Биомеханический анализ техники удара головой

 

 

 

 

БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ  АНАЛИЗ техники  УДАРА головой 

в футболе.

 

                                         

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнил:

 

                                                                                                                                   Проверил :

                                                       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Техника ударов головой в футболе

Точность   и   сила   ударов   головой   определяются   тем,   как   будут выполнены:

- прослеживание     полета     мяча,     позволяющее     предопределить последующие действия;

• перемещения, за счет которых подготавливаются наиболее,    удобные условия для выполнения собственно ударного действия;
• собственно ударное действие головой (рис. 3) [8; 19].

Факторы, определяющие точность и силу ударов головой

 

 

Особенности ударных действий головой

Удары по мячу головой  могут выполняться в пассивной  и активной манере.

К пассивной манере относятся  такие действия, когда игроки изменяют направление полета мяча в нужную сторону, не выполняя как такового ударного действия, а просто подставляя голову под   мяч.   В   этих   случаях скорость    полета    мяча    после    взаимодействия    футболиста    с    мячом определяется в основном тем, с какой скоростью мяч летит к игроку.

Пассивная манера игры головой в  принципе позволяет добиваться определенных успехов, но наибольшей силы и точности посыла мяча головой можно достичь, когда удары наносятся в активной манере, то есть с выраженным ударным действием.

Удары головой  с выраженным ударным действием  могут выполняться тремя способами:

• активным движением туловищем относительно таза;
• за счет перемещения вперед всего тела с фиксацией туловища и головы мышечными усилиями в определенном положении;
• резким движением головы – кивком [8].

В этих случаях «работают» те же механизмы, что и при выполнении сильных ударов ногой (создания большой ударной массы, нанесения удара резким движением бьющего звена), по крайней мере, если не их точные копии, то очень близкие аналоги. Однако разница в эффективности работы этих механизмов при выполнении ударов головой гораздо существеннее, чем при ударах ногой.

Теоретически удары головой могут выполняться и с использованием механизма хлеста, но в практике футбола они не встречаются, так как в этих случаях голова перед «встречей» с мячом должна получать большое ускорение. Даже при попытках имитации таких ударов игроки испытывают неприятные ощущения в области шеи и головного мозга.

 

Удар, выполняемый активным движением туловищем

После ударов головой, выполняемых активным движением туловищем, предварительно отведенным назад, скорость полета мяча наиболее высока. В этих случаях игрокам удается создавать достаточно большую ударную массу в результате того, что голова и туловище в момент нанесения удара по мячу составляют единое «жестко скрепленное звено». Для создания такого звена непосредственно перед соприкосновением с мячом голова фиксируется напряжением мышц шеи (рис. 4) [1; 10; 18].

 

Удар головой, выполняемый активным движением туловищем

 

При нанесении сильных ударов активным движением туловищем очень важно, чтобы к моменту касания мяча голова находилась в таком положении, при котором плоскость лба была направлена в ту точку пространства, где предполагается нанести удар по мячу.

Тогда удар независимо от того, «встретится» голова с мячом чуть раньше или чуть позже, все равно будет нанесен именно тем местом, которым и предполагалось коснуться мяча, что позволит достичь высокой точности.

Удар активным движением туловищем может наноситься не только за счет разгибания-сгибания туловища назад-вперед, но и путем выполнения одновременно разгибания-сгибания и скручивания туловища, что более целесообразно с биомеханической точки зрения.

Для достижения этой цели следует решить три основные задачи:

-   научить  игроков   необходимым  техническим   навыкам,  начиная   с механизмов   ударных   действий   и   заканчивая   различными   вариантами нанесения ударов по мячу головой (в опорном положении, прыжке, падении, контакте с соперником);

- научить   футболистов   прослеживать   движение   мяча   по   разным 
траекториям, и определять точку в пространстве, в которой должен быть 
нанесен удар;

- выработать у игроков настрой и целеустремленность на игру головой.

Решение этих задач не обязательно  должно проходить именно в той

последовательности, в  которой они представлены. Скорее наоборот, все задачи решаются параллельно, а при определении недостатков в игре головой у конкретного футболиста необходимо обращать внимание на то, какая из них решена хуже. В зависимости от уровня подготовленности игроков задачи принципиально не меняются, а изменяется степень сложности их решения (меняются условия упражнений).

Освоение ударов головой  подразумевает, прежде всего, обучение механизмам ударных действий.

Начинать осваивать технику  ударов головой целесообразно с  ударов, выполняемых активным движением туловищем и кивком в опорном положении на месте и после перемещения, постепенно усложняя условия прослеживания мяча, а затем переходить к освоению ударов, выполняемых с использованием этих механизмов в прыжке. Параллельно могут изучаться удары головой, выполняемые при закрепощенном теле в падении вперед (в полете) [6; 18].

