Автор работы: Пользователь скрыл имя, 11 Мая 2014 в 12:45, реферат
С помощью дыхания можно вводить организм в состояние возбуждения (как это делается в боевых искусствах Востока) и максимального расслабления (йоги способны вводить себя в состояние клинической смерти).
Наша с вами задача - второго плана: научиться расслаблять себя, помочь организму в восстановлении систем и органов, находящихся в постоянном напряжении.
Существует много разновидностей дыхательной гимнастики. В настоящее время наиболее популярными являются: парадоксальное дыхание по А.Н. Стрельниковой, поверхностное дыхание по К.П. Бутейко, редкое и глубокое дыхание по системе йогов, метод Фролова (тренажер Фролова).
Метод Бутейко позволяет вплотную подойти к пониманию первопричины болезни и нарушений в организме человека, в результате чего медицинская помощь оказывается пациенту комплексно и максимально эффективно.
Метод Бутейко - нелекарственный способ лечения, который позволяет избавить пациента от избыточной лекарственной терапии и травмирующих операций. Благодаря грамотному подходу к пониманию причины заболеваний, мы смогли добиться высоких результатов при лечении широкого спектра болезней, в том числе таких тяжелыхкак бронхиальная астма, бронхит, аллергия, гипертония, храп и др.
Дыхательные упражнения метода Бутейко
Дыхательные упражнения метода Бутейко являются частью метода Бутейко и представляют собой набор простых дыхательных техник (упражнений), задачей выполнения которых является стабилизация дыхательного гомеостаза, что может оцениваться по нормализации некоторых показателей функции внешнего дыхания (ФВД).
Выполнение упражнений в игровой форме доступно детям с 3-х летнего возраста.
У больных бронхиальной астмой (БА) любой этиологии и формы течения, особенно в период обострения, имеет место увеличение общей вентиляции легких по отношению к потребностям метаболизма с последующим развитием дефицита СО2 в альвеолярном воздухе (гипервентиляция) и артериальной крови (гипервентиляционный синдром) за исключением некоторых случаев тяжелой БА. Тяжелая форма течения БА с нарушением диффузии газов между легкими и кровью показывает артериальную гиперкапнию при неизменной альвеолярной гипокапнии, которая и оказывает решающее влияние на регуляцию просвета воздухоносных путей (отек, гиперсекреция слизистой, бронхоспазм).
Увеличение минутного объема дыхания (МОД) с последующим уменьшением рСО2А ниже 31 мм рт ст вызывает клинически значимый отек, гиперсекрецию слизистой оболочки бронхов и гипертонус гладких мышц стенки бронхов, что все вместе формирует картину приступа удушья. Преобладание какого-либо компонента формирует клиническую картину заболевания в целом. Дальнейшее уменьшение рСО2А до 28 мм рт ст и менее вызывает спазм гладких мышц стенки бронхов и приступ удушья.
Уменьшение избыточности легочной вентиляции и устранение дефицита рСО2А позволяет устранить отек, гиперсекрецию слизистой оболочки бронхов и сам брохоспазм как наиболее яркий механизм поддержания дыхательного гомеостаза.
Выполнение дыхательных упражнений метода Бутейко направлено на нормализацию именно этих параметров ФВД и, прежде всего - на нормализацию рСО2А.
Устранение дефицита рСО2А возможно следующими способами:
- применение только дыхательных упражнений, направленных на уменьшение избыточности общей вентиляции легких (в случаях тяжелой БА с артериальной гиперкапнией),
- применение дыхательных упражнений в сочетании с дозированной физической нагрузкой (под контролем прироста общей вентиляции легких) с целью повышения общей активности метаболизма и производства СО2 в целом как конечного продукта обмена веществ (при лечении БА с альвеолярной и артериальной гипокапнией).
Лечебный эффект дыхательных упражнений метода Бутейко осуществляется за счет:
· устранения хронической альвеолярной гипервентиляции,
· устранения дефицита рСО2А.
Упражнения, направленные на устранение гипервентиляции легких с помощью различных дыхательных техник.
Общая характеристика этой группы упражнений:
Легочная гипервентиляция осуществляется преимущественно за счет увеличения амплитуды («глубины») каждого вдоха при незначительном увеличении частоты дыханий в минуту. Пациенту предлагается постепенно уменьшить «глубину» вдоха до нормы с помощью различных дыхательных техник.
Упражнения, направленные на устранение гипервентиляции с помощью различных дыхательных техник в сочетании с дозированной физической нагрузкой (с целью повышения активности общего обмена веществ).
