Автор работы: Пользователь скрыл имя, 18 Декабря 2013 в 20:36, реферат
При нормальній вагітності в організмі жінки відбуваються зміни, що є вираженням пристосування материнського організму до нових умов існування, зв'язаним з розвитком плоду. Під час вагітності всі органи функціонують нормально, але з підвищеним навантаженням. Здорова жінка звичайно переносить вагітність легко, але при недотриманні правил харчування, гігієнічних вимог, перевтомі й інших сприятливих факторах зовнішнього середовища функції організму можуть порушуватися і виникають різні ускладнення. Фізкультура має значення для збереження і зміцнення здоров'я вагітних жінок. Спостереження показують, що в жінок, що займаються під час вагітності спеціальною гімнастикою, пологи протікають швидше і легше. Під час пологів і в післяпологовому періоді в них рідше спостерігаються ускладнення.
1. Значення фізкультури для вагітних.
2. Види фізичних вправ для вагітних.
3. Правила під час заняття фізкультурою.
4. Вправи для тазобедренних суглобів.
5. Вправи для черевних м'язів.
6. Вправи для грудних м'язів.
7. Вправи і прийоми для запобігання розширенню вен на ногах.
8. Вправи для правильного дихання.
9. Тренування на загальне розслаблення.