Удары головой, так или  иначе, выполняются на фоне перемещений, и поэтому особое внимание необходимо обращать на работу ног, за счет движений которых подготавливаются удобные положения для нанесения ударов, как в опорном, так и в безопорном положении.

Когда механизмы ударных  действий более или менее освоены  и игроки достаточно технически правильно исполняют удар головой на фоне перемещений различного характера, можно целенаправленно обучать ударам головой, выполняемым в контакте с соперником и в нестандартных условиях.

Одной из характерных ошибок, часто  встречающихся не только у юных игроков, но и у квалифицированных футболистов, является закрывание глаз перед нанесением удара головой.

Это не позволяет игрокам  центральным зрением прослеживать траекторию движения мяча в последний момент перед нанесением удара (что определяет точность посыла мяча), а периферическим - контролировать направление, в котором предполагается послать мяч головой, и действия соперников.

Методические  приемы организации упражнений.

Для увеличения количества ударов головой, выполняемых упражнении, а также для развития зрительного восприятия мог быть использованы следующие методические приемы.

Набрасывание  мяча руками.

Набрасывание мяча руками позволяет добиться высокой точности посыла мяча и большого объема повторений ударов головой. Руками можно целенаправленно посылать мяч по различным траекториям (в том числе и с отскоком от земли) с невысокой скоростью, что очень важно при освоении ударов головой.

Однако при совершенствовании "техники эпизодов игры", связанных  с выполнением ударов и передач мяча головой, эти достоинства могут стать и недостатками, главным из которых является целый комплекс нарушений принципа специализированности упражнений.

Подвешенные мячи.

При освоении техники ударов головой целесообразно использовать мячи, подвешенные на определенной высоте (рис. 13).

На определенной высоте закрепляется кронштейн в виде трубы, через которую продернут подвижный  трос. На один конец троса подвешивается мяч, а второй конец закрепляется так, чтобы мяч находился на нужной высоте, или этот конец троса удерживает руками тренер (партнер). Мяч может крепиться к тросу двумя способами:

1) так, чтобы после удара мяч оставался на тросе;

2) за счет специального крепления (наподобие обычной прищепки), 
чтобы после удара мяч срывался с троса

 Пример тренажерного устройства, используемого при освоении

техники ударов головой

 

Мячи разного веса и  размера.

Облегченные мячи (в сравнении с  футбольными мячами стандартного веса) необходимо использовать на ранних этапах освоения техники ударов головой в работе с юными футболистами.

Мячи уменьшенного диаметра (в сравнении  с футбольным мячами стандартного размера), например теннисные, могут применяться для повышения требований к зрительному восприятию.

 

Метательные устройства.

Возможность видеть движения игрока, передающего мяч для удара  головой, мало значит для предвосхищения направления полета мяча, так как определение точки в пространстве, где предполагается нанести удар головой, происходит только за счет оценивания движения мяча.

В связи с этим различные  метательные устройства, позволяющие  стандартизировать условия выполнения заданий и увеличить количество повторений ударов и передач мяча головой, несомненно принесут пользу при освоении техники ударов головой [19].

Освоение техники ударов в опорном  положении

В опорном  положении удары головой активным движением туловищем и кивком футболисты могут выполнять на месте  и после перемещения к мячу с разной скоростью.

Упражнения для освоения ударов, выполняемых активным движением  туловищем.

Для освоения техники ударов головой в опорном  положении выполняемых активным движением туловищем (как с использованием скручивания туловища, так и без его скручивания) предлагаются следующие задания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Агашин Ф.Н. Биомеханика ударных движений. - М.: Физкультура и спорт, 1977.
2. Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Закономерности игры и тенденции развития техники. Методические разработки для слушателей ВШТ. Выпуск 1. – М., РГАФК, 1997.
3. Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Техника сильных ударов. Методические разработки для слушателей ВШТ. Выпуск 2. – М., РГАФК, 1997.
4. Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Техника, тактика и тренировка вбрасывания мяча из-за боковой линии. Методические разработки для слушателей ВШТ. Выпуск 11. – М., РГАФК, 1999.
5. Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Аналитические закономерности взятия ворот. Методическое пособие. Выпуск 14. – М., РГАФК, 2000.
6. Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Освоение техники ударов головой в опорном положении //Теория и практика футбола. - 2000. - № 2.
7. Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Совершенствование техники игры 
   головой в штрафной площади //Теория и практика футбола. - 
   2001. - № 1.
8. Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Методика тренировки техники игры 
   головой. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.