Биоритмы в структуре индивидуальности

Блок УСР №2

Биоритмы в структуре индивидуальности

Представление тезисов с последующей  защитой.

Разделы, по которым необходимо составить  тезисы:

1. Недельные и месячные ритмы: динамика функциональных состояний, женские циклы.
2. Годовые ритмы.
3. Солнечные ритмы, их связь с творческими характеристиками людей и особенности социальных процессов.

Требования к составлению тезисов:

Тезисы (англ.) — кратко сформулированные основные положения, главные мысли научного труда, статьи, доклада, курсовой или  дипломной работы и т. д.

Тезисы  представляются в виде документа MS Word. Рекомендуется использование  шрифта Times New Roman, 14 пт.

Критерии оценивания:

Тезисы  будут оцениваться по 10-ти бальной  шкале исходя из таких критериев  как:

- соответствие  оформления предоставленным требованиям;

- достаточность  раскрытия проблематики;

- научный  уровень содержания;

- отсутствие  пунктуационных, орфографических и  прочих ошибок.

Тезисы могут  быть представлены как в рукописном, так и компьютерном варианте.

 

Блок УСР №3 

Социально детерминированные аттракторы индивидуального развития

Работа с литературой по теме;

Подготовка  сообщений по следующим темам:

1. Принцип взаимодействия системы и среды;
2. Социальные условия жизни как системы возможных координат развития (аттракторов).

Студенты  самостоятельно определяют наиболее интересующую их тему, по которой готовят сообщение.

Требования к сообщению:

Сообщение должно содержать следующие структурные компоненты:

Титульный лист;

Введение;

Основная  часть;

Выводы  или заключение;

Список  использованных источников.

Критерии оценивания:

Сообщения будут оцениваться по 10-ти бальной  шкале исходя из таких критериев  как:

- соответствие оформления предоставленным требованиям;

- соответствие  содержания изучаемому вопросу;

- научный  уровень содержания;

- отсутствие  пунктуационных, орфографических и  прочих ошибок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Недельные и месячные ритмы: динамика функциональных состояний, женские циклы

Недельные ритмы 
В недельных ритмах подчеркнуто выражен социальный компонент - недельный ритм работы и отдыха, в соответствии с которым изменяются функциональные отправления нашего организма.

Динамика работоспособности испытывает влияние недельного ритма: в понедельник происходит врабатываемость после выходных дней, максимум работоспособности наблюдается в середине недели, а к пятнице уже накапливается усталость, утомление и работоспособность падает.  
Недельный ритм упорядочил трудовую деятельность, приспособив ее к физическим возможностям и потребностям организма

Семидневный цикл психофизической активности - неделя - один из примеров таких ритмов.

Недельный цикл учитывался уже в глубокой древности, и астрологи посвятили каждый день недели одной из семи видимых планет. В каждый день недели максимально активна функция, которая символизируется соответствующей планетой. 

• В воскресенье (день Солнца) жизненные силы организма проявляются активней, чем в другие дни. 
• В понедельник (день Луны) повышается реагентность, труднее собраться, сосредоточиться. 
• Вторник (день Марса), наоборот, отличается повышением возбудимости. 
• В среду (день Меркурия) усиливается деятельность нервной системы, повышается восприимчивость, активность мышления. 
• В четверг (день Юпитера) выше общительность, контактность. 
• Пятница (день Венеры) день повышенной эмоциональной активности, более тонкой чувствительности. 
• Суббота (день Сатурна) понижает коммуникабельность, дает психический спад, но и повышает сосредоточенность, это день нового накопления сил. 

В отличие от недельного месячный цикл существует объективно в окружающей нас природе. Это период вращения Луны вокруг Земли и период вращения Солнца вокруг своей оси (27 дней).

Французские ученые А. Либер и К. Шерин предполагают, что то гравитационное влияние, которое Луна оказывает на Землю, испытывает каждое живое существо.

Еще Санторио, итальянский  врач XVII века, измеряя длительное время  вес мужчин, нашел что в течение  месяца он колеблется на 1-2 фунта.

