Гигиена закаливания

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой. К специальным закаливающим процедурам относятся закаливания воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры) и др.

Введение……………………………………………………………………2
1. Физиологические основы и механизмы закаливания………………...4
1.1. Терморегуляция и необходимость ее развития в человеческом организме…………………………………………………………………..4
1.2. Особенности проведения закаливающих процедур……………10
2. Основные методы закаливания…………………............................….13
2.1. Закаливание воздухом и солнцем……………………………….13
2.2. Закаливание водой. Местное закаливание холодом и в парной……………………………………………………………………..20
3. Принципы и особенности закаливания………………………………30
3.1. Принципы закаливания…………………………………………..30
3.2. Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте……………………………………………………………………34
Заключение………………………………………………………………..38
Список использованной литературы……………………………………40