Лечебная физкультура при заболевании зрительного аппарата

План:

 

 

1. Введение                                                2стр
2. Глаз и его функции                              3-4стр
3. Заболевание глаз. Миопия               5-6 стр
4. Причины миопии                                 7 стр
5. Лечение миопии                                  8 стр
6. Как влияет компьютер                        9 стр          
7. Занятие физической культурой и спортом при близорукости 10-14стр
8. Упражнения                                             15- 16стр
9. Список литературы                               17стр

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Физическое воспитание в учебных заведениях - важнейшая  составная часть учебно-воспитательной работы со студентами. Оно является эффективным средством укрепления здоровья, профилактики заболеваний, улучшения физического развития и физической подготовленности студентов, а также привития им навыков личной гигиены и профессионально - прикладной подготовки.

Эти задачи ставятся как  перед практически здоровыми  студентами, так и  перед лицами с отклонениями в состоянии здоровья.

Значительная часть  студентов страдает близорукостью. По мере перехода на старшие курсы отмечается тенденция к ее прогрессированию.  Это  вызвано, очевидно, большой умственной нагрузкой, эмоциональной, психической,    недостаточной    двигательной    активностью, нарушением гигиенических условий труда и быта.

Поэтому задача профилактики прогрессирования близорукости среди студентов исключительно важна. Ее успешное решение во многом зависит от совместных коллективных действий врачей поликлиник, обслуживающих учебное заведение, его администрации и  преподавателей физического воспитания.

Физическая культура занимает важное место в комплексе мер  по профилактике близорукости и ее прогрессирования, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы и укреплению склеры глаза.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глаз и его функции

 

Глаз - орган восприятия светового раздражения. Глаз, или  глазное яблоко, имеет не совсем правильную шаровидную форму и помещается в костной воронке - глазнице. Сзади и с боков он защищен от внешних воздействий костными стенками глазницы, а спереди - веками. Внутренняя поверхность век и передняя часть глазного яблока, за исключением роговицы, покрыта слизистой оболочкой - конъюнктивой.

Движения глазного яблока осуществляются при помощи наружных глазных мышц. Их шесть на каждом глазу. Одним концом они прикрепляются  к заднему отделу глазницы, а другим - к поверхностным слоям глазного яблока.

Наружная плотная оболочка глаза называется склерой - плотная  непрозрачная ткань белого цвета. На передней, открытой стороне глаза склера переходит в тонкую и прозрачную роговицу.

Под склерой находится  сосудистая оболочка глаза. В переднем отделе глазного яблока сосудистая оболочка переходит в ресничное (цилиарное) тело и радужную оболочку (радужку).

В ресничном теле находится мышца, связанная с хрусталиком и регулирующая его кривизну. Хрусталик - это прозрачное эластичное тело, имеющее форму двояковыпуклой линзы.

В центре радужки имеется круглое  отверстие - зрачок.

Ткань радужной оболочки содержит особое красящее вещество - меланин. В зависимости от количества этого пигмента цвет радужки колеблется от серого и голубого до коричневого, почти черного.

Между роговицей и радужкой, а также между радужкой и хрусталиком  имеются небольшие пространства, называемые соответственно передней и задней камерами глаза. В них находится прозрачная жидкость - водянистая влага. Полость глаза позади хрусталика заполнена прозрачной желеобразной массой  стекловидным телом.

Внутренняя поверхность  глаза выстлана тонкой, весьма сложной  по строению сетчатой оболочкой - сетчаткой, или ретиной. Она содержит светочувствительные  клетки. Нервные волокна, отходящие от этих клеток, собираются вместе и образуют зрительный нерв, который направляется в головной мозг.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАБОЛЕВАНИЯ ГЛАЗ.

МИОПИЯ

В настоящее время заболевания  органов зрения становятся массовым явлением. Основным заболеванием является близорукость(миопия), при которой четкое изображение предмета оказывается перед сетчаткой. В масштабах всей Земли ею страдают более 30% людей.

Еще одна из глазных болезней - дальнозоркость. Считается, что дальнозоркостью страдают главным образом люди пожилого возраста. Это не совсем верно. Нарушения зрительного аппарата, приводящие к дальнозоркости, часто закладываются в молодости. Просто у молодых, как правило, глаза имеют хорошую аккомодационную способность, которая с возрастом постепенно снижается.

Самая "компьютерная" из глазных болезней - синдром сухого глаза. Увлажнение роговицы происходит при моргании. Обычно мы моргаем около двадцати раз в минуту. Когда же мы неподвижно смотрим на экран (или в книгу), то моргаем в 3 раза реже. Результат - глаз становится "сухим".

Так же распространены такие заболевания, как астигматизм, катаракта и другие.

 

Первое упоминание о близорукости встречается у Аристотеля (384-322 гг. до н. э.). Он отметил, что при слабости щурящегося глаза к нему подносят близко то, что хотят увидеть. У  Аристотеля впервые встречается  и слово “миопс”, означавшее: закрывать  глаза мигая, от которого произошел  современный термин “миопия”.

 

Для близоруких характерно прищуривание глаз при рассмотрении предметов. Это вызвано тем, что сетчатка при близорукости оказывается расположенной позади фокуса попадающих в глаз лучей света, поэтому каждая точка рассматриваемого предмета изображается на сетчатке в виде небольшого размытого круга, а не точки. Наслаиваясь, друг на друга, эти кружки уменьшают четкость  границ  предмета,  что  ведет к  понижению  остроты  зрения.   Такое понижение зрения называют «зрением в кругах светорассеяния». При прищуривании глаз уменьшается размер зрачка, круги светорассеяния становятся меньше, и острота зрения несколько повышается, при этом усиливаются, зрительные нагрузки на обе прямые внутренние мышцы, поворачивающие каждый глаз внутри (к носу). Это вызывает утомление мышц, неприятные ощущения и боли в области глаз и лба.

 

Принято выделять три степени: слабую - до 3, среднюю - 6, высокую - свыше 6.

 

В большинстве случаев  при близорукости удлинение глазного яблока бывает умеренным и острота зрения снижается, если человек смотрит вдаль. Этот дефект устраняется при помощи очков, которые восстанавливают четкость изображения отдаленных предметов, перенося их на сетчатку.

 

При не осложненной близорукости, даже высокой степени, часто очки восстанавливают полную остроту зрения. Однако, прогрессирование близорукости может привести к серьезным необратимым в глазу и значительной потере зрения, которое под влиянием очков улучшается лишь в небольшой мере или не улучшается вовсе. Эти изменения, в основном, наблюдаются в заднем отделе глаза, который подвергается растяжению. Наступает частичная гибель (атрофия) элементов сосудистой оболочки. Вследствие этого резко нарушается питание глаза, особенно сетчатки. Ее сосуды нередко разрываются, что сопровождается кровоизлияниями в сетчатку.

В ряде случаев разжижается  стекловидное тело, заполняющее полость  глаза, лежащую позади хрусталика.

Под влиянием резких сотрясений тела, ушиба глаза и ряда других неблагоприятных факторов измененная и ослабленная сетчатка может разрываться.

 

Профилактика близорукости способствует укреплению организма (правильный режим дня, полноценное питание, достаточное пребывание на воздухе, занятия физической культурой и спортом), а также предупреждение и активное лечение общих заболеваний, прежде всего рахита, ревматизма, тонзиллита и туберкулеза.

 

Если близорукость возникла, то главная задача - приостановить  или замедлить ее дальнейшее развитие.

 

При близорукости особенно важно тщательно соблюдать все  гигиенические меры, о которых уже говорилось. Зрительная нагрузка, не связанная с обучением в школе или с профессиональной деятельностью, должна быть уменьшена в разумных пределах. При прогрессировании близорукости необходимо, чтобы на каждые 20 - 25 минут зрительной работы приходилось не менее 5 минут отдыха.

При высокой степени  близорукости целесообразно сократить  время непрерывной зрительной работы до 10 - 15 минут, а время отдыха увеличить  до 10 минут.

Лицам с высокой степенью близорукости противопоказана работа, связанная с подъемом тяжестей, рассматриванием  и сбором мелких деталей или требующая  длительного пребывания в согнутом положении с наклоном головы вниз.

Большую пользу при лечении  близорукости приносят лекарства, которые  улучшают питание тканей глаза и  укрепляют его стенки. Особенно благоприятно сказывается применение витаминов  А, В2, С, К, РР, хлористого кальция, глюкозы, йодистых и тканевых препаратов. Такой курс лечения прогрессирующей близорукости по указанию врача проводят 2-3 раза в год.

 

Причины миопии

 

В развитии близорукости следует рассматривать следующие факторы:

 

1. Наследственное предрасположение - генетический, несомненно имеющий большое значение фактор, так как у близоруких родителей часто бывают близорукие дети.

 

 

2. Неблагоприятные условия внешней Среды, особенно при длительной напряженной зрительной работе на близком расстоянии. Это профессиональная и школьная миопия, особенно легко формирующаяся, когда развитие организма не завершено.

 

3. Первичная слабость аккомодации, приводящая к компенсаторному растяжению глазного яблока .

 

4. Измененная наружная оболочка глаза (склера) - обычно начинает себя проявлять, когда близорукость уже возникла. С ним в основном связано прогрессирование близорукости.

 

При современном уровне развития офтальмологии  нет единой, достаточно обоснованной научной концепции развития миопии. Участие приведенных выше факторов следует считать достаточно вероятным, но убедительных данных о преимущественном значении какого либо из них нет. По-видимому, разные виды миопии имеют различное происхождение, а их развитие обусловлено одним из факторов или имеет сложный генез.

 

 

 

 

 

 

 

 

Лечение миопии

 

В период роста организма миопия прогрессирует чаще, поэтому особенно тщательно следует проводить  ее лечение в детском и юношеском  возрасте. Обязательны рациональная коррекция, устранение спазмов ресничной  мышцы и явлений астенопии. Рекомендуются  специальные упражнения для тренировки ресничной мышцы.

При высокой осложненной миопии, кроме того, показан общий щадящий режим: исключают физические напряжения (подъем тяжестей, прыжки и т. п.)и зрительные перегрузки. Назначают общеукрепляющее лечение и специальную терапию.

Такие осложнения, как отслойка сетчатки и осложненная катаракта, требуют  хирургического лечения. Однако эти  предложенные лечебные мероприятия  бывают недостаточно эффективными, и, несмотря на тщательное лечение, миопия часто прогрессирует и приводит к тяжелым осложнениям.

 

Хирургическое лечение миопии в  настоящее время получило широкое  распространение. Исследования в этой области проводятся в двух основных направлениях: укрепление растягивающегося заднего сегмента глазного яблока и уменьшение преломляющей силы глаза. Хирургические вмешательства при миопии любой степени сложности производят на хрусталике, роговой оболочке и склере.

Идея о возможности повышения  некорригированной остроты зрения при близорукости путем удаления прозрачного хрусталика была впервые  высказана еще в восемнадцатом  веке. В настоящее время этот метод используется в основном при помутнении хрусталика у больных с близорукостью высокой степени.

В последние 20 лет получили развитие операции на роговице, выполняемые  с целью изменить ее преломляющую способность.

Что касается близорукости высокой  степени, то при ней основная задача - предупредить ее прогрессирование и  развитие осложнений. Важную роль в этом играют склеропластические операции. Смысл их заключается в наложении своеобразного бандажа, преимущественно на заднюю поверхность глаза, чтобы предупредить дальнейшее растяжение склеры в этом отделе.

 

Как влияет компьютер

 
Все знают отрицательное влияние компьютера от зрение. Чтобы уменьшить его, постарайтесь сохранять постоянную дистанцию от монитора.

Его изображение во- первых постоянно светится, во-вторых, постоянно мерцает. Чтобы рассмотреть какой-то документ или программу, мы сильно напрягаем глаза, взгляд фиксируем на одном месте и очень редко моргаем. К концу рабочего дня у нас сильная усталость глазных мышц, пересохшая слизистая оболочка глазного яблока, покраснения и боль.  
На остроту зрения влияет близкое расположение монитора. Глаза привыкают к тому, что все находится буквально перед носом, потом долго не могут расслабиться.