Психологические основы выживания в чрезвычайной ситуации

Баевская Юлия , 7 «А»

Психологические основы выживания в чрезвычайной ситуации.

Выживание – это искусство остаться в живых. Наука выживания – это совокупность рациональных действий, обеспечивающих существование в экстремальных и чрезвычайных ситуациях без ущерба для здоровья человека.

Особые условия, в которых может оказаться человек, как правило, вызывают у него психологическую и эмоциональную напряжённость. Как следствие, у одних это сопровождается мобилизацией внутренних жизненных ресурсов; у других – снижение или даже срывом работоспособности, ухудшением здоровья, физиологическими и психологическими стрессовыми явлениями.

Выживание бывает разное - пассивное и активное.

Пассивное выживание - оправдывает себя в случае аварий и вынужденных посадок крупногабаритных транспортных средств, исчезновение которых предполагает крупномасштабные поисково-спасательные мероприятия. Или  пассивное поведение может оказаться даже полезным, например, при встрече со змеёй, хищным животным. Такая тактика оправдывает себя, когда точно известно, что попавших в беду будут искать. Само по себе пассивное выживание подразумевает ожидание помощи спасателей на месте аварии или в непосредственной близости от него.

 Тактика активного выживания, то есть например, самостоятельный выход к ближайшему населенному пункту, к людям, может быть применена в случае когда нет данных о нахождении пропавших людей, когда есть вероятность добраться до населенного пункта. Активный тип поведения характеризуется мгновенным действием (импульсивное поведение). Человек отскакивает от падающего камня, убегает от пожара, отталкивает от себя представляющий опасность предмет При индивидуальном выживании такой тип поведения во многих случаях может себя оправдать. При групповом выживании обычно приводит к усугублению аварийной ситуации. Резко прыгнувший от реальной или воображаемой опасности человек может вызвать сход лавины, камнепад, то есть подвергнуть опасности всю группу. Тонущий человек часто стремится удержаться на плаву за счёт своих товарищей, что осложняет его спасение.

Существует и комбинированная форма выживания - тогда когда известно что пропавших людей искать не будут в течении длительного времени группа организует долговременный лагерь, после чего наиболее опытные уходят с целью в кратчайшие сроки достичь населенного пункта и организовать эвакуацию потерпевших бедствие людей, которые остались в лагере.

Главный враг – это паника.  Во время паники в страхе люди могут совершать нелепые и порой опасные для себя и окружающих поступки, не могут осознанно принять меры к самоспасению и взаимопомощи. Главное, оказавшись в экстремальной ситуации сохранить здравый рассудок и не принимать не обдуманных решений. Главное помнить - цена ошибки – жизнь.

 С паникой можно  справиться!  Научитесь выполнять следующие упражнения:

 расслаблять мышцы  лица, конечностей, всего тела; спокойно и глубоко дышать, внушать себе желаемое состояние. 

Есть и другие враги, с которыми можно и нужно бороться, чтобы выжить.

Боль. Нормальная физиологическая реакция организма, выполняющая защитную функцию. Боль, причиняя страдание, раздражает, отвлекает человека, а длительная, сильная, непрекращающаяся боль влияет на его поведение, на всю его деятельность. И вместе с тем, человек сосредотачиваясь на решении какой-либо очень важной, ответственной задачи, он способен на время "забыть" о боли.

Холод. Снижая физическую активность и работоспособность, холодовый стрессор оказывает воздействие на психику человека. Цепенеют не только мышцы, цепенеют мозг, воля, без которой любая борьба обречена на поражение. Поэтому в зоне низких температур, например в Арктике, деятельность человека начинается с мер по защите от холода: строительства убежищ, разведения огня, приготовления горячей пищи и питья.

Жара. Высокая температура окружающей среды, в особенности прямая солнечная радиация, вызывает в организме человека значительные изменения. Перегрев организма нарушает функции органов и систем, ослабляет физическую и психическую деятельность. Постройка солнцезащитного тента, ограничение физической активности, экономное использование запаса воды - меры, значительно облегчающие положение людей, терпящих бедствие в пустыне или тропиках.

Жажда. Жажда, являясь нормальным сигналом на нехватку жидкости в организме, при невозможности удовлетворить ее из-за недостатка или отсутствия воды становится серьезной помехой деятельности человека в случае автономного существования.  
Жажда завладевает всеми его помыслами и желаниями, они сосредоточиваются на единственной цели - избавиться от этого мучительного чувства.

Голод. Известно, что человек может обходиться без пищи в течение продолжительного времени, сохраняя работоспособность, однако многодневное голодание, а при недостатке воды в особенности, ослабляет организм, снижает его устойчивость к воздействию холода, боли и т. д.  Источником пищевых запасов должна стать внешняя среда за счет охоты, рыбной ловли и сбора дикорастущих съедобных растений.

Переутомление. Своеобразное состояние организма, возникающее после длительного физического или психического напряжения. Переутомление таит в себе потенциальную опасность, поскольку притупляет волю человека, делает его уступчивым к собственным слабостям. Избежать переутомления и быстро восстановить силы позволяет правильное, равномерное распределение физических нагрузок, своевременный отдых.

Подведём итог, какие качества необходимы человеку для выживания в ситуации вынужденной автономии? Сила воли, воля к жизни, знание приемов самоспасения, физическая подготовка, психологическая готовность к действиям в условиях вынужденной автономии, навыки выживания, правильная организация спасательных работ.

В первые секунды чрезвычайной ситуации недопустимо действовать, подчиняясь эмоциональной оценке событий. Следует провести анализ ситуации: необходимо собрать информацию об условиях сложившейся ситуации, оценить свое положение, понять, откуда исходит опасность, продумать пути выхода, оценить свои возможности; принять решение, найти наиболее рационального путь выживания, которого следует придерживаться; разработать план действий: наметить этапы действий и их последовательность и приступить к осуществлению этого плана.