Контрольная работа по «Медико – биологические и социальные основы здоровья»

Таким образом, указания воспитателя сопутствуют выполнению упражнения. В ряде случаев воспитатель  может прибегать к имитациям. Пояснения воспитателя чаще всего сливаются с показом, возрастает значение качества показа воспитателя. Необходимы четкие исходные положения и зафиксированные промежуточные положения (сидя – ноги подтянуть, коленки вместе, ближе к груди, выпрямить, ноги вместе, оттянуть носочки). Воспитатель постепенно приучает детей действовать одновременно, в общем, для всех темпе, более настойчиво приучает детей к правильному положению корпуса во время выполнения упражнений.

Необходимо напоминать и показывать детям, когда во время упражнений удобно совершать вдох и выдох, следить, чтобы они не задерживали дыхание во время бега и подскоков.

Бег и подскоки являются обязательной составной частью всех комплексов утренней гимнастики. Именно эти упражнения оказывают наибольшую функциональную и эмоциональную нагрузку на организм ребенка. Выполняемые ежедневно в больших дозах, они ведут к положительному тренировочному эффекту. В начале утренней гимнастики не применяется быстрый бег широким шагом. Наоборот, бег дается в умеренном темпе, мелкими шажками, с постановкой ноги с носка, руки свободно согнуты, корпус прямо, смотреть вперед. В конце утренней гимнастики бег должен быть активным, энергичным. Во время поскоков воспитатель задает определенный темп – примерно 12 – 15 подскоков за 10 секунд. Высокий темп объясняется тем, что дети пятого года жизни подпрыгивают на месте еще не высоко, лишь слегка отрывая носки от пола.

Если дети сильно возбуждены после бега и прыжков, надо дать им успокоится. Для этой цели хороша спокойная ходьба на месте или некоторые дыхательные упражнения (руки в стороны – вдох, руки опустить – выдох; руки вниз – назад – вдох, руки опустить – выдох, то же, поднимаясь на носки и т.п.)

Эти же упражнения иногда используют и в конце утренней гимнастики. Но не следует их рассматривать как обязательные. Они предлагаются воспитателем, если это необходимо. Легкое учащение дыхания является реакцией на интенсивные движения, не надо этого бояться, частота дыхания быстро входит в норму и без дополнительных мер.

4.4 Утренняя гимнастика с детьми шестого года жизни

Указания к организации. Утренняя гимнастика становится привычной  формы ежедневной физической культуры. При подготовке к ней дети оказывают  большую помощь воспитателю: они  собирают своих сверстников на утреннюю гимнастику, готовят необходимый инвентарь, освобождают помещение. Воспитатель следит за тем, что бы дети быстро переодевались и аккуратно складывали снятую одежду, не задерживали друг друга разговорами. Продолжается утренняя гимнастика 8 – 10 минут.

Содержание. Упражнения в ходьбе должны быть разнообразными. Широко используется ходьба со сменой темпа, направления, на носках, пятках, наружных сторонах стопы, высоко поднимая колени, «гусиным» шагом, с перешагиванием через препятствия и др., упражнения на внимание. Например, воспитатель поднимает желтый флажок – все идут, зеленый – бегут, красный – останавливаются; на хлопок поворачиваются кругом; по свистку быстро садятся на пол, а потом продолжают движение и т. д.

Все эти упражнения проводятся в разных построениях. Они недлительны и переходят в легкий бег (2 – 3 круга по залу). Бег снова переходит в спокойную ходьбу. И производится перестроение.

В комплексе используется 5 – 6 общеразвивающих упражнений. Для их выполнения удобнее всего построение в звенья. В звеньях дети размыкаются так, что бы, не мешать друг другу. Используется построение в шахматном порядке, когда звенья через одно делают шаг вперед. Для удобства проведения упражнений сидя и лежа целесообразно применить поворот всех детей в пол-оборота направо или налево.

Среди разнообразных  исходных положений во второй половине года на утренней гимнастике применяется  и основная стойка (пятки вместе, носки врозь). Как и прежде, очень  различны исходные положения для  рук.

