Автор работы: Пользователь скрыл имя, 17 Декабря 2013 в 16:36, реферат
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание.
Введение…………………………………………………………………….3
1. Личные отношения студента к здоровью как условия формирования здорового образа жизни …………………………………………..5
1.1. Рациональное питание …………………………………………………7
1.2. Сон – дело серьёзное ………………………………………………...9
1.3 Вредные привычки ……………………………………………………9
2. Закаливание …………………………………………………………....9
2.1 Закаливание воздухом …………………………………………………..
2.2 Закаливание водой …………………………………………………….11
3. Первая помощь при отморожении и травмах ………………………….
3.1 Первая помощь при отморожении…………………………………...12
3.2 Первая помощь при травмах…………………………………………….
Заключение....................................................................................................20
Список литературы.......................................................................................22
Обработайте края раны стерильной марлей или ватным шариком, смоченным перекисью водорода или спирта (водкой, одеколоном). Тщательно протрите кожу вокруг раны, чтобы грязь в нее не попала. После этого смажьте края йодом, не касаясь самой раны. Наложите сухую чистую повязку.
Легкие ссадины и царапины можно целиком потереть перекисью или спиртовым раствором и смазать йодом, а потом наложить повязку.
При ударе током. Прежде всего, пострадавшего необходимо освободить из электрического "плена". Самое безопасное - быстро отключить электросеть или хотя бы отодвинуть оголенный провод от тела при помощи подручных непроводящих материалов (палкой или доской). Затем пострадавшего нужно уложить, тепло укрыть или растереть одеколоном, дать теплое питье. На обожженный электротоком участок тела наложить стерильную повязку (чистая ткань, смоченная водой). Если пострадавший потерял сознание, ему дают понюхать нашатырный спирт и брызгают в лицо холодной водой. Если пропало дыхание, немедленно начинайте делать искусственное - "рот в рот". Если пропало сердцебиение - делайте непрямой массаж сердца.
Заключение
Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией и перееданием уже к 20-30ти годам доводит себя до катастрофического состояния, и лишь тогда вспоминает о своем здоровье, когда без помощи медицины уже не обойтись.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить человечество от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Необходимо пересмотреть ценностные ориентиры, все должны быть нацелено на сохранение и поддержание здоровья, формирование здорового образа жизни.
Список литературы
1. http://www.refu.ru/refs/50/
2. http://www.assessor.ru/forum/
3. http://www.otherreferats.
4. http://www.tech.clan.su/publ/
5. http://www.narcolikvidator.ru/
6. http://www.gipnozz.ru/?cat=740
7. http://www.website-seo.ru/
8. http://www.trava.lutsk.ua/
9.http://www.ovrede.ru/vred-
10. http://www.genon.ru/GetAnswer.
11. http://www.drugspace.info/
12. http://www.plast-sosh7.narod.
13. http://www.voodoopipl.ru/
14. http://www.referats.net/pages/
15. http://www.narcoman.at.ua/
16.http://www.coninf.ru/c/
17. http://www.domtest.ru/narko/
18. http://www.narconon-standard.
19. http://www.russlav.ru/
20. http://www.narcononmsk.ru/