Использование предметов при проведении общеразвивающих упражнений

Тема 5. Использование  предметов при проведении общеразвивающих упражнений.

План:

1. Значение предметов при проведении общеразвивающих упражнений
2. Характеристика предметов.
3. Методика проведения общеразвивающих упражнений с предметами.
4. Использование предметов в общеразвивающих упражнениях в конкретной группе.
5. Составить комплекс общеразвивающих упражнений с предметами для средней группы и для старшей группы (7-8 упражнений) на разные мышечные группы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Значение предметов при проведении общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движениями, являются средством для укрепления и развития организма. Общеразвивающие упражнения в детском саду используются на физкультурных занятиях, в утренней гимнастике, во время физкультминуток, в сочетании с закаливающими процедурами, на детских праздниках. Правильное выполнение упражнений влияет на физическое развитие детей.

Общеразвивающие упражнения – специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе. Общеразвивающие упражнения развивают двигательные, психические качества ребенка, подготавливают его к овладению сложными действиями, развивают силу мышц, быстроту мышечных сокращений, подвижность суставов, формируют правильную осанку. Общеразвивающие упражнения имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. Большинство упражнений просты по своей структуре, они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно.

 В результате систематического  повторения общеразвивающих упражнений создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых как в жизненной практике, так и для формирования сложных гимнастических навыков.

Наряду с влиянием на формирование опорно-двигательного аппарата общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, т.к. в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму – основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию.

Активное дыхание, т.е. обмен  газов в легких, имеет особое значение для организма ребенка. Интенсивность  окислительных процессов в тканях ребенка выше, поэтому ему необходимо большее количество кислорода. Ребенок  с трудом переносит кислородное  голодание (гипоксемию), т.к. значительное количество энергии расходуется  на рост и развитие тканей. При общеразвивающих упражнениях тренируются диафрагма, межреберные мышцы. В результате у детей улучшается экскурсия грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких, дыхание становится реже и глубже.

Четкий ритм, строгая дозировка, периодическое увеличение и снижение нагрузки общеразвивающих упражнениях способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ударный объем сердца, улучшают ритмичность сокращений.

Упражнения оказывают  большое внимание на развитие нервной  системы. Быстрота реакции, координация, осознанное владение движениями имеют  значение и для умственного развития детей. Как правило, общеразвивающие упражнения выполняются в коллективе, что способствует развитию у детей организованности, дисциплины.

Движения становятся более  совершенными, когда выполняются  в сопровождении музыки. Музыка воздействует на эмоции детей, создает у них  определенное настроение, влияет на выразительность  детских движений.

Музыка может содействовать  большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Такое разнообразие исполнения движений в зависимости  от характера музыкального произведения влияет на их совершенствование. Движения становятся непринужденными, координированными, ритмичными, правильно отражающими  характер музыкального произведения.

2.Характеристика предметов.

Основная характеристика общеразвивающих упражнений (в соответствии с их воздействием на отдельные части тела) проводится по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища и шеи, упражнения для ног.

Упражнения указанных  групп могут быть направлены:

На развитие отдельных  двигательных качеств и способностей – силы, гибкости,ловкости, быстроты, координации, равновесия, ритмичности, пластичности, грациозности и т.д.;

На развитие свойств психики – внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и пр.;

На повышение функционального  уровня систем организма – упражнения для тренировки дыхательной, сердечно – сосудистой системы, активизации обменных процессов.

Все общеразвивающие упражнения могут проводиться без предметов или с использованием различных предметов и снарядов (упражнения с палками, мячами, обручами, флажками, скакалками, на гимнастической скамейке, у гимнастической стенки, стульев и пр.)

Общеразвивающие упражнения могут выполняться:

При свободном построении в звенья, в круг,

При построении в колонны (передача предметов друг другу), в  кругу с большой веревкой,

Группами с большими гимнастическими  обручами, веревками,

Парами.

3.Методика проведения общеразвивающих упражнений с предметами.

Многие упражнения проводятся с предметами. Действия предметами дают возможность добиться большей отчетливости двигательных представлений, которые основываются на различных ощущениях и восприятиях. Все упражнения с предметами в той или иной степени требуют работы пальцев рук – это активизирует деятельность анализаторных систем.

