Методика и развитие физических качеств

Развитие физических качеств является обязанностью каждого человека. Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, закаливание, сбалансированное питание позволяют значительно продлить жизнь. В горах люди с раннего возраста начинают получать физические нагрузки, при этом не испытывая влияния вредных привычек, в результате средняя продолжительность жизни в этих районах значительно превышает иную в городе. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Главный враг городского жителя – Гиподинамия! Лишенный природной способности много двигаться человек получает целый букет заболеваний. Поэтому развитие физических качеств является основной задачей современного человечества.

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава 1. Общая характеристика физических качеств……………………...4

Глава 2. Методика и развитие физических качеств………………………...6
1.1. Распорядок дня……………………………………………………………….6
1.2. Гибкость и факторы влияющие на ее развитие…………………………….6
1.3. Развитие ловкости посредствам спортивных и подвижных игр…………..8

Заключение……………………………………………………………………...12
Список используемой литературы…………………………………………...13