладному плаванию / Ю.А. Семенов. – М.:

ФиС, 1990. – 60с.

4. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура / В. И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 2001