ЛФК при заболеваниях щитовидной железы

От состояния и функционирования щитовидной железы в большой степени зависят наше настроение, поведение, самочувствие и сон. Ведь эта железа влияет на работу всех органов человека. Сбой в работе этой маленькой железы приводит к развитию многих заболеваний других органов. Лечебная физкультура помогает человеку восстановить свое здоровье после перенесенного заболевания или оперативного вмешательства.

Лечебная физкультура (ЛФК) назначается при улучшении самочувствия больного, при нормальной работе сердечной мышцы, отсутствии болей, стихании основного процесса. Зависит лечебная физкультура от течения заболевания щитовидной железы. Во время занятий обязательно проводится контроль дыхания и частоты пульса.

Увеличение частоты пульса при гипертиреозе не должно превышать половину исходного. Упражнения нужно выполнять в медленном темпе. С большой осторожностью выполняются статические дыхательные упражнения с задержкой при выдохе. При этом следует учитывать длительность выполнения упражнения, интенсивность, интервалы отдыха между повторениями, количество повторений, полное расслабление. При гипертиреозе регулярные физические упражнения повышают уровень энергии, настроение, помогают справиться с бессонницей.

На 50-60% от исходного допускается увеличение пульса при гипотиреозе. Темп выполнения упражнений медленный или средний. От степени и тяжести заболевания щитовидной железы зависит и выборАэробные упражнения помогают увеличить выработку гормонов (у кого низкий уровень) в щитовидной железе, уменьшают побочные негативные эффекты заболеваний “щитовидки”, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают уровень обмена веществ, улучшают настроение.

Если во время занятий у вас возникли длительные и острые боли или вы почувствовали усталость, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу. Пациенты с заболеваниями щитовидной железы должны быть очень осторожными, так как мышечная слабость и низкий уровень энергии – общая проблема людей с этими болезнями. Не проявляйте чрезмерное рвение к физическим нагрузкам.

ЛФК при заболеваниях щитовидной железы исключает различные наклоны, повороты туловища и головы с разных исходных положений. Нельзя выполнять физические упражнения в быстром темпе и с отягощением. Резко менять положение тела не рекомендуется. Во время занятий не должно быть отрицательных эмоций.

Как и какая лечебная физкультура назначается

Назначает ЛФК лечащий врач. Методику проведения занятий определяет специалист по ЛФК. Само занятие проходит под руководством инструктора. В сложных случаях процедуры проводит врач по ЛФК. Лечебная физкультура повышает эффективность комплексной терапии пациентов, ускоряет сроки выздоровления, а также предупреждает прогрессирование заболевания в дальнейшем.

Начинать самостоятельно занятия по лечебной физкультуре недопустимо. Это может приВ ЛФК могут быть включены общеукрепляющие упражнения, дыхательные и упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. В комплекс упражнений могут входить водные процедуры и массаж.

Единственное упражнение, которое вы можете делать самостоятельно – это ходьба. Лучше всего гулять не очень быстрым шагом минут 30 вечером или утром. ЛФК для щитовидной железы должна назначаться только лечащим врачом и врачом-специалистом, который поможет выбрать режим и вид двигательной активности в зависимости от состояния здоровья.

Противопоказания к занятиям лечебной физкультурой

Противопоказания могут быть общими – острые воспалительные заболевания (повышенная температура, анемия, выраженный лейкоцитоз и др.), нарушение психики, острый период или прогрессирующее течение заболевания, тахикардия, тромбоэмболия, выраженный болевой синдром и др.

При заболеваниях эндокринных желез – зоб диффузный токсический (базедова болезнь, тиреотоксикоз) – тяжелая форма, гипотиреоз и микседема тяжелого течения,вести не к улучшению состояния здоровья, а к ухудшению.

Комплекс упражнений при заболеваниях щитовидной железы

При заболеваниях щитовидной железы в течение месяца ежедневно 2 раза в день (утром и вечером) необходимо выполнять весь основной комплекс стрельниковской дыхательной гимнастики, начиная с упражнения «Ладошки» и заканчивая упражнением «Задний шаг». Если основной комплекс дыхательных упражнений у вас уже хорошо отработан, и вы делаете стрельниковскую гимнастику свободно и легко уже на протяжении одного или нескольких месяцев, советую строить свои ежедневные занятия по представленной ниже схеме. Нумерация упражнений в данном случае идет не по названиям упражнений, а по количеству «тридцаток», чтобы знать, сколько вдохов-движений вы уже сделали. Считать нужно не упражнения, а количество вдохов-движений за один урок.

