Методы профилактики и способы борьбы со стрессом

Распространенная в начале века фраза «все болезни от нервов» трансформировалась — «все болезни от стрессов». По данным Всемирной организации здравоохранения 45% всех заболеваний связано со стрессом, причем некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза больше. По данным исследования, проведенного в СССР в восьмидесятые годы, 30-50% посетителей поликлиник — это практически здоровые люди, нуждающиеся лишь в улучшении эмоционального состояния.

. Что такое стресс ……………………………………………………………… 3
II. Методы профилактики и способы борьбы со стрессом ……………..…… 6
1) Релаксационная гимнастика ………………………………………………. 6
2) Упражнения для концентрации ………………………………………….. 10
3) Регуляция дыхания ………………………………….…………………..… 11
4) Бег против стресса ………………….……………….……………………. 13
Список использованной литературы …………………………………...…….