Флажки – действия с  ними требуют большой координации  кистей, с ними удобно выполнять  вращательные движения, покачивания, взмахи. Физическую нагрузку флажки увеличивают  незначительно, поэтому их применяют  преимущественно в младшей и  средней группах;

Кубики помогают развивать  пространственную ориентацию, кубики также мало влияют на напряжение мышц, туловища, ног;

Мячи резиновые – они  способствуют развитию координации, ловкости, скорости движений, быстроте двигательной реакции, глазомера, ориентировки в  пространстве, однако нагрузка на мышцы  плечевого пояса и туловища увеличивается  незначительно. Упражнения с набивными  мячами более полезны для развития силы мышц, формирования стопы.

Гимнастические палки, шест – увеличивается мышечное напряжение, происходит более точная фиксация различных  положений рук, туловища, головы и  ног;

Обручи – упражнения дают интенсивную физическую нагрузку на все крупные группы мышц, эти упражнения развивают согласованность действий, координацию, а кроме того, сюда можно  включить простейшие элементы художественной гимнастики;

Скакалки, веревки – упражнения развивают ловкость, координацию, ритмичность  движений;

Гимнастическая скамейка – в этих упражнениях значительно  возрастает нагрузка на определенные группы мышц, т.к. здесь появляются необычные  исходные положения;

Гимнастическая лестница создает возможность для увеличения нагрузки на крупные группы мышц, постоянно  работают кисти, при этом хорошо формируется  осанка

4. Использование предметов в общеразвивающих упражнениях в конкретной группе.

Младший дошкольный возраст.

Организация детей для  проведения общеразвивающих упражнений имеет существенное воспитательное значение. Дети учатся быстро реагировать на указания, команды воспитателя, ориентироваться в пространстве. Для выполнения упражнений малышам легче встать в круг. Разбор и раздача пособий должны проводиться очень быстро. Воспитатель заранее готовит пособия, иногда педагог сам раздает предметы. Малышей учат пользоваться пособиями: показывают, где лежат, как их брать, держать. В работе с малышами особенно ярко выражено комплексное применение наглядных, словесных и практических методов и приемов обучения. Детям нужен постоянный образец для подражания. Словесные методы направлены на то, чтобы усилить действие показа, добиться яркости, убедительности образа. Все упражнения усваиваются только в процессе многократного повторения, каждое упражнение повторяется целиком в неизменном виде.

Вначале воспитатель называет упражнение, затем проверяет готовность детей, предлагает занять нужное исходное положение, при этом прибегает к  образным сравнениям. Затем упражнение показывается, одновременно поясняется воспитателем и тут же выполняется  детьми. Воспитателю нужно стремиться к максимальной выразительности. Отличительной  особенностью является то, что оно  носит целостный характер. При  этом не дается пояснений, как держать  руки, ноги спину. Малыш не понимает общих указаний, поэтому следует  чаще обращаться к каждому ребенку. Правильно выполнить упражнение помогают зрительные ориентиры.

По ходу выполнения упражнений воспитатель часто дает указания. Они активизируют детей, важны для  развития пространственных ориентировок, подготавливают к осознанному самостоятельному выполнению движений. Указания в процессе упражнений служат также развитию у  детей чувства ритма и темпа, помогают одновременно начинать и заканчивать  упражнения. При проведении каждого  упражнения воспитатель пользуется оценкой. Большей частью она индивидуальна  и носит положительный характер, независимо от того, как ребенок  выполнил упражнения.

Средний дошкольный возраст

. В этом возрасте вводится  построение в колонну по два,  по три, по четыре. В средней  группе дети помогают воспитателю  подготовить пособия, убрать их  на место. Постепенно появляется  установка на более осознанное  и самостоятельное выполнение  движений. Перед разучиванием какого-либо  упражнения воспитатель называет  его, затем показывает, как правильно  выполнять движения. При обучении  новому упражнению показ движения  должен быть выполнен технически  грамотно в полную силу, выразительно, без остановки, ритмично, с четким  исходным положением.

