Фитнесс-программы, основанные на оздоровительных видах гимнастики

Принцип оздоровительной направленности физического воспитания населения конкретизируется в физкультурно-оздоровительных технологиях, которые в настоящее время интенсивно развиваются. Понятие физкультурно-оздоровительная технология объединяет процесс использования средств физического воспитания в оздоровительных целях и научную дисциплину, разрабатывающую и совершенствующую основы методики построения физкультурно-оздоровительного процесса.

1. Средства оздоровительной физкультурно-массовой направленности. 3
1.1. Фитнесс-программы и их классификация. 3
1.2. Структура и содержание фитнесс-программ. 5
2. Фитнесс-программы, основанные на видах двигательной активности аэробной направленности (аэробика) 8
3. Фитнесс-программы, основанные на оздоровительных видах гимнастики 11
3.1. Виды аэробики I категории. 12
3.2. Виды аэробики II категории. 14
3.3. Виды аэробики III категории. 16
3.4. Виды аэробики IV категории. 18
4. Фитнесс-программы, основанные на видах двигательной активности силовой направленности (бодибилдинг) 20
5. Шейпинг. 23
6. Аквафитнесс. 25
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.. 28