Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Октября 2013 в 17:35, контрольная работа
Гуманитарная значимость физической культуры заключается в создании устойчивой мотивации к здоровому образу жизни, развитие у студентов потребностей в физическом самосовершенствовании.
Вклад физической культуры в высшее образование должен состоять в обеспечении студентов всеми аспектами знаний о научно-практических основах физической культуры и здорового образа жизни, а также в овладении системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие и совершенствование его психофизических способностей и качеств личности.
Введение 6
1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов 7
Основные понятия 7
Физическая культура - часть общечеловеческой культуры 7
Система физического воспитания 9
Компоненты физической культуры 10
Организационно-правовые основы физической культуры и
спорта 11
Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении . ..15
2 Социально - биологические основы физической
культуры 20
Основные понятия -. 20
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморе
гулируемая биологическая система 20
Характеристика функциональных систем организма и их
совершенствование под воздействием направленной физичес
кой тренировки 22
Опорно-двигательный аппарат 22
Сердечно-сосудистая система (система кровообращения) 27
Дыхание. Дыхательная система 31
2.3.4 Нервная система 33
2.4 Обмен веществ и энергии - основа жизнедеятельности
организма человека 34
3 Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья 36
Основные понятия 36
Здоровье человека как ценность. Факторы, определяющие
здоровый образ жизни 36
Режим труда и отдыха 37
Режим сна 38
Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка)....38
Закаливание организма 40
Гигиенические основы здорового образа жизни 40
Профилактика вредных привычек 41
Рациональное питание 42
4 Общая физическая и спортивная подготовка в системе
физического воспитания 48
Основные понятия 48
Методические принципы физического воспитания 48
Методы физического воспитания 50
Основы обучения движениям 52
Средства и методы развития физических качеств 52
Средства и методы развития силы 52
Средства и методы развития быстроты движений 53
Средства и методы развития выносливости 54
Средства и методы развития гибкости : 55
Средства и методы развития ловкости 55
4.6 Формы организации физического воспитания 55
Урочная форма 55
Неурочные формы занятий 56
4.7 Общая и моторная плотность занятия 56
Физическая подготовка 57
Зоны и интенсивность физических нагрузок 59
5 Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями 61
Формы и организация самостоятельных занятий 61
Мотивация выбора самостоятельных занятий 64
Граница интенсивности физической нагрузки 65
Особенности самостоятельных занятий для женщин 67
6 Спорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических
упражнений 69
Основные понятия 69
Спорт. Многообразие видов спорта 69
Системы физических упражнений 70
Краткая характеристика некоторых видов спорта 72
Баскетбол 72
Волейбол 73
Настольный теннис 75
Бадминтон 76
Легкая атлетика 77
Плавание 78
6.5 Олимпийские игры 79
7 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями
и спортом 81
Основные понятия 81
Врачебный контроль 81
Педагогический контроль 82
Самоконтроль 83
Субъективные показатели самоконтроля 83
Объективные показатели самоконтроля 85
7.5 Функциональные пробы и тесты 87
8 Психофизиологические основы учебного труда и интеллекту
альной деятельности. Средства физической культуры в регули
ровании работоспособности 90
Основные понятия 90
Умственный труд, умственная работоспособность и факторы
...90
8.3 Механизмы возникновения и признаки умственного утом-
92
ления ^
8.4 Средства физической культуры в регулировании работоспо
собности ""
.98
9 Физическая культура в профессиональной
бакалавра и специалист
Основные понятия 98
Производственная физическая культура 98
9.2.1 Профилактика профессиональных заболеваний и травма
тизма средствами физической культуры 101
108
9.3 Профессионально-прикладная физическая подготовка 102
Список использованных источников
Приложение А Дыхательная гимнастика по
А.Н. Стрельниковой '09
Приложение Б Комплекс корригирующей гимнастики для глаз
по методу Э. С. Аветисова 112
1.3 Система физического воспитания
Понятие
"система физического
В совокупности с определяющими ее положениями система физического воспитания характеризуется:
идеологическими основами, выраженными в ее социальных целевых установках, принципах и других отправных идеях, которые продиктованы потребностями всего общества;
теоретико-методическими основами, которые в развитом виде представляют собой целостную концепцию, объединяющую научно-практические знания о закономерностях, правилах, средствах и методах физического воспитания;
программно-нормативными основами, т.е. программным материалом, отобранным и систематизированным согласно целевым установкам и принятой концепции, и нормативами, установленными в качестве критериев физической подготовленности, которая должна быть достигнута и результате физического воспитания;
тем, как все эти исходные основы закреплены организационно и реализуются в деятельности организаций и учреждений, непосредствен-
но осуществляющих и контролирующих физическое воспитание в обществе.
Исходя из вышеизложенного, можно заключить, что систему физического воспитания характеризуют не столько отдельные явления практики физического воспитания, сколько ее общая упорядоченность, и то, на каких исходных системообразующих основах обеспечивается ее упорядоченность, организованность и целенаправленность в рамках конкретной общественной формации.
Общими принципами, на которых основывается современная система физического воспитания, являются:
принцип всестороннего гармонического развития личности; принцип связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой;
принцип
оздоровительной
1.4 Компоненты физической культуры
Спорт - часть физической культуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей; это огромный мир эмоций, популярнейшее зрелище, в котором присутствует сложнейший процесс межчеловеческих отношений. В нем ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, требующих мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека.
Физическое воспитание - педагогически организованный процесс развития физических качеств, обучения двигательным действиям и формирования специальных знаний.
Целью физического воспитания является воспитание физически совершенных людей, всесторонне физически подготовленных к творческому труду и защите Родины.
