Гимнастическая терминология

Лр (лв) Пр дуг (нз-вв) – ... , что означает: Исходное положение —

стойка ноги врозь, руки на пояс – присед, руки вперед – встать

(в стойку), левую руку  влево, правую руку дугой назад  вверх – ... ;

б) знаковая запись использует для обозначения элементов или соединений символы (крестики, кружки, прямые и волнистые линии и т.д.), что удобно для ведения записи упражнений на соревнованиях без привлечения технических средств. В настоящее время знаковая запись не стандартизирована, и каждый может применять те знаки, которые считает удобными.

   На практике чаще  всего используется смешанная  текстовая, ина¬че говоря, частично сокращенная запись, которая отличается от раз¬вернутой только тем, что некоторые наиболее часто употребляемые термины записываются сокращенно, например: гимн. — гимнасти¬ческий, упр. – упражнение, эл. – элемент, соед. – соединение. Смешанная запись применяется и в печатных изданиях с использо¬ванием таких общеизвестных и общепринятых сокращений, как:

и. п. – исходное положение;

о. с. – основная стойка;

в/ж – верхняя жердь, н/ж – нижняя жердь разновысоких брусьев.

   Графическая запись  представляет собой изображение  в виде ри¬сунков поз и промежуточных положений гимнаста, выполняю¬щего описываемое упражнение.

   Графическая запись  подразделяется на три типа:

а) штриховая запись, как наиболее простая и доступная, удоб¬на для повседневной практической работы, в том числе для на¬писания конспектов уроков и последующего пользования ими (рис.1,а, б, в);

 

 

 

б) полуконтурная запись предполагает несколько более деталь¬ное изображение отдельных звеньев тела, в том числе и кистей рук (рис. 2, а, б), и часто используется для иллюстрации печатных изданий — учебников, методических пособий, специальных жур¬налов и т.п.;

 

 

в) контурная запись дает возможность зафиксировать все су¬щественные особенности положения тела и его звеньев, такая запись требует навыков рисования.

 

1.4 ТЕКСТОВАЯ ЗАПИСЬ КОНКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

 

   Конкретная развернутая  текстовая запись позволяет полно  опи¬сать любое гимнастическое упражнение. Принята следующая схе¬ма такой записи:

1. Название упражнения.

2. Исходное положение.

3. Содержание упражнения. Даже в записи отдельного элемен¬та можно иногда выделить указанные части, например (в скоб¬ках — номера частей): опорный прыжок (1), углом (3), с косого разбега (2).

   Название упражнения  обычно представляет собой название  вида упражнений или вида гимнастического  многоборья, назначение упражнения, данные музыкального сопровождения, например:

- Упражнения на брусьях  разной высоты для девочек 14 — 15 лет;

- Парные общеразвивающие упражнения на гимнастической стенке;

- Перекладина низкая, упражнение  для учащихся VI класса;

- Упражнение для развития  силы разгибателей мышц плеча;

- Опорный прыжок через  козла в длину, высота 135 см, мостик  в 1 м от снаряда.

 Исходное положение указывается обычно в виде сокращения «и.п.», например: и.п. – о. с. (см. рис. 1, а); и.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны (см. рис. 1, б). В упражнениях на снарядах в качестве и. п. указывается, из какого положения или с каких дви¬жений начинается первый элемент комбинации, например: из виса стоя, из размахивания в висе, с прыжка.

   Содержание упражнения  записывается поэлементно по  правилам гимнастической терминологии. Каждый элемент описывается в  следующей последовательности:

1) название положения или основного движения (основной термин); при отсутствии основного термина указывается выстав¬ляемое звено тела, например: руки, правую руку, левую (ногу);

2) способ выполнения, например: разгибом, махом назад, ду¬гой, дугами;

3) другие характеристики элемента, например: пружинящие, прогнувшись, медленный, двойное, вправо, назад;

4) конечное положение, если это необходимо; статические элементы записываются как конечные положения после выпол¬нения предыдущего элемента (движения), например: перекат на¬зад в стойку на лопатках, кувырок назад в упор стоя согнувшись.

   При записи элемента  основные термины обычно стоят  на пер¬вом месте. Дополнительные термины могут отделяться от основ¬ных запятой, например: стойка, руки вверх; сед, руки на пояс; стойка на коленях, голову направо. Если дополнительный термин отражает основную особенность самой стойки (в последнем приме¬ре — «на коленях»), виса, седа и т.д., а не положение других звеньев, то он не отделяется запятой, даже если является деепри¬частием, например: вис стоя; упор стоя согнувшись; упор лежа правым боком.

   Упражнения могут  записываться построчно или непрерывно. При непрерывной записи элементы  разделяются знаком тире, на¬пример: руки к плечам — руки вверх — дугами наружу руки вниз.

   В построчном виде  каждый элемент записывается  с новой стро¬ки. Так записывают вольные упражнения с музыкальным сопро¬вождением или обязательные упражнения в любом виде гимнас¬тического многоборья. В последнем случае справа цифрами запи-сывается стоимость элемента (или соединения) в баллах, на¬пример:

  

   Длинный кувырок, встать 1,0

   Переворот в сторону 2,5 и т.д.

   На уроках физической  культуры исходное положение  для вы¬полнения очередного упражнения не описывается, как в тексте, а даются команды для его изменения, например: упор присев принять! прыжком стойку ноги врозь принять! Изменение поло¬жений рук сопровождается командой «ставь». Например: руки впе¬ред ставь! руки в стороны ставь!

Используются также другие глаголы повелительного наклоне¬ния, например: наклониться вперед! сесть! повернитесь направо! коснитесь ладонями пола!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.5  КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ  НА 32 СЧЁТА

И.п. – Пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

1. Наклон головы вперед

2. Наклон головы назад

3. Наклон головы вправо

4. Наклон головы влево

5-6. Руки к плечам. Вращение  плечами вперед

7-8. Вращение плечами назад

9. Руки перед грудью. Рывок.

10. Руки в стороны. Рывок.

11. Руки перед грудью. Рывок.

12. Поворот туловища вправо, руки в стороны. Рывок.

13. Руки перед грудью. Рывок.

14. Поворот туловища влево, руки в стороны. Рывок.

15. Правая рука вверху, левая внизу. Рывок.

16. Левая рука вверху, правая  внизу. Рывок.

17. Наклон к носку правой  ноги.

18. Наклон к полу.

19. Наклон к носку левой  ноги.

20. Прогиб назад.

21. И.п. Наклон туловища  вправо.

22. И.п. Наклон туловища  вправо.

23. Присесть.

24. Встать.

25. Прогиб туловища назад, руки вверх в замок, носок правой  ноги отставлен.

26. Прогиб туловища назад, руки вверх в замок, носок левой  ноги отставлен.

27-28. Прыжки на правой  ноге.

29-30. Прыжки на левой  ноге.

31-32. Прыжки на двух ногах.

1.6  ЛИТЕРАТУРА

 

1. Брыкин А.Т. Гимнастическая терминология. – М.: ФиС, 1969. – 189 с.

2. Журавин М.Л., Меньшикова Н.К. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 448 с.

3. Миронов В.М. Гимнастика: учебное пособие. Минск БГУФК, 2007. – 254 с.

4. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Гуманитарный издательский центр «Владос», 2003. – 448 с.

5. Петров П.К. Общеразвивающие упражнения на уроках гимнастики в школе: Учеб. пособие – Ижевск: Из-во УдГУ, 1995 – 164 с.