Автор работы: Пользователь скрыл имя, 03 Февраля 2014 в 09:30, реферат
В настоящее время мы еще не можем полностью управлять биологическими ритмами, это дело будущего, Но и сейчас значительная часть гигиенических рекомендаций строится на знании ритмической деятельности организма и в первую очередь на так называемых циркадных или суточных ритмов. Человек так же подчинен биологическим ритмам и это сказывается на режиме труда и отдыха, который включает в себя несколько компонентов: двигательная активность, правильное питание и крепкий здоровый сон. В данном конспекте я постараюсь определить значение этих компонентов и самого режима дня.
Введение
Глава 1. Здоровье
§ 1. Состояние здоровья - это динамичный процесс
§ 2. Взгляд на здоровье с различных точек зрения
Глава 2. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
§ 1. ИСТОРИЧЕСКИ СЛОЖИВШЕЕСЯ СОЗНАНИЕ НЕОБХОДИМОСТИ ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ
§ 2. СВЯЗЬ ПИТАНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРИ ВЕДЕНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Глава 3. ПИТАНИЕ
§ 1. ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
§ 2. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ И РАЗНОВИДНОСТИ ПИТАНИЯ
Глава 4. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
§ 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
§ 2. НЕМНОГО О ФИЗИЧЕСКОЙ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Глава 5. СОН
§ 1ГИГИЕНА СНА
Глава 6. РЕЖИМ ДНЯ
§ 1. ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ РЕЖИМ ДНЯ
§ 2. СООТВЕТСТВИЕ РЕЖИМА ЧЕЛОВЕКА СО ВРЕМЕНЕМ СУТОК
§ 3. КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОСОБЕННОСТЕЙ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА В ТЕЧЕНИЕ СУТОК
ЗАКЛЮЧЕНИЕ