Лыжные ходы

Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.

1 Введение 3
2 История развития лыжного спорта 3
3 Классические лыжные ходы 4

А) Попеременный двухшажный ход Б) Одновременный бесшажный ход
В) Скоростной вариант одновременного одношажного хода
4 Основной вариант одновременного одношажного хода 7

5 Одновременный двухшажный ход 8

6 Коньковые лыжные ходы 8

А) Полуконьковый ход Б) Коньковый ход без отталкивания руками
7 Двухшажный коньковый ход 11
8 Одновременный одношажный коньковый ход 12
А) Попеременный коньковый ход

9 Техника преодоления подъемов 14

Структура движений одновременного дву