Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Апреля 2014 в 22:29, реферат
При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно выделить такие аспекты:
функциональные эффекты тренировки
пороговые, «критические» нагрузки для возникновения тренировочных эффектов
обратимость тренировочных эффектов
специфичность тренировочных эффектов
тренируемость, определяющая величину тренировочного эффекта
Последние два аспекта наиболее важны в спортивной тренировке.
Вступление.........................................................................3
Эффективность физических нагрузок............................4
Оптимальные нагрузки и их виды..................................5
Характер физических упражнений……………………6
Интенсивность физических нагрузок............................7
Методы определения интенсивности нагрузки.............8
Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку..............................................................................9
Список используемой литературы……………………..10