ЛФК при миопиивысокой степени

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 04 Декабря 2011 в 18:38, реферат

Краткое описание

Миопия (близорукость) — наиболее частый дефект зрения. Прогрессирование миопии может приводить к серьезным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения.
Осложненная миопия — одна из главных причин инвалидности вследствие заболеваний глаз. Медико-социальная значимость проблемы усугубляется тем, что осложненная миопия поражает людей в самом работоспособном возрасте.
Многолетние исследования, выполненные в Московском научно-исследовательском институте глазных болезней им. Гельмгольца, позволили сформулировать теорию происхождения миопии и обосновать пути и методы ее профилактики и лечения.

Содержание

Понятие миопии
Близорукость и занятия спортом
Лечебная физкультура при близорукости
Занятия лечебной физкультурой
Занятия физкультурой по избранной программе
Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость высокой степени (от 6 диоптрий)
Приложение
Список использованной литературы

Прикрепленные файлы: 1 файл

реф по физре.docx

— 36.35 Кб (Скачать документ)

    Приведенный комплекс рассчитай на 15-20 мин. После выполнения последнего упражнения посчитайте пульс, проведите водную процедуру. Можно заниматься и на свежем воздухе. Количество упражнений можно увеличить или уменьшить в зависимости от самочувствия и степени подготовленности занимающегося. Если имеемся возможность заниматься в спортивном зале, то желательно выполнять также упражнения на гимнастической стенке, со скакалкой пли обручем, совершенствовать навыки игры в волейбол или другие игры.

 

    

    МЕТОДИКА  ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ДЛЯ ЛИЦ, ИМЕЮЩИХ  БЛИЗОРУКОСТЬ ВЫСОКОЙ СТЕПЕНИ (ОТ 6 ДИОПТРИЙ) 

    Людям с высокой степенью близорукости не рекомендуются занятия спортом. Лицам с близорукостью от 6 до 8 диоптрий при полной коррекции остроты зрения и без патологических изменений на глазном дне, при хорошей физической подготовленности можно выполнять многие физические упражнения. Например, участвовать в турпоходе на 20 км без переноски тяжести, плавать без учёта времени – 50 – 100 м, ходить на лыжах на дистанции 3 и 5 км (женщины), 10 км (мужчины).

    Как показали наблюдения, на общее состояние здоровья и функцию зрения людей, имеющих близорукость 6 – 8 диоптрий, благотворно влияют: ходьба в среднем темпе продолжительностью 30 – 45 мин., медленный бег (трусцой) не до утомления, медленная езда на велосипеде, туризм без переноски тяжёлого рюкзака, плавание, лыжные прогулки, общеразвивающие, корригирующие и дыхательные упражнения, выполняемые плавно, без резких движений туловищем, руками и головой.

    Лицам с близорукостью высокой степени желательно выполнять ежедневно утреннюю гигиеническую гимнастику продолжительностью 8 – 10 мин. с включением в комплекс специальных упражнений для тренировки наружных и внутренних мышц глаз. Общеразвивающие и корригирующие упражнения можно выполнять под музыку в темпе до 80 – 90 тактов в минуту.

    Помимо особенностей, о которых было сказано в предыдущих разделах, важно учитывать, что людям с близорукостью высокой степени нежелательны упражнения типа прыжков, опорные прыжки через снаряды, кувырки и стойка на голове, упражнения на верхних рейках гимнастической стенки, прыжки с подкидного мостика, а также упражнения, требующие длительного напряжения зрения (продолжительная стрельба).

    Занятия лечебной гимнастикой продолжительностью до 10 мин. и физкультурную паузу необходимо выполнять ежедневно со средней нагрузкой.

