Физическое воспитание детей в семье

Прекрасно, если вы ободрите ребенка  похвалой, удивитесь тому, какой  он крепкий, ловкий, сильный, сколько  он умеет, что он уже сам покажет.

Пробудить у ребенка интерес  к занятиям поможет также демонстрация его умений перед остальными членами  семьи или же его сверстниками. Так постепенно у ребенка развиваются  уверенность в своих силах  и стремление учиться дальше, осваивая новые, более сложные движения и  игры.

Если у ребенка нет желания  заниматься, проанализируйте причины  такого негативного отношения к  занятиям, чтобы в дальнейшем создавать  более благоприятные условия. Некоторые  полные дети не любят заниматься потому, что им тяжело двигаться, они склонны  к лени. Таких детей следует  лечить с помощью диеты и всячески стремиться привлечь к занятиям, чтобы  они не отставали в двигательном развитии. Кроме похвалы, поощрением для них может служить и  убедительные объяснение, почему так  необходимы занятия физкультурой.

Взрослый должен знать, какое упражнение он хочет разучить с ребенком, как  будет его выполнять и чего хочет этим достичь. Каждое упражнение и подвижная игра имеет свою задачу, цель, значение, они подразделяются на несколько групп.

В первую группу входят упражнения, направленные на выработку правильной осанки, правильного  положения головы, плеч, других частей тела. Упражнения такого рода называются оздоровительными; именно эти движения способствуют правильному физическому  развитию. При выполнении этих упражнений необходимо уделять особое внимание правильному их выполнению, чтобы  добиться требуемого распрямления спины, растягивания соответствующих мышц. Родители должны демонстрировать упражнения ребенку, а затем помочь ребенку  освоить новое движение. При выполнении любого упражнения этой группы требуется  помощь и неназойливое наблюдение со стороны родителей, чтобы отдельные  позы и положения были правильными.

Во вторую группу входят упражнения, содержащие элементы акробатики. Они  направлены на развитие ловкости, гибкости и быстроты реакции и выполняются со страховкой. Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении этих движений, взрослые должны быть очень осторожны и внимательны.

Поскольку родители заинтересованы в  том, чтобы развить у ребенка  смелость, умение преодолевать страх, вызываемый необычным положением тела или быстрыми изменениями поз, следует  терпеливо учить его ориентироваться  в необычных положениях, пока он не преодолеет боязнь и не будет  с радостью повторять акробатические упражнения.

К третьей группе относятся подвижные  игры, в которых используются ходьба, бег, прыжки, лазанье и броски. Для  того чтобы естественные движения были притягательными для детей, их объединяют игрой с простыми правилами.

Таким образом, ребенок учится соблюдать  определенные правила, дисциплину, а  также и умению сосредотачиваться. Необходимо учить так же и умению проигрывать. Для проведения игр  нужен коллектив: ребенок играет с родителями или же со старшими братьями и сестрами.

В четвертую группу входят упражнения с использованием различных предметов, снарядов на свежем воздухе или в  помещении. Сюда относятся, например, ходьба по приподнятой и наклонной плоскости, лазанье по лесенке и гимнастической стенке, проползание под различными препятствиями, перепрыгивание через препятствия. Здесь необходимо соблюдать принцип постепенного повышения требований к детям. Особенно важна изобретательность родителей, помогающая в обычных условиях смастерить для детей различные интересные преграды для перелезания, перепрыгивания и раскачивания, которые обогатили бы запас движений ребенка. Желательно ежедневно подготавливать для ребенка в квартире увлекательную дорожку препятствий, чтобы он мог поупражняться на ней в ловкости, быстроте реакции, закрепить различные движения. На природе подобные дорожки можно легко соорудить с помощью веревок, досок.

Дети преодолевают дорожку препятствий  самостоятельно, стараясь сделать это  как можно лучше. В этих упражнениях  важна не столько точность выполнения, сколько быстрая адаптация к  необычным условиям. Детям больше всего нравился этот вид упражнений.

Пятую группу составляют музыкально–ритмические упражнения, воспитывающие у детей грациозность, осознанное выполнение движений и сочетание движений с ритмом стихов, песенок, музыки. Ребенок вначале учится слушать музыку и понимать ее характер, а затем непринужденно соединяет движение с музыкой. Родители должны уметь спеть детскую песенку, сыграть простую мелодию в нужном ритме на музыкальном инструменте. Если ребенок движением может подчеркивать ритм и характер музыки, вживаясь в нее, он получает большие преимущества для дальнейшего обучения игре на музыкальном инструменте, танцам, пению. Умение слушать музыку полезно в любом возрасте.

