Фоновая физическая культура

1. преимущественно  бытовые физкультурно-гигиеническое направление

2. массовое оздоровлено рекреативное направление

Оба направления существенно отличаются от типичных видов физического воспитания, поскольку ряд методических закономерностей физического воспитания соблюдается частично, неполно, с теми или иными ограничениями(например, не обеспечивается регулярное обучение или совершенствование новых форм двигательной деятельности периодически применяются лишь освоенное ранее навыки, не происходит нарастание функциональных нагрузок либо они увеличиваются лишь эпизодически и незначительно) [22].

 

 

 

 

 

 

2.1 Рекреативная физическая культура

Физкультурно-рекреативные формы занятий имеют характер активного отдыха. Эти занятия в немалой степени позволяют поддерживать нормальное физическое состояние организма и одновременно удовлетворять потребность в здоровом отдыхе. Они издавна, хотя пока всё ещё далеко не во всех подходящих случаях, практикуются в режиме школьного дня (большие «подвижные перемены»), в свободное время в домашних условиях, в выходные дни и в других подобных ситуациях. «Занятиями» их можно назвать, понятно, лишь в условном смысле слова, поскольку по определённому содержанию это – отдых, но отдых деятельный, основанный на двигательной активности, которая в данном случае ценна более всего своим восстановительным и оздоровительным эффектом[2].

Формы двигательной активности как по содержанию, так и в структурном отношении значительно менее регламентированы, чем тренировочные и другие занятия. Не исключена необходимость регулирования нагрузки, предупреждения травм и исключения других нежелательных явлений, что обеспечивается опять-таки на основании основе физкультурно-образовательных занятий, умений, навыков.

Наиболее благоприятные возможности для рационального использования средств и методов воспитания в выходные дни и в отпускное время создаются в оздоровительных лагерях, профилакториях и домах отдыха. Оздоровительные лагеря приобретают всё большую популярность. Быт в оздоровительных лагерях организуется в значительной мере на началах самообслуживания и подчинен в то же время общему рациональному режиму. В распоряжении дня широко представлены организационные занятия физическими упражнениями, формы активного отдыха, закаливающие процедуры и другие физкультурно-гигиенические мероприятия[4].

 

 

2.2 Гигиеническая физическая культура

Такие природные факторы как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, могут служить немаловажными средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека. Их общее значение в качестве жизненной среды известно. Достаточно сказать, что проблема сохранения её является сейчас одной из актуальных общечеловеческих проблем(не случайно при ЮНЕСКО действует специальная комиссия по охране природной среды).

В процессе физического воспитания названные оздоровительные силы природы используются в двух направлениях:

• Как сопутствующие условия занятий физическими упражнениями (проведение занятий на открытом воздухе, при солнечном облучении, в условиях горного климата и т.д.), когда естественные факторы среды дополняют, усиливают и оптимизируют воздействие физических упражнений;
• При организации специальных процедур (воздушные, солнечные и водные ванны, сеансы закаливания и т.п.), в ходе которых воздействие этих естественных факторов дозируется определённым образом как относительно самостоятельное средство закаливания и оздоровления[15].

Одним из основных результатов целесообразного использования естественных факторов среды в процессе физического воспитания является закаливание человека, т.е. повышения устойчивости организма к влиянию охлаждения, согревания, солнечной радиации, в том числе и при резких колебаниях воздействующих факторов. Закаливание, если в ходе его не нарушается мера приспособительных возможностей организма, ведёт к укреплению здоровья и росту работоспособности. Его необходимо систематически обеспечивать с самого раннего возраста. Для разностороннего закаливания важно применять средства, по-разному воздействующие на организм (вода и воздух различной температуры, солнечная радиация различной силы в сочетании с другими факторами), причём закаливающий эффект естественных факторов среды может быть усилен при сочетании их с физическими упражнениями.

Как свидетельствуют специальные исследования, сочетая физические упражнения с естественными факторами закаливания, можно повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий, с которыми сталкивается человек в условиях современной жизни и профессиональной деятельности(вибрация, укачивание, перегрузки при ускорениях, состояние невесомости и др.)