На утренней гимнастике в старшей группе несколько возрастает объем общеразвивающих упражнений без предметов. Включаются упражнения с гимнастическими палками, обручами, скакалками. Каждое упражнение повторяется 5 – 6 раз. Подскоки на месте с разными сочетаниями движений рук и ног, с продвижением вперед и назад, с перепрыгиванием высоких предметов и пр. повторяются 20 – 30 раз (1 или 2 раза с небольшим перерывом).

Как и в других группах, один комплекс утренней гимнастики проводится 1 – 2 недели. По своему усмотрению воспитатель  может вносить в него уточнение и изменение. Приемы руководства. Основная особенность утренней гимнастики в старших группах – ответственное отношение детей к ее выполнению. Для них необязательна ее занимательность и образность. Воспитатель поясняет детям назначение утренней гимнастики, раскрывает ее роль в физическом развитии, приобретение силы, ловкости, формировании хорошего телосложения, красивой походки и т. д.

На утренней гимнастике воспитатель требует точности положений  и направлений движения частей тела, умения выполнить упражнение в соответствии со счетом или темпом музыкального сопровождения.

Качество выполнения общеразвивающих упражнений достаточно высоко. Воспитатель  начинает приучать детей в упражнениях тянуть ноги, руки, пальцы, оттягивать носки ног, стоять, сидеть или лежать в заданной непринужденной, но и в тоже время несколько напряженной и подтянутой позе. Детям нравится выполнять движения хорошо, красиво.

 Так как на утренней  гимнастике применяются известные  детям упражнения, то объяснение  их имеет некоторую специфику – оно должно быть очень четким и кратким, фактически только напоминающим детям исходное положение, вид движения (наклоны, приседание и т.д.), требования к его качеству.

Пояснения упражнения сочетается с показом лишь в первые дни освоения комплекса. Причем к показу воспитатель широко привлекает детей, хорошо владеющих движением. На протяжении всей утренней гимнастики воспитатель неоднократно привлекает внимание к осанке детей, напоминая о необходимости не задерживать дыхание, дышать глубоко, согласовывать вдох и выдох с наиболее подходящими для этого фазами движения (руки в стороны – вдох, руки вниз – выдох и т.д.). Некоторые упражнения связанны с небольшим естественным натуживанием. В момент такого натуживания происходит кратковременная задержка дыхания на вдохе, затем последовательный вдох и выдох.

Указания к проведению бега и подскоков те же, что и  в средней группе.

5.План – конспект утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнастики  на основе подвижных игр.

№ Ч.	Двигательное содержание	Дозировка, темп, дыхание	Организационно методические указания
1	Вводная часть П/игра «Поезд» В-ль читает стихотворение и ведёт за собой детей, дети держатся за одежду впереди идущего. Деток поезд наш везёт  В лес и на полянку. Будут детки там гулять, Повстречают зайку. Едем, едем мы быстрей Не боимся мы зверей Поезд едет всё быстрей. Паровоз идёт потише, Остановка, значит, ближе. Ду-ду-ду, стоп.	Ходьба 10 сек  Бег 10 сек   Ходьба 10 сек	Следить за дыханием и осанкой детей   Бежать легко
2	Основная часть П/игра «Птички в гнёздышках» С одной стороны группы выложены обручи по количеству детей. По сигналу воспитателя птички вылетают из гнёздышек,  бегают в рассыпную по группе. Воспитатель кормит птиц то в одном, то в другом конце группы: дети присаживаются на корточки, ударяя кончиками пальцев по коленям – клюют корм. «Полетели птички в гнёзда!» - говорит воспитатель, дети бегут к обручам и присаживаются в гнёздышке.   П/игра «Котята» Воспитатель предлагает детям стать  на четвереньки и ползать по ковру  – показать, как котята ползают, мяукают.   П/игра «Догони бабочку»Дети стоят на одной стороне группы. «Поймайте бабочку», - говорит воспитатель, держа игрушку на руке, и бежит к противоположной стороне. Когда дети подбегают, воспитатель предлагает дотянуться до бабочки.	Махи руками, бег, приседания Игра повторяется 2- 3 раза     Ползание, перелезание Игра длится 1 мин   Бег, поднимание рук вверх, потягивание 2-3 раза	Во время махов  руки в локтях не сгибать. Во время бега не мешать друг -другу, использовать всю площадь группы. Занимать свободный обруч.   Игру можно усложнить перелезанием  через диванные подушки.   Воспитатель не должен быстро бежать и поднимать бабочку высоко, детям  интересно поймать взрослого.
3	Заключительная часть П/игра «Поезд» В-ль читает стихотворение и ведёт за собой детей Вот поезд наш едет, Колёса стучат. А в поезде нашем ребята сидят. Чу-чу-чу, чу-чу-чу, Пыхтит паровоз, Далеко, далеко Ребят он повёз. Снова к нам в детский сад  ребят он привез.	Ходьба 20 сек	Следить за дыханием детей

Комплекс утренней гимнастики  на основе полосы препятствий.

