Лечебная физкультура и закаливание при хроническом тонзиллите

Формы самостоятельных занятий можно избрать самые разные. Утренняя гимнастика, закаливание организма, ускоренная ходьба по лестницам, приседания, отжимание от пола как разрядка во время занятий умственным трудом и т.д. Безусловно, необходимо заниматься ускоренной ходьбой и оздоровительным бегом, так как часов, отведенных для этого в учебной программе, явно недостаточно.

Необходимо только помнить, что в случае болей в сердце или за грудиной движение следует прекратить, присесть на скамейку, положить под язык таблетку нитроглицерина, затем обратиться к врачу.

Закаливание при хроническом тонзиллите.

Дождевой душ назначается только после курса общих обтираний и закаливающих холодных воздействий в области стопы. Начальная температура — 35—37° С, порядок снижения температуры— 1° С каждые 2—7 дней, конечная температура — 27—23° С, продолжительность душа до 2—3 минут. При снижении температуры ниже 25° С необходимо применять самомассаж щеткой. Если процедура хорошо переносится, ее можно в дальнейшем использовать в качестве поддерживающей закаливание. В этом случае температуру воды целесообразно снизить до 18° С.

Общие ванны назначаются только после предварительного проведения курсов обтирания или обливания. Начальная температура воды в пределах 36—38° С, порядок снижения температуры — 1° С каждые 2—5 дней. Конечная температура не ниже 30° С, продолжительность процедуры уменьшается по мере снижения температуры (12—16 минут).

Закаливание водой с постоянным снижением температуры с локализацией раздражителя в области глотки и полости носа можно проводить с помощью пульверизатора или полосканий. Начальная температура воды для орошений должна быть 40° С, для полосканий — 38° С. Порядок снижения температуры — 1° С каждые 3—6 дней. Продолжительность 1—6 минут. Конечная температура — 15° С. При использовании минеральной воды на протяжении первой половины курса лечения газ из нее удаляют. Во второй половине курса процедуры проводятся с водой, содержащей газ.

    Выводы

Итак, хронический тонзиллит и занятия оздоровительным бегом вполне совместимы. Правда, для этого необходимо выполнить целый ряд условий. Прежде всего принять меры по устранению в миндалинах очага инфекции и заняться укреплением иммунитета, мобилизацией организма на противостояние холоду и другим капризам погоды. Подходящие средства  для этого – ходьба и бег на свежем воздухе. Медицинские средства и лечебно-оздоровительный бег, как две параллельные колеи, ведут к единой цели – избавлению от хронического тонзиллита и оздоровления всего организма.

Занятий физкультурой в составе специальной медицинской группы для достижения этой цели недостаточно. Нужно найти в себе силу воли и заставить заниматься оздоровительной ходьбой и бегом вне стен вуза.