Общая характеристика этой группы упражнений:
Альвеолярная гипокапния (снижение рСО2А) является результатом не только легочной гипервентиляции, но в большей степени - следствием гиподинамии и снижения активности общего обмена веществ. Данная группа упражнений позволяет не только устранить избыточность общей вентиляции легких, но и повысить активность метаболизма, что значительно ускоряет процесс устранения дефицита альвеолярного СО2. Применение физической нагрузки под контролем прироста общей вентиляции легких позволяет значительно быстрее нормализовать рСО2А. Ограничение по применению этой группы упражнений имеют на первом этапе лечения пациенты с тяжелой формой БА с артериальной гиперкапнией.
Для того чтобы достичь идеального здоровья йогам и представителям других восточных практик приходилось жертвовать большим количеством времени. Многие современные люди на это пойти не могут. Именно поэтому в качестве помощника они легко используют метод Фролова на дыхательном тренажере ТДИ-01, принцип действия которого основан на положениях восточных практик.
Большое значение упражнений, развивающих дыхательные центры, объясняется тем, что кислород, поступающий в организм, участвует при образовании энергии, которая в последующем расходуется в процессе жизнедеятельности. Когда телу человека недостает О2, в органах начинают происходить изменения, приводящие к возникновению многочисленных заболеваний. Прежде всего, страдает дыхательная система и ее составляющие. Появление недугов легких, бронхов других органов приводит к нарушению процесса газообмена и увеличению числа болезней. Дефицит кислорода наблюдается и при других видах недомоганий. Недостаточность О2 явно проявляется при болезнях сердца, сосудов.
Нехватка жизненно важного газа всегда приводит к негативным последствиям. Организм теряет свои адаптационные способности, как физиологического, так и психологического плана. Человеку становится все сложнее решать текущие проблемы, а стрессовые ситуации вызывают бурные отрицательные реакции. Вирусы и инфекции легко поражают, страдающие от недостатка энергии и гипоксии, ткани. Именно по этим причинам список заболеваний, которыми страдает человек, дышащий неправильно, существенно увеличивается с каждым годом.
Дыхательные упражнения по методу Фролова позволяют подготовить организм к возможным атакам вирусов и бактерий, стабилизируют психику. Кроме того, они оказывают общее благотворное влияние на тело, тем самым помогая человеку избавляться от большинства недугов.
Продолжительность жизни и скорость старения, по утверждению йогов, определяется тем, насколько правильно дыхание. Правильное дыхание замедляет интенсивность внутриклеточных процессов, приводящих к преждевременному износу и гибели клеток, и повышает активность восстановительных, адаптационных механизмов, заложенных природой в нашем теле. А специальные дыхательные упражнения могут раскрыть те возможностей организма, о которых мы и сами можем не подозревать.
Восстановление правильного дыхания путем дыхательных тренировок составляют основу метода дыхания по Фролову.
Путь к здоровью напоминает крутую горку, на которой нет возможности остановиться. Как только человек прекращает карабкаться вверх, он начинает сползать вниз. Просто для того, чтобы здоровье оставалось на одном уровне, не ухудшалось, нужно постоянно прилагать усилия. А чтобы стать еще сильнее, выносливее, чем сейчас, и раскрыть новые возможности организма усилий понадобится ещё больше. И никакие лекарства тут не помогут в этом.
Цель дыхания по методу Фролова – не только лечение, но и профилактика заболеваний, т.е. сделать так, чтобы болезни вообще не появились! Но где взять на освоение правильного дыхания время? Нужно просто максимально эффективно использовать то время, которое имеется. На дыхательные упражнения на тренажере Фролова ТДИ-01 понадобится всего 15 минут в день, уж столько может найти каждый человек. Эффект от дыхательной тренировки сохраняется в течение суток, иногда дольше.
Дыхательные упражнения на ТДИ-01, не смотря на свою простоту, воздействуют не только на физическое тело, выступая эффективным средством лечения и профилактики заболеваний, но и на сознание человека: повышают cтрессоустойчивость, дают способность концентрировать внимание, развивают интуицию и мн.др.
Благодаря способности дыхания влиять на работу всех клеток нашего тела, упражнения на тренажере ТДИ-01 по методу Фролова повышают приспособительные (адаптационные) способности организма к любым условиям жизни.
Городским жителям тренажер помогает легко переносить бешеный ритм жизни, сохраняя способность наслаждаться каждой её минутой.
Спортсмены с помощью правильного дыхания на ТДИ-01 достигают высоких результатов, не расплачиваясь за них собственным здоровьем.
Список литературы.