Стрессовые ситуации

Понятие «стресс» уже прочно вошло в нашу повседневную жизнь, однако, как правило, мы используем это слово только в отрицательном значении. Стресс – это состояние, которое далеко не всегда наносит ущерб. При более детальном рассмотрении оказывается, что он просто необходим – поскольку помогает преодолевать препятствия и избегать опасности. Автор теории стресса Ганс Селье считал, что стресс – это «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование».

I. Введение………………………………………………………………………………3
1. Понятие стресса. Основные причины……………………………………………………...4
1.1. Стресс и фрустрация……………………………………………………………………..7
1.2. Физиологические механизмы стресса…………………………………………………..8
2. Причины и признаки стрессового напряжения………………………………………….....9
3. Способы выхода из стресса…………………………………………………………………12
3.1. Релаксация………………………………………………………………………………..14
3.2. Концентрация……………………………………………………………………………15
3.3. Ауторегуляция…………………………………………………………………………...16
4. Методы профилактики стресса……………………………………………………………..17
II. Заключение………………………………………………………………………….19
III. Список использованной литературы……………………………………………..21