    Лицам с близорукостью свыше 8 диоптрий с коррекцией зрения и без патологических изменений в глазу показаны только занятия лечебной физкультурой, которые желательно проводить ежедневно. Комплекс лечебной гимнастики должен содержать 10 – 12 общеразвивающих, дыхательных и корригирующих упражнений, выполняемых в медленном темпе без резких движений туловищем и с небольшой нагрузкой. Рекомендуется также ходьба в среднем темпе.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ
Вид спорта
Противопоказания  в зависимости от степени близорукости и состояния глаз Рекомендации  по использованию оптической коррекции
Бокс
Противопоказан  при любой степени близорукости  
Борьба
Противопоказана при любой степени близорукости  
Тяжёлая атлетика
Противопоказана при близорукости высокой степени, а так же при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне Без коррекции
Велогонка на треке
Противопоказана при близорукости высокой степени, а так же при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне Контактная  коррекция
Гимнастика  спортивная
Противопоказана при всех видах близорукости, кроме  стационарной Без коррекции
Гимнастика  художественная
Противопоказана при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне Как правило  без очков. При значительном понижении  зрения – контактная коррекция
Стрельба  стендовая, пулевая, из лука
Противопоказана при близорукости более – 8 диоптрий Очковая или  контактная коррекция
Современное пятиборье
Противопоказано при всех видах близорукости, кроме  стационарной близорукости слабой степени Без коррекции
Конный  спорт
Противопоказан  при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне  
Фехтование*
Противопоказано только при осложнённой близорукости Очковая или  контактная коррекция
Водное  поло
Противопоказано при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне Без коррекции  или коррекция контактными линзами
Прыжки  в воду
Противопоказаны при всех видах близорукости, кроме  стационарной близорукости слабой степени Без коррекции
Гребной спорт*
Противопоказан  только при осложнённой близорукости Очковая коррекция
Парусный  спорт*
Противопоказан  только при осложнённой близорукости Без коррекции
Лыжные  гонки*
Противопоказаны только при осложнённой близорукости Любая коррекция
Биатлон*
Противопоказан  только при осложнённой близорукости Очковая или  контактная коррекция
Горнолыжный спорт
Противопоказан  при всех видах близорукости, кроме  стационарной близорукости слабой степени Без коррекции
Прыжки  на лыжах с трамплина
Противопоказаны при любой степени близорукости  
Лыжное  двоеборье
Противопоказано при любой степени близорукости  
Скоростной  бег на коньках
Противопоказан  при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне Без коррекции  или контактная коррекция
Фигурное  катание
Противопоказано при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне Без коррекции  или контактная коррекция
Спортивная  ходьба*
Противопоказана только при осложнённой близорукости Любая коррекция  или без неё
Бег на короткие дистанции
Противопоказан  при всех видах близорукости, кроме  стационарной близорукости слабой степени Любая коррекция  или без неё
Метания
Противопоказаны при высокой и осложнённой близорукости Без коррекции  или контактная коррекция
Прыжки
Противопоказаны при высокой и осложнённой близорукости  
Волейбол, баскетбол
Противопоказан  при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне Контактная  коррекция или без неё
Футбол, ручной мяч
Противопоказаны при всех видах близорукости, кроме  стационарной Контактная  коррекция
Хоккей
Противопоказаны при любой степени близорукости  
Теннис, большой настольный бадминтон
Противопоказан  при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне Контактная  коррекция
Санный  спорт
Противопоказан  при всех видах близорукости, кроме  стационарной близорукости слабой степени Контактная  коррекция
Мотоспорт
Противопоказан  при всех видах близорукости, кроме  стационарной близорукости слабой степени Без коррекции
«Городки»
Противопоказан  при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне Любая коррекция
 

 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

  1. Под редакцией Анисимова «Физкультура при близорукости», Москва 1993г.
  2. Владислав Леонкин, Марина Богдашич «Болезниглаз: когда тускнеет зеркало души», Москва, 2008г.
  3. Аветисов Э.С., Ливадо Е.С., Курпан Ю.И., «Занятие физической культурой при близорукости», Москва, «Физкультура и спорт»,1983г.;
  4. Кудряшова Н.И., «Зрение: сохранение, нормализация, восстановление», Москва, «НТ-Центр», 1994г.;
  5. «Всё о здоровом образе жизни», Франция, «Ридерз Дайджест», 1998г.;
  6. eyecenter.com.ua
  7. Демирчоглян Г.Г., «Тренируйте зрение», Москва, 1990г.;
  8. Косицкий Г.И., «Физиология человека», Москва, «Медицина», 1985г;
  9. www.zdravros.ru;
  10. www.glazmed.ru;

Информация о работе ЛФК при миопиивысокой степени