Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Декабря 2014 в 22:13, реферат
Краткое описание
Самое распространенное заболевание опорно-двигательной системы – артроз коленного сустава, лечение которого представляет определенную сложность для врачей. Среди специалистов эта патология называется гонартрозом. Причиной развития болезни может стать врожденная патология сустава, приводящая к его разрушению и деформации колена.
Содержание
Введение......................................................................... 3 1.Двигательный режим и задачи ЛФК................................4 2.Принципы физкультуры при артрозе............................5-6 3.Комплексы упражнений................................................7-10 4.Рекомендации.................................................................11 5.Заключение......................................................................12 6.Литература.......................................................................13
2.Крайне важна именно регулярность, а
потому не стоит ждать результатов сию
минуту.
3.Любой комплекс упражнений стоит выполнять
не меньше, чем три раза в сутки.
4.В промежутках между процедурами ЛФК
стоит отдыхать, при этом, ноги нужно держать
прямыми, либо можно свешивать ноги с кровати
и немного ими покачивать.
5.Многие доктора советуют закрепить результат
самостоятельным массажем коленного сустава.
Достаточно несильно поглаживать колени
и голени, слегка надавливая на них пальцами
рук.
6.В случае ограничения подвижности в области
коленного сустава и боли, которая не отпускает
в состоянии покоя, противопоказана физкультура
стоя.
Заключение
Таким образом, регулярные упражнения
и самостоятельный массаж способны стать
панацеей на начальном этапе развития
артроза коленного сустава. Они не только
помогут разработать колени и облегчить
боль, но и отлично укрепят мышцы голени
и бедер, а это не дает атрофироваться
суставным мышцам. Кроме того, ходьба в
чуть больших количествах, и вовсе является
народным методом лечения данного недуга,
нужно чаще совершать пешие прогулки. Это
отлично нормализует кровообращение и
даже восстанавливает хрящевую ткань
в коленном суставе. Все эти нехитрые упражнения
и увеличенные по времени прогулки, помогут
избежать очень серьезных проблем.
Список литературы и используемых
материалов
1. http://moisustavy.com
2. http://gotpower.ru (Мы за здоровый образ жизни!)