 

 

1. «Поворот головы» (вправо-влево) — 32 вдоха-движения.

2. «Ушки» («Ай-ай») — 32 вдоха-движения.

3. «Маятник головой» (вниз-вверх) — 32 вдоха-движения.

4. «Обними плечи» с откидыванием головы назад в момент вдоха и одновременного «объятия» руками на уровне груди (Александра Николаевна Стрельникова называла это упражнение «Наклон назад») — 32 вдоха-движения.

5. «Ладошки» — 32 вдоха-движения.

6. «Погончики» — 32 вдоха-движения.

7. «Насос» — 32 вдоха-движения.

Снова повторить три упражнения головой:

8. «Повороты головы» — 32 вдоха-движения.

9. «Ушки» — 32 вдоха-движения.

10. «Маятник головой» — 32 вдоха-движения.

Далее продолжаем:

11. «Наклон назад» («Обними плечи» с откидыванием головы назад) — 32 вдоха-движения.

12. «Кошка» — 32 вдоха-движения.

13. «Большой маятник» — 32 вдоха-движения.

Опять делаем три упражнения головой:

14. «Повороты головы» — 32 вдоха-движения.

15. «Ушки» — 32 вдоха-движения.

16. «Маятник головой» — 32 вдоха-движения.

Далее продолжаем:

17. «Наклон назад» — 32 вдоха-движения.

18. «Перекаты», правая нога впереди, левая сзади — 32 вдоха-движения.

19. «Перекаты», левая нога впереди, правая сзади — 32 вдоха-движения.

Снова делаем упражнения, включающие в работу щею:

20. «Повороты головы» — 32 вдоха-движения.

21. «Ушки» — 32 вдоха-движения.

22. «Маятник головой» — 32 вдоха-движения.

23. «Наклон назад» — 32 вдоха-движения.

24. «Передний шаг» («Рок-н-ролл») — 32 вдоха-движения.

25. «Задний шаг» — 32 вдоха-движения.

Завершаем тренировку тремя упражнениями головой и упражнением «Наклон назад»:

26. «Повороты головы» — 32 вдоха-движения.

27. «Ушки» — 32 вдоха-движения.

28. «Маятник головой» — 32 вдоха-движения.

29. «Наклон назад» — 32 вдоха-движения.

Заключительную точку в уроке ставит упражнение «Круговые движения головой» из вспомогательного комплекса:

30. «Круговые движения головой» — 16 вдохов-движений при вращении справа-налево и 16 вдохов-движений при вращении слева-направо (вдох в тот момент, когда голова опущена вниз).

 

Всего получилось 30 «тридцаток». Если учесть, что стрельниковская «сотня» состоит из 3 «тридцаток», мы сделали 10 «сотен», т.е. 1000 вдохов-движений. Это норма, которую нужно выполнять за одно занятие.

 

Напоминаем, что такое занятие надо проводить минимум 2 раза в день (утром и вечером) либо до еды, либо через часполтора после еды.

 

Встречаются люди, у которых после операции на щитовидной железе начинаются проблемы с голосом. Дело в том, что щитовидная железа заключена в оболочку из соединительной ткани, состоящую из внутренней и наружной капсулы. В промежутке между капсулами находятся сосуды, возвратный нерв и околощитовидные железы. Иногда во время операции возвратный нерв повреждается, и тогда оперируемый теряет голос. В этих случаях стрельниковская дыхательная гимнастика просто необходима. Только с ее помощью вы можете улучшить звучание своего голоса, который после операции стал тусклым, хриплым и потерял былую силу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Министерство сельского хозяйства Российской Федерации

ФГБОУ ВПО Иркутская государственная

Сельскохозяйственная академия

Колледж агротехнологий и бизнеса

 

 

Реферат на тему: ЛФК при заболеваниях щитовидной железы

 

 

 

 

 

Выполнила: студентка 2 курса

Специальности: 080114.51

Молоцило Е.

                                       

 

 

 

Иркутск 2013