Систематические занятия любым  видом спорта развивают силу мышц, выносливость, быстроту и ловкость

Однако «вес» этих качеств в  разных видах спорта различен. Вот  почему для занятий тем или  иным видом спорта необходим предварительный  совет со спортивным педагогом и  врачом. При этом учитывают состояние  здоровья и характер физического  развития школьника, а также возможное  влияние на развитие его организма  тренировочных занятий.

Младшим школьникам можно рекомендовать  некоторые виды спорта, а именно те, которые развивают ловкость, гибкость и координацию движений, предусматривают равномерную и  умеренную нагрузку на возможно большую  группу мышц тела, например: фигурное катание, художественная гимнастика, плавание и др.

Занятиями теми видами спорта, которые  связаны с упражнениями скоростно-силового характера небольшой интенсивности  и продолжительности (прыжки в длину) или же с тренировками, в которых  довольно интенсивные упражнения силового характера чередуются с паузами (волейбол, водное поло), можно начинать с 10-11 лет.

С 12-13 лет обычно разрешают начинать подготовительные занятия почти  по всем видам спорта, которые не только развивают скорость, ловкость, но и включают упражнения на выносливость и силу(велоспорт, гребля, толкание ядра и др.)

Занятия, требующие больших силовых  нагрузок (тяжелая атлетика, бокс) следует  начинать с 14-15 лет.

И еще одно замечание: занятия спортом  должны проводиться под руководством тренера.

Невозможно представить себе занятий  физкультурой и спортом без соревнований. Но спортивные соревнования для подростков – это не только физическая, но и  большая эмоциональная нагрузка. А слишком высокая нагрузка на нервную и эндокринную системы может привести к нежелательным, даже к тяжелым срывам. Вот почему специальными указаниями строго регламентируется возрастом, с которого подростки могут участвовать в соревнованиях различного масштаба.

Точно предугадать возможности  будущего спортсмена – дело трудное. И поэтому желание самого ребенка  надо учитывать прежде всего. Страстное желание иной раз в состоянии пробудить способности. Надо всегда помнить, что эмоции в спорте играют большую стимулирующую роль. Учитывая физическое развитие ребенка, можно предсказать, в каком виде спорта он может преуспеть. Один из самых элементарных критериев спортивной ориентации детей – рост. Удобнее всего в этом отношении ребятам среднего роста, им в принципе открыты пути во все виды спорта. Низкорослым лучше ориентироваться на виды спорта, имеющие весовые категории: бокс, акробатика и др.

Немалую роль при выборе видов спорта играет масса человека. Здесь труднее  всего что-либо предсказать на несколько  лет вперед. И все–таки: если у мальчика или девочки «широкая кость» и они склонны к полноте, им очень трудно было бы добиться удачи в таких видах спорта, как гимнастика, фигурное катание.

Но самым главным критерием  спорториентации остается характеристика двигательных особенностей. Способен ребенок бегать очень быстро, но без устали – ему всегда найдется в легкой атлетике занятие по душе. Также важна реакция.

Словом, возможности приобщения детей  к спорту велики. Они будут расти  из года в год. Долг родителей –  использовать эти возможности на благо воспитания всесторонне развитого  человека.

 

Заключение

Дети  усваивают образ жизни родителей, в семье закладываются основы многих умений и привычек, вырабатываются оценочные суждения и определенной мерой определяется жизненная позиция  подрастающего поколения. Это определенной мерой касается и отношение к  физической культуре, к активному  использованию ее средств в быте - для укрепления здоровья, всестороннего развития и содержательной организации досуга.

Доказано, что подвижные игры и  физические упражнения оказывают значительное влияние на нормальный рост и развитие ребенка, на развитие всех органов и  тканей, а если занятия проводятся на свежем воздухе, то и закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию таких  положительных качеств, как самостоятельность  и самообладание, внимание и умение сосредоточиваться, находчивость и  мужество и др.

 

Хочется надеяться, что у родителей  проснется интерес к гармоничному развитию личности ребенка, с тем, чтобы они сами активно занимались с ними физкультурой и таким образом способствовали укреплению взаимоотношений в семье, воспитанию любви и уважения детей к родителям. Наукой доказано, что совместные занятия физическими упражнениями родителей с ребенком являются источником радости, обогащают и оздоравливают семейную жизнь.

 

 

Библиографический список

1 Реймерс Н.Ф. Спорт в современной семье. – М.: Дрофа, 2004;

2 Матвеев А.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991 - 543с.

3 Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика Ф.В. и спорта. Москва 2000;

4 Я. Бердыхова. Мама, папа, занимайтесь со мной. М: Физкультура и спорт, 1990;