Физическое воспитание включено в систему образования и воспитания, начиная с дошкольных учреждений.
Профессионально-прикладная физическая культура создает предпосылки для успешного овладения той или иной профессии. Содержание и состав средств ППФК определяется особенностями трудового процесса.
Оздоровительно-
Фоновые виды физической культуры. К ним относят гигиеническую
физическую культуру, включенную в рамки
повседневного быта (утренняя гимнастика,
прогулки, другие физические упражнения
в режиме дня, не связанные со значительными
нагрузками), и рекреативную физическую
культуру, средства которой используются в режиме активного отдыха (туризм, физкультурно-оздоровительные развлечения).
В качестве средств физической культуры используются: .
физические упражнения;
естественные силы природы (солнце, воздух, вода);
гигиенические факторы (личная гигиена, распорядок дня, режим питания и т. д.).
1.5 Организационно-правовые
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» устанавливает правовые, организационные, экономические и социальные основы деятельности физкультурно-спортивных организаций, определяет принципы государственной политики в области физической культуры и спорта в Российской Федерации и олимпийского движения.
Настоящий федеральный закон состоит из семи глав и сорока трех статей и был принят Государственной Думой 13 января 1999 года и одобрен Советом Федерации 27 января 1999 года.
В первой главе настоящего закона изложены общие положения (цели и задачи настоящего закона, принцип государственной политики в области физической культуры и спорта, меры государственной поддержки развития физической культуры и спорта). Рассмотрим подробнее.
Ст. 1 Федерального закона о физической культуре и спорте в РФ определяет его цели и задачи.
Настоящий закон создает условия для развития массовых и индивидуальных форм физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в учреждениях, на предприятиях, в организациях независимо от их организационно-правовых форм и форм собственности, с детьми дошкольного возраста и с обучающимися в образовательных учреждениях, работниками организаций, инвалидами, пенсионерами и другими категориями населения.
Настоящий закон рассматривает физическую куль'туру и спорт как одно из средств профилактики заболевания, укрепления здоровья, поддержки высокой работоспособности человека, воспитания патриотизма граждан, подготовки их к защите Родины, развития и укрепления дружбы между народами и гарантирует права граждан на равный доступ к занятиям физическими упражнениями и спортом.
Государственная политика в области физической культуры и спорта осуществляется в соответствии со следующими принципами:
- признания самостоятельности всех физкультурно-спортивных
объединений, отвечающих требованиям настоящего Федерального закона, равенства их прав на государственную поддержку;
- создания благоприятных
условий финансирования физкультурно-
спортивных и спортивно-технических
организаций олимпийского движе
ния России (ст. 3);
Ст. 4 данного федерального закона перечисляет меры государственной поддержки развития физической культуры и спорта.
Государство обеспечивает развитие физической культуры и спорта в РФ, поддерживает физкультурное движение и олимпийское движение России и обеспечивает:
Государство поддерживает развитие спорта в целях достижения высших спортивных результатов и создает для этого благоприятные условия посредством:
Глава II закона раскрывает систему физической культуры и спорта в РФ.
Субъекты физкультурного движения в РФ:
физической культуры;
Специально уполномоченный орган исполнительной власти обеспечивает государственную политику в области физической культуры и спорта, подготовку и представление в Правительство РФ проектов федеральных программ развития физической культуры, организацию, лицензирование, руководство физическим воспитанием граждан, финансирование, содержание центров спортивной подготовки, контроль за исполнением федеральных законов.
Глава III посвящена физкультурно-оздоровительной работе и развитию спорта высших достижений.
Органы государственной власти, образовательные учреждения и иные организации рассматривают физическое воспитание детей дошкольного возраста, а также обучающихся образовательных учреждений, военнослужащих, граждан допризывного и призывного возраста, инвалидов, пенсионеров и других граждан как важнейшее направление социальной политики государства. Разрабатываются программы, в которых предусматриваются:
Для проведения физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в Вооруженных силах РФ создаются и действуют организации физической культуры и спорта в форме государственных некоммерческих организаций.
Физическая подготовка граждан допризывного и призывного возраста к военной службе проводится в общеобразовательных учреждениях (ст. 17).
Развитие физической культуры и спорта инвалидов направлено на повышение их двигательной активности и является непременным и определяющим условием всесторонней реабилитации и специальной адаптации инвалидов (ст. 18).
Гражданам, в том числе спортсменам, тренерам и-судьям по видам спорта, здоровью которых причинен вред в связи с занятиями физической культурой и спортом в организованной форме, в соответствии с законодательством РФ предоставляется медицинская, социальная и профессиональная реабилитация (ст. 20).
Глава IV посвящена пропаганде физической культуры и спорта.
13
Средства
массовой информации, в том числе телевизионные
компании и радиокомпании, газеты, журналы,
их редакции предусматривают регулярные
передачи образовательно-
Не допускается пропаганда в спорте культа жестокости и насилия, унижения человеческого достоинства, использование запрещенных стимуляторов, наносящих вред здоровью, запрещается реклама алкогольных напитков и табачных изделий.
Глава V рассматривает права и обязанности спортсменов, работников физкультурно-спортивных организаций, общественных физкультурных организаций и их социальная защита.
Спортсмен-любитель (физкультурник), представляющий на спортивных соревнованиях физкультурно-спортивную организацию, в соответствии с законодательством имеет право:
- бесплатно
пользоваться государственными
и муниципальными физкультурно-
- получать денежную
компенсацию по основному месту работы,
службы, учебы, если
это предусмотрено законом.
Спортсмен-любитель обязан:
Информация о работе Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов