Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Февраля 2013 в 11:37, контрольная работа
Педагогический контроль – это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок.
Основная цель педагогического контроля – это определение связи между факторами воздействия (средства, нагрузки, методы) и теми изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития, спортивного мастерства и т.д. (факторы изменения).
Упражнения для равновесия
Пятки и носки вместе, руки на поясе, глаза закрыты. В этом положении стоим 20-30 секунд. | |
Стопы на одной линии (правая
перед левой или наоборот), руки на поясе;
в этом положении стоим 20-30 секунд. | |
Ноги вместе, руки на поясе,
подняться на носках; стоять 15-20 секунд. | |
Руки на поясе, левую ногу
согнуть оторвав от пола, подняться на
носке правой ноги; стоять 15-20 секунд. То
же другой ногой. | |
Стоя на носках (ноги вместе),
выполнить 5-8 наклонов туловища вперед
до горизонтального положения (маятникообразные
движения); один наклон в секунду. | |
Стопы на одной линии (правая
перед левой или наоборот), руки на поясе,
выполнить 8-10 наклонов туловища в лево
и в право (маятникообразные движения);
один наклон в секунду. | |
Стоя на носках (ноги вместе),
наклонить голову до предела назад;
удерживать это положение 15-20 секунд. | |
Стоя на носках выполнить 8-10 пружинящих движений головой влево и вправо; одно движение в секунду | |
Стоя на носке правой ноги, руки на поясе; выполнить 8-10 маховых движений прямой левой ногой вперед-назад (с полной амплитудой движений). То же другой ногой. | |
Стоя на носках выполнить 10-12 быстрых наклонов головой вперед-назад. | |
Подняться на носке правой ноги, левую ногу согнуть, оторвав от пола, голову до предела отклонить назад, закрыть глаза; стоять 10-15 секунд. То же другой ногой. |