В 1890 году известный русский  врач Д.О. Отт сформулировал "закон  волнообразной периодичности физиологических  отправлений женского организма" не вдаваясь в подробное описание этого хорошо изученного ритма, скажем лишь, что циклические изменения, происходящее ежемесячно, пронизывают весь женский организм.

Периодические изменения сна (трудность засыпания, возрастание движений во сне, увеличение продолжительности сна и т. п.) тесно связаны с менструальным циклом.

У мужчин отмечается околомесячный ритм физической работоспособности и настроения.

В последние 10-15 лет за рубежом  получила распространение гипотеза о так называемых "критических  днях". Наиболее полное изложение  она нашла в книге американского  автора Джорджа Томмена "Is this your day?". Согласно этой гипотезе, в организме человека начиная с момента рождения идут независимо друг от друга три разных цикла: физический с периодом в 23 дня, эмоциональный - 28 дней и интеллектуальный - 33 дня. 
 
 

3. Годовые ритмы

Сезонные изменения  растительного покрова Земли, миграция птиц, зимняя спячка ряда видов животных - это примеры ритмов с годичным периодом. 
Сезонные колебания жизненных функций характерны и для человека.

     Весной и летом у большинства людей работоспособность выше, чем зимой. Хорошо известно волнообразное течение многих заболеваний, при котором периоды обострения сменяются длительными ремиссиями, так, туберкулез чаще обостряется весной, а язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки - весной и осенью. В осенне-зимний и весенний периоды выявляют наибольшее число первичных больных инсулинзависимым сахарным диабетом. 
    Весна - это довольно трудное время года, весной совершается больше самоубийств, чаще наблюдается депрессия у лиц с неуравновешенной психикой. Осень же является оптимальным сезоном года для человека, у мужчин осенью достигает своего пика сексуальная активность. В этот период у девочек наступают первые менструации и наиболее ответственным временем для зачатия должна быть осень или ранняя зима . Благоприятные или неблагоприятные на организм воздействия в разные сезоны года и выработанный веками ответ живых существ на эти воздействия составляют сущность колебаний и годовых ритмов. 
      Благоприятные и неблагоприятные воздействия на организм в разные сезоны года и выработанный веками ответ организма и на эти воздействия составляют сущность сезонных колебаний, а, следовательно, и годовых ритмов.

Психическая и  мышечная возбудимость у взрослых и  детей выше весной и в начале лета, осенью и зимой - ниже.

Летом дети растут быстрее. Скорость созревания костной  системы у них увеличивается  весной и замедляется осенью.

Значительные  изменения претерпевает и обмен  веществ. Так, содержание общего белка  в сыворотке крови человека увеличивается  зимой и уменьшается летом.

В разные сезоны года в крови человека меняется содержание холестерина, виновного в развитии атеросклероза. Максимальное количество холестерина у здоровых людей  отмечается зимой и осенью (200-250 мг%), минимальное (170-180 мг%) весной и летом.

Исследователи в экспериментах на животных отметили, что весной происходит более быстрое заживление ран.

Из более  длительных циклов у человека следует  назвать двух- и трехлетние периоды. Статистика показала, что наивысшие  спортивные результаты у мужчин отмечаются с трехлетней периодичностью, а у женщин - с двухлетней.

В течение жизни  человека он выделяет "поворотные пункты" - 6-7 лет, 12-13, 18-19, 25-26, 31-32, 37-38 лет и  т. д. Эти годы характеризуются, как  считал ученый, "усилием духовной жизни", "прояснением самосознания".

Хейфлик выяснил, что клетки разных тканей имеют свой предел делений или, иначе говоря, свою продолжительность жизни. Вероятно, это и лежит в основе гетерохронизма - разновременности - старения организма.

 

 

Солнечные ритмы.

Жизнь на Земле  зависит в первую очередь от Солнца. Не даром многие древние народы считали Солнце богом, (например, Бог Ра – у египтян).

