Лфк при астигматизме

4. Поставьте большой палец руки  на расстоянии 25-30 см. от глаз, смотрите  двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз  на 3-5 секунд, затем снова смотрите  двумя глазами, закройте другой  глаз. Повторить 10 раз.

5. Положите кончики пальцев на  виски, слегка сжав их. 10 раз  быстро и легко моргните. Закройте  глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких  вдоха. Повторить 3 раза.

Выполнение каждого из этих комплексов упражнений для глаз займет не более 5 минут. А пользу, которую вы получите, трудно переоценить. Корригирующие упражнения для мышц шеи и спины (тоже снимают напряжение с глаз, улучшают кровообращение, нормализуют глазное давление)Выполнять до лёгкого утомления, дыхание произвольное. Не обязательно все, можно выбрать 5-6, потом их менять..

- ходьба (обычная и на носочках) с небольшим мешочком на голове.

- ходьба (обычная, на носках и в полуприсядь) с гимнастической палкой (можно и не с гимнастической), положенной на лопатки, 2-3 минуты

- ноги на ширине плеч, наклоны  вперёд, прогнув спину, как можно  больше сводя лопатки, смотреть  вперёд.

- сидя на стуле, держаться  за спинку, прогнуться в спине,  выпячивая грудь. Вернуться в  исходное положение, повторить

- сидя, руки на затылке, сцеплены. Медленно наклонить голову вперёд (спину не сгибать!!!), затем отвести  её назад, преодолевая небольшое  сопротивление рук. 

- медленно выполнять круговые  движения головой по часовой  стрелке и против, оказывая небольшое  сопротивление руками.

- стоя, руки сцеплены за спиной  в замок, прогибаясь, отвести руки  назад, пытаясь поднять их выше

- то же с гимнастической палкой  - спиной к гимнастической стенке (если есть), взяться руками за спиной за перекладину на уровне пояса, делать выпады сначала одной ногой, потом другой.

- стоя спиной к гимн. Стенке, прогнуться как можно больше с поднятыми вверх руками, взяться за перекладину и попытаться прогнуться ещё, держась.

- лёжа на животе, руки вдоль  туловища, поднять голову и прогнуться

- то же, сцепив руки за спиной

-то же, подняв ноги и захватив  их руками.

Следующие упражнения выполнять с  большой осторожностью!!!

- лёжа на спине, ноги согнуты  в коленях, опираясь на стопы,  локти и затылок, поднять таз и туловище (лопатки на полу!)

- то же, но отрывая от пола  и лопатки.

- то же, но руки выпрямлены.

Массаж глаз

Хорошее влияние на циркуляцию крови  и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа  двумя пальцами - указательным и  средним - в виде восьмиобразного  движения. По нижнему краю глаза  движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз. Интересная особенность глазного массажа, помимо его прямого назначения, в том, что, массируя глаза, мы помогаем расслабить излишне зажатые мышцы шеи, плеч и подмышек.

 

Глава 3. Астигматизм  и кривизна изображения.

Астигматизм появляется при значительном смещении точки предмета с оси  и добавляется ко всем остальным  аберрациям. Сместим предмет с  оси на значительное расстояние (рис.1). Астигматизм состоит в том, что  не совпадают точки фокусов в  меридиональной  и сагиттальной  плоскостях, поэтому лучи бесконечно узкого пучка не сходятся в одной  точке. Кривизна заключается в том, что наилучшее изображение получается на искривленной поверхности, а не на плоскости.

Разложение в ряд волновой аберрации  при наличии астигматизма 3 и 5 порядков:

Или

Количественно астигматизм и кривизна характеризуются продольными астигматическими отрезками   и . Меридиональная кривизна определяется отрезком – это расстояние от плоскости параксиального изображения до меридионального фокуса . Сагиттальная кривизна определяется отрезком    – это расстояние от плоскости параксиального изображения до сагиттального фокуса .

Средняя кривизна определяется полу суммой астигматических отрезков и  указывает положение наилучшего изображения для данного пучка:

Мера астигматизма в продольном измерении определяется разностью  астигматических отрезков:

В первом приближении средняя кривизна пропорциональна квадрату расстояния от оси. Зависимость кривизны и астигматизма по полю показывают графики продольных аберраций для вне осевых пучков (рис. 2).

Рисунок 2 - Астигматизм 3 порядка (продольные и поперечные аберрации)

Здесь s – относительная предметная координата (на краю поля s = 1 , на оси s = 0):

Для астигматизма более высоких  порядков (5 и выше) графики могут  выглядеть, как показано на рис.3:

Рисунок 3 -  Продольные аберрации при астигматизме 5 порядка. В зависимости от положения плоскости изображения при астигматизме пятно рассеяния может принимать форму эллипсов, отрезков или круга (рис.4). Горизонтальный отрезок наблюдается, если плоскость изображения совпадает с меридиональным фокусом, а вертикальный – если с сагиттальным. Посередине между ними пятно рассеяния имеет форму круга. В остальных положениях – пятна эллиптической формы. Рисунок 4 -  Пятна рассеяния астигматического пучка.

 

 

Вывод

Вылечить астигматизма можно при  помощи Рефракционной хирургии: другим способом лечения астигматизма является изменение формы глазного яблока при помощи операции или лазерной хирургии глаза. Такие операции проводятся людям со здоровыми глазами, в том плане, что у них нет проблем с сетчаткой глаза, шрамов на поверхности глазного яблока или болезни глаз. Т.к. технологии все больше и больше развиваются, то имеет смысл узнать о новых возможностях и видах коррекции зрения посредством лазерной хирургии.

 

 

Список литературы.

· Есакова Г. – Ваши глаза: Как  сохранить и улучшить зрение. Москва. 2000

· Глазные болезни - Копаева В.Г.

· Методы улучшения зрения: как  избавиться от очков - Федоров А.И.

· Википедия-зрительная система

· Медицинская энциклопедия

· Малая медицинская энциклопедия. М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг.

· Первая медицинская помощь. —  М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г.

·Энциклопедический словарь медицинских  терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг