Лечебная физкультура при повреждении менисков

II (функциональный) этап физической реабилитации (10-12 день после операции).

1) ликвидация контрактуры коленного сустава;

2) восстановление нормальной  походки;

3) адаптация к длительной  ходьбе и бытовым нагрузкам;

4) укрепление мышц  оперированной конечности.

Применяются следующие формы физической реабилитации: занятия лечебной гимнастикой  в тренажерном зале, занятия физическими упражнениями в бассейне, тренировка в ходьбе, самостоятельные занятия спортсменов в палате по выполнению двигательных заданий. В занятиях лечебной гимнастикой используются комплексные силовые тренажеры для тренировки силовой выносливости мышц оперированной конечности. Применяются также упражнения на велоэргометре и для всех мышечных групп. Специальное упражнение - полуприседание, которое выполняется перед зеркалом для того, чтобы контролировать равномерное давление нагрузки на обе ноги. 
Продолжительность занятий - 60 мин. Занятия проводятся 2 раза в день. 
Занятия физическими упражнениями в бассейне проводятся при температуре +30°, +32°. Выполняются следующие упражнения в воде: ходьба, облегченные упражнения для оперированного сустава с целью ликвидации остаточных явлений контрактуры и укрепления мышц бедра, ягодичной области и голени, плавание кролем на груди и спине. Время занятий - 20-40 мин. 
Тренировка в ходьбе проводилась: в первый день в темпе 80 шаг/мин спортсмены проходят 1 км за 10 мин. Впоследствии увеличивается расстояние и время ходьбы (до 30-45 мин).

III (тренировочный) этап физической реабилитации (16-18 день после операции).

1) полное восстановление  функции оперированного сустава;

2) восстановление силовой выносливости и скоростно-силовых качеств, связанных со спецификой вида спорта.

Основным средством реабилитации являются физические упражнения, которые  по объему, специфике и интенсивности  приближаются к   начальному этапу  спортивной тренировки. Занятия физическими упражнениями продолжительностью до 1,5-2 ч проводятся в тренажерном зале и в бассейне. В занятия включается медленный бег вначале на тредбане, а после двух-трех тренировок – медленный бег в естественных условиях. Спортсмены игровых видов спорта выполняют упражнения с мячом на месте (прием и передача волейбольного, футбольного, баскетбольного мяча). Спортсмены группы единоборств выполняют имитационные упражнения с учетом их вида спорта.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Дубровский В.И.

          Спортивная  медицина: Учебник для студентов вузов. – М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. – 480 с.: ил.

2. Краснов А.Ф., Мирошниченко В.Ф., Котельников Г.П.

          Травматология:  Учебник. – М.: Москва, 1995. – 455 с.

3.    Трубников В.Ф. 

          Заболевания  и повреждения опорно-двигательного аппарата. – Киев:                                                                                                                                      Здоров’я, 1984. – 328 с.: ил.