Гигиенические факторы, как известно, обеспечиваются реализацией специальных норм и требований по личной и общественной гигиене труда, отдыха, питания, физкультурных занятий, бытовой обстановки и т.д. Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания во многом обуславливает положительный эффект занятий физическими упражнениями. Особое значение при этом имеет оптимизация в соответствии с требованиями гигиены режима нагрузок и отдыха, питания и внешних условий занятий (чистота, вентиляция и освещённость мест занятий, предупреждению заболеваний и укрепления здоровья (душ, сауна, массаж, ультрафиолетовое облучение и т.д.).

Хотя естественные факторы среды и гигиенические условия не являются главными специфическими средствами физ. воспитания, их содействующее значение трудно переоценить. Именно поэтому в процессе физического воспитания предусматривается задача приобретения гигиенических знаний, касающихся оздоровительных сил природы, и навыков рационального самостоятельного использования.

 

 

 

 

 

Заключение

Таким образом, мы рассмотрели и выделили оптимальный вариант физического воспитания человека в направлении всестороннего развития свойственных ему физических качеств, совершенствования двигательных способностей, упрочнения и многолетнего сохранения здоровья; системного формирования необходимого в жизни индивидуального фонда двигательных умений, навыков и связанных с ним знаний.

Определили большое социальное значение направленного использования средств физической культуры в условиях повседневного быта при обеспечении здорового образа жизни (восстановления работоспособности, профилактики заболеваний, укрепления здоровья и т.д.).

Вывод: Социально-педагогическое значение направленного использования средств физической культуры заключается в следующем:

• Создаётся прочный фундамент гармонического физического развития, укрепления здоровья, всестороннего физического образования и воспитания;
• Обеспечивается высокий уровень физического развития и умственной работоспособности;
• Рационально используется досуг;
• Последовательно повышается нравственная, интеллектуальная, эстетическая культура подрастающего поколения.

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 
1.    Амосов Н.М.. Физиологическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.Б. Бенкет. – Киев: Здоровье, 1989.  
2.    Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта/ Учеб. пособие для вузов / Г.С. Вайнбаум. – М.: Академия, 2002 г. – 240 с. 
3.    Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента / М. Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.: Гардарики, 2007. – 224 с. 
4.    Лукьяненко, В.П. Состояние и перспективы совершенствования физического воспитания школьников в свете современных концептуальных подходов / Лукьяненко, В.П. // Физическая культура. №1-2. 1999. С. 18-25. 
5.    Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие / В.П.Лукьяненко. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2001. – 224 с. 
6.    Городилин, С.К. Физическое воспитание студентов: Тексты лекций / С.К. Городилин, В.В. Руденик. – Гродно: ГрГУ, 2002. – 83 с. 
7.    Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры: Курс лекций / И.В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004. – 191 с. 
8.    Ильинич, В.И. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. проф. В.И.Ильинича . – М.: Гардарики, 1999. – 448 с. 
9.    Лаптев, А.П. Гигиена физкультурника. – М.: Знание, 1989. – Новое в жизни, науке, технике. Серия «Физическая культура и спорт». – № 1. – С. 17-32.  
10.    Лаптев, А.П. Гигиена физической культуры и спорта: Учеб. пособие для вузов / А.П. Лаптев, А.А. Минх. – М.: Физкультура и спорт, 1998 г. – 288 с. 
11.    Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культ. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.  
12.    Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.: Физкультура и спорт, 1998.- 496 с.. 
13.    Организация работы по массовой физической культуре и спорту: Учебное пособие для ин-тов физ. культ. – М.: Физкультура и спорт, 1995. – С.48-79. 
14.    Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с.. 
15.    Попов, Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике / Е.Г. Попов. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 72 с. 
16.    Подшибякин, А.К. Закаливание человека / А.К. Подшибякин. – К.: Здоров'я, 1986. – 21 с. 
17.    Приходченко, К.М. Школа закаливания на дому / К.М. Приходченко. – Мн: Полымя, 1988. – 173 с. 
18.    Решетников, Н.В. Физическая культура: Учеб. пособие для вузов / Н.В. Решетников. – М.: Мастерство, 2002 г. – 152 с. 
19.    Рыжкин, Ю.Е. Социально-психологические проблемы физической рекреации 2005 - 165 с. 
20.    Рыжкин, Ю.Е. Физическая рекреация в сфере досуга человека / Ю.Е. Рыжкин. Теория и практика физ. культуры. 2002, № 5,  
21.    Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. – 2 изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с. 
22.    Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, П.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия». 2000. – 480 с.