Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Декабря 2010 в 22:54, реферат
Важнейшим компонентом физической культуры, способным в определенной мере
обеспечить решение задач профилактики и восстановительного лечения болезней,
является гимнастика. Гимнастика – система специально подобранных физических
упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков,
тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей
организма. Систематические занятия гимнастикой улучшают деятельность
сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют опорно-двигательный
аппарат, усиливают обмен веществ, помогают совершенствовать механизмы
приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способствует
гармоничному физическому развитию, формирует правильную осанку, Укрепляет
мускулатуру (особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса), развивает
гибкость, совершенствует координацию движений.
Введение._________________________________________ 3
Гимнастика для беременных женщин._______________ 5
Упражнения для тренировки дыхания.______________ 7
Первый комплекс упражнений.____________________ 7
Второй комплекс упражнений._____________________ 9
Физические упражнения в послеродовом периоде.______ 11
Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. 12
Гимнастика для ребенка первого года жизни._________ 16
Новорожденный._______________________________ 16
Четвертый-шестой месяц жизни.__________________ 19
Седьмой-девятый месяц жизни.___________________ 22
Десятый- двенадцатый месяцы жизни._____________ 24
Список использованной литературы.________________