№ Ч.	Двигательное содержание	Дозировка, темп, дыхание	Организационно методические указания.
1	Вводная часть Ребристая доска На полу разложены препятствия для перешагивания ( высота 5-10 см от пола, 6-8 шт) Воротики для подлезания (2-3 шт)	Ходьба с перешагиванием препятствий   Подлезание.	Следить за дыханием осанкой детей   Стараться держать равновесие
2	Основная часть Подвешенные игрушки Помощник воспитателя держит на высоте поднятой руки ребёнка   Рассыпанные на ковре мячи и корзина для них     Мягкие бревна (2шт)	Потягивания, поднимание рук вверх, подскоки     Наклоны, приседания, бросание   Перелезание, продвижение по бревну, сидя на нём верхом	Побуждать детей тянуться к игрушке     Брать мячи по одному, стараться забросить мяч в корзину   Стараться держать равновесие
3	Заключительная часть Наклонные доски (Высота 10-15 см, длина 150-200 см, 2 шт) Ковровая дорожка (ширина 1 метр)   Дорожка со следами	Ходьба по наклонной доске вверх  и вниз 20 сек Бег по прямой за воспитателем Ходьба по следам	Робких, неуверенных детей можно  взять за руку Следить за дыханием детей

 

 

 

 

 

Заключение.

Нами был изучен материал по теме «Утренняя гимнастика как  форма оздоровительной работы с  детьми в ДОУ».

Утренняя гимнастика в дошкольном учреждении является важным компонентом двигательного режима. Она обеспечивает хорошее настроение, повышает жизненный тонус. Утренняя гимнастика вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ, поднимает эмоциональный тонус, воспитывает внимание, целеустремленность, вызывает положительные эмоции и радостные ощущения, повышает жизнедеятельность организма, дает высокий оздоровительный эффект. У детей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, повышается работоспособность.

 Ежедневное проведение  утренней гимнастики в определенное  время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы  физических упражнений, растормаживают нервную систему детей после сна, активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов – зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, повышает жизнедеятельность организма в целом.

Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет  и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение. Кроме того, ежедневное выполнение определенных комплексов физических упражнений способствует совершенствованию двигательных способностей у детей, развивает физические качества (сила, ловкость, гибкость), улучшает работу координационных механизмов, способствует приобретению знаний в области физической культуры.

Таким образом, утренняя гимнастика является неотъемлемым организующим моментом в режиме дня дошкольного  учреждения и важной составной частью физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками.

Разработаны рекомендации к проведению разной формы утренней гимнастики, такие как, образная гимнастика с использованием имитационных движений, утренняя гимнастика на полосе препятствий, оздоровительно – беговая гимнастика, танцевально – ритмическая разминка, утренняя гимнастика в форме подвижных игр, утренняя гимнастика смешанного типа и наиболее эффективно эмоционально – стимулирующая гимнастика, так как, утро должно всегда начинаться с улыбки.

 

 

Список литературы

1.Кенеман А.В, Хухлаева  Д.В Теория и методика физического  воспитания детей дошкольного  возраста – М., «Просвещение», 1972.

2.Осокина Т.И Физическая  культура в детском саду –  М., «Просвещение», 1986

3. Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А., Самодурова М.М. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях. – М: Издательский центр «Академия», 2002. – С.91 – 94.

4. Харченко Т.Е   Утренняя гимнастика в детском  саду – М., «Мозаика – Синтез», 2008.

5. Шебеко В.Н., Ермак Н.Н., Шишкина В.А. Физическое воспитание дошкольников. Практикум: Пособие для средних педагогических учебных заведений. – М.: «Академия» 1997.