Физкультура и спорт = здоровье

Муниципальное бюджетное  общеобразовательное учреждение «Гимназия  №8»

 

 

 

 

 

 

Сочинение-рассуждение

по физической культуре

на тему: «Физкультура и спорт = здоровье»

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила: ученица 10а класса

Постникова Валерия

Преподаватель физкультуры:

Плотникова Н.В.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Можга, 2013

 

Каждый человек должен следить за собственным здоровьем, и никто кроме него  не может этого сделать. Неправильный образ жизни, вредные привычки, переедания всё это отрицательно отражается на здоровье и только к 20-30 годам, когда начинаются проблемы с самочувствием или что-то начинает болеть, человек вспоминает о медицине. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, которая определяет его способность к труду и обеспечивает гармоническое развитие личности. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это когда человек постоянно следит за своим здоровьем, ведёт активный образ жизни, физически трудится, занимается закаливанием и, защищает себя от неблагоприятных факторов воздействия окружающей среды. Всё это позволяет сохранить нравственное, психическое и физическое здоровье и, следовательно, жить до глубокой старости. Здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

 У людей преобладают 3 вида   здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное) и каждый из этих видов важен для человека.

Физическое здоровье - это  естественное состояние организма, которое обусловлено нормальной  работой всех его органов и систем. Если хорошо функционируют все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит  от состояния головного мозга, если оно нарушено, то это влияет на уровень и качество мышления, на развитие внимания и памяти, на эмоциональную устойчивость, на развитие качеств воли человека.

Нравственное здоровье определяется принципами моральными, которые составляют основу социальной жизни человека, т.е. жизни в обществе людей. Это выражается, прежде всего, в сознательном отношении к учёбе и труду, в нравах и привычках, способствующих нормальному образу жизни.

Человек не может быть полностью  здоров, имея, например, только физическое здоровье. Все эти три вида здоровья являются неотъемлемыми частями друг друга и являются важнейшей составляющей частью здорового человека!

Одним из важнейших занятий  человека являются физкультура и  спорт. Человек должен поддерживать себя в хорошей физической форме. Заниматься зарядкой, плаванием, зимой - лыжами, бегом и другими видами спорта.  Занятия спортом, физкультурой помогают человеку поддерживать состояние физического здоровья в хорошей форме.

Учёными доказано, что регулярные занятия физкультурой,  способствуют укреплению здоровья,  повышению эффективности образования и производственной деятельности. Но не всегда и не все двигательные действия, которые выполняются дома и в процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, которые специально подобраны для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции фигуры или тела.

Дети - школьники, которые систематически занимаются спортом, физически более развиты, чем их сверстники, которые не занимаются спортом. Это заметно по росту, весу и окружности грудной клетки, а также у них более развита мышечная сила. Таких людей бывает сразу заметно, они выглядят более крепкими и выносливыми. Благоприятно отражаются занятия физкультурой и спортом на сердечнососудистой системе, потому что делают ее выносливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка также способствует и развитию костно-мышечной системы.

При занятиях физическими упражнениями необходимо соблюдать определённые правила, так как не все люди могут выполнять физические нагрузки и это может даже навредить здоровью. За состоянием здоровья  следить просто необходимо, чтобы избежать негативных последствий. Если имеются нарушения со стороны сердечнососудистой системы, упражнения, которые требуют сильного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца. После болезни тоже не следует сразу заниматься спортом. Необходимо подождать некоторое время, чтобы восстановить силы.

Когда человек выполняет физические упражнения, то активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергия, подвижность нервных процессов повышается, укрепляются мышечная и костная системы. Всё это способствует улучшению физической подготовке тех, кто занимается.  В результате все нагрузки организм переносит легко, и это приводит к хорошим результатам в разных видах физических упражнений, которые раньше человеку давались нелегко. Такие нагрузки на  организм постепенно становятся нормой. Появляется хорошее самочувствие, желание заниматься учёбой, трудом, домашними делами, появляется хорошее настроение и хороший спокойный сон. При регулярных занятиях физическими упражнениями, а главное правильными, состояние организма улучшается, и организм укрепляется из года в год, а это приводит к хорошей форме на протяжении длительного времени.

Каждому человеку хочется  быть здоровым и выносливым. А молодым  людям  хочется быть сильными, ловкими, выносливыми, иметь гармонично развитое тело и хорошую координацию движений. Залог успешной учебы и плодотворной работы это хорошее физическое состояние. У физически подготовленных людей  получается любая работа.

 Не всем людям даны такие качества природой. Но их можно приобрести, если  с детских лет заниматься  физической культурой.

Физическая культура является составной частью общей культуры. Она укрепляет здоровье, избавляет от некоторых врожденных и приобретенных недугов. Физическая культура нужна людям как физического, так и умственного труда. Но особенно она необходима детям и подросткам, так как именно в их возрасте закладывается фундамент физического развития и здоровья.

Для людей, которые серьёзно занимаются  спортом, чтобы не причинить вреда организму, необходимо регулярный контроль со стороны врача и конечно личный контроль. Занятия вместо пользы могут нанести и вред, если будет чрезмерное увлечение спортом и несоблюдение указаний учителя физкультуры и тренера. Это может вызвать переутомление, что отрицательно скажется на здоровье. Каждому человеку, который желает заниматься физической культурой и спортом, надо, прежде всего, регулярно посещать уроки физкультуры. На уроках обучают гимнастическим и легкоатлетическим упражнениям, там можно научиться играть в баскетбол, волейбол и в другие спортивные игры, ходить на лыжах, а если есть по близости какой-либо водный бассейн, то и плавать.

Сегодня в нашей стране физкультуре и спорту уделяется большое внимание. Стало больше создаваться физкультурно-оздоровительных комплексов, стадионов, лыжных баз и так далее. Государство заинтересовано в физическом развитии и здоровье всех людей: детей, подростков, молодёжи. Основы физической культуры необходимо закладывать с юного возраста, тогда будет расти и развиваться здоровое поколение. А здоровые люди - это достижение поставленных целей и задач на благо всего человечества.