Это помогает создать целостный  зрительный образ, формирует правильные двигательные представления. Показ  упражнения без объяснения воспитатель  дает 1-2 раза, затем с замедлением  отдельных частей и соответствующим  объяснением. Детали техники воспитатель  показывает, нов объяснении оценки движений не отмечает. Когда детям  упражнения знакомы, то осуществляется их углубленное разучивание. При  этом сочетание методов и приемов  следующее: упражнение называется, затем  следует показ с одновременным  пояснением, распоряжение к принятию исходного положения и его  проверка у детей, команда к началу упражнения, распоряжения по ходу выполнения и указания к качеству выполнения. В зависимости от того, как упражнение усвоено детьми, возможны различные  варианты методики проведения: поясняются основные части или те, которые  не усвоены. Самостоятельное выполнение упражнений сопровождается вначале  словесными указаниями воспитателя.

Старший дошкольный возраст.

Усложнение построений заключается  в разнообразии, требовании к точности, быстроте выполнения каждого построения. Дети этого возраста большинство  пособий подготавливают сами и активно  помогают воспитателю в процессе занятий. Основное внимание в обучении старших дошкольников направлено на воспитание осознанного восприятия и выполнения упражнений. Пор мере освоения движений целесообразно варьировать  сочетание наглядных и словесных  методов обучения. Показ упражнений, повторение их детьми проводятся в  четком темпе и ритме. Оценка выполнения должна бывать краткой, конкретной, с указанием некоторых ошибок.

 

 

5.Составить комплекс общеразвивающих упражнений с предметами для средней группы и для старшей группы (7-8 упражнений) на разные мышечные группы.

Старший дошкольный возраст.

И.П. Основная стойка (ОС), руки к плечам, локти опущены.

1- поднять локти вверх, 2- вдох, 3- опустить вниз, 4- выдох.  Повтор 3 раза.

И.П. ОС, руки к плечам.

1-3 – круговые вращения  в плечевом суставе - руки вниз. Повтор 5-6 раз.И.П. Лежа на спине руки к плечам, локти в стороны.

1-2 – свести локти перед  грудью, 3-4 – развести локти до  касания ими пола, голову не  опускать, носки ног тянуть. Повтор 6 раз.

Со скамейкой. И.П. сидя верхом на скамейке руки вниз.

1- через стороны поднять  руки вверх, 2- хлопок, 3- опустить  перед собой, 4- И.П. повтор 5-6 раз  в различном темпе.

Со скакалкой. И.П. ОС, вдвое  сложенная скакалка в опущенных  руках.

1- руки с натянутой скакалкой  к груди, 2- руки вверх, 3- к груди, 4- И.П. Повтор 6-8 раз.И.П. ноги шире плеч, руки вверх.

1- наклон вперед, коснуться  правой рукой внутренней стороны  левой пятки, 2- И.П., 3- наклон вперед, коснуться левой рукой внутренней  стороны правой пятки, 4- И.П. повтор 4 раза.

И.П. ОС.

1- отставляя ногу в сторону,  наклон вперед с поворотом  и хлопком между ног, 2- И.П., 3-4 то  же к другой ноге. При наклоне  вперед с поворотом ноги не  сгибать, пятки от пола не  отрывать. Повтор 4-5 раз.

И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-3 – руки за голову, одновременно пружинистые наклоны  вправо/влево, 4- И.П.. дыхание произвольное, повтор 4 раза.

С мячом. И.П. сидя, ноги врозь, мяч вверху.

1-3 – пружинистые наклоны  вперед, 3 раза ударить у ступней  ног, 4- И.П. Повтор 3-4 раза

С лентой. И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-4 – круговые вращения  корпусом, прямые руки с лентами  вправо - вверх - влево - вниз. Движения  с лентой волнообразные. Повтор 4-5 раз.

И.П. ОС, руки на пояс.

1- поднять прямую ногу  вперед, 2- махом отвести назад, 3- снова вперед, 4- И.П. то же другой  ногой 4-5 раз.

И.П. ОС.

1- поднять согнутую ногу, носок оттянут, 2- постоять с закрытыми  глазами, сохраняя равновесие, опустить  ногу. То же с другой ногой  3-4 раза.