Языком техники  Солнце – термоядерный реактор, работающий в режиме саморегулирования. Примерно постоянное выделение энергии этим реактором обеспечивается рядом динамических процессов, в том числе радиальными колебаниями его структуры, которые порождают различные периодические процессы: изменение гравитационного и магнитного полей, выбросы плазмы, образование протуберанцев и т.д.

Эти процессы имеют самые разные пространственные масштабы и соответственно разные периоды. Складываясь, они образуют крупномасштабные колебания – циклы солнечной активности. Основной период солнечной деятельности составляет 11,1 года. При этом длительность каждого отдельного цикла меняется от семи до шестнадцати лет, составляя в среднем 11,1 лет. Наблюдаются и другие солнечные циклы меньшей продолжительности, например 27-дневный цикл, связанный с обращением Солнца вокруг своей оси, что вызывает изменения интенсивности магнитных бурь, пульсации фотосферы Солнца с частотой около 160 минут, что вызывает колебания этой частоты в атмосфере Земли и т.д. Интересно, что среди древнеиндийских мер времени существовала единица, равная 164-168 минут. Из крупномасштабных циклов активности Солнца выделены 22-летние, 80-90 летние, 170-летние циклы и др.

Впервые обратил  внимание на влияние 11-летних циклов активности Солнца на живой мир, по-видимому, астроном А. Дуглас, который заметил, что на срезах секвойи, живущей тысячи лет (исследован срез дерева, возраст которого 3200 лет), обычно чередуются: 11 годичных колец быстрого роста (большой толщины) и 11 колец медленного роста (тонких). Большая дендрохронологическая коллекция собрана в настоящее время в Аризонском университете США. Кроме живых в коллекции использованы и мертвые деревья за период общей сложностью в 7137 лет.

В тридцатых  годах двадцатого века А.Л. Чижевский  на основе изучения обширной исторической информации и различных статистических данных пришел к выводу о тесной связи многих жизненных процессов на Земле с циклами активности Солнца. Оказалось, что самые различные процессы на Земле, такие как урожайность зерновых культур и эпидемии тяжелых заболеваний, засухи и вспышки нашествий саранчи - самые разные факторы и проявления жизни на Земле тесно связаны с особенностями активности Солнца, с ее циклами. Его книга «Земное эхо солнечных бурь» положила начало новой межотраслевой области науки – гелиобиологии. Последующие исследования, выполненные рядом авторов, развили это направление. Получены многочисленные данные о зависимости от активности солнца обострений психических заболеваний и смертей от сердечно-сосудистых нарушений; о вспышках религиозных и военных конфликтов; о числе самоубийств и зачатий и т.д. и т.п.

В те промежутки времени, когда Земля пересекает границы секторов магнитного поля Солнца, что происходит в среднем раз в неделю, происходит глобальное изменение погоды, меняются многие показатели функционирования организма, сбиваются суточные ритмы, усиливаются болезни нервной системы.

Пять раз  в году человеку следует особенно позаботиться о своем здоровье, даже если он молод и здоров. Речь идет о межсезоньях.

Первое такое  межсезонье: последняя неделя февраля  – первая неделя марта, переход от зимы к весне. Это драматическое  межсезонье, требующее сил. В это время сила человека, его энергетика на спаде, и особенно в первое межсезонье человеку более всего угрожает возникновение острых заболеваний, переход их в хронические болезни. Именно при переходе от зимы к весне возможно неприметное начало онкологического заболевания. В последнюю неделю февраля – первую неделю марта недопустим гиповитаминоз. За месяц до этого периода и в течение его первые зеленые ростки бесценны. Речь идет об укропе, сельдерее, кинзе, зеленом луке. Еще сохранились витамины в лимонах, яблоках зеленых сортов, особенно в кожуре, в репчатом луке, чесноке, отрубях. Обязателен прием поливитаминов, очень полезен мед. Особенно полезны такие реадаптогены, как элеутерококк, женьшень, мумие и одно, любое – из элитных лекарственных растений. Недопустимы погрешности в диете. Удлиняется время сна, не допускается переутомление, прогулки на свежем воздухе должны быть более продолжительными.