Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Января 2014 в 00:30, реферат
В настоящий период радиационная обстановка на загрязненной радионуклидами территории практически стабилизировалась, однако для того, чтобы произошло полное восстановление пострадавших районов, требуется время. Надо приспособится к жизни в условиях радиоактивного загрязнения местности и постараться сделать условия проживания на этой территории максимально безопасными для здоровья. Основные защитные мероприятия направлены на то, чтобы, не меняя существенно привычный образ жизни, снизить внешнее облучение и уменьшить попадание радионуклидов в организм с воздухом, водой и пищей.
Сложной проблемой при действиях в зонах радиоактивного загрязнения является организация питания. Готовить и принимать пищу надо в закрытых помещениях при хорошо продезактивированной прилегающей территории, а еще лучше на незараженной местности.
Только в самых исключительных случаях можно готовить еду на открытой местности при уровнях (мощности дозы) радиации не более 1 Р/ч. При уровнях до 5 Р/ч допускается готовить в палатках, но опять при самых крайних обстоятельствах.
Продукты и вода доставляются только в герметичной укупорке и посуде.
Большую опасность в
Кроме того, грибы, ягоды, охотничье-промысловая продукция могут являться дополнительным источником поступления радионуклидов в организм человека и приводить к увеличению дозовых нагрузок на население, проживающее на радиоактивно загрязненной территории. п
Здоровый образ жизни - самый лучший помощник в защите от вредных воздействий окружающей среды.
Поддерживайте организм в хорошей физической форме. Это повысит его сопротивляемость. Минимум два часа в неделю посвятите выполнению физических упражнений.
Соблюдайте правила личной гигиены
Реально оценивайте свои цели и возможности
Разумно совмещайте работу и отдых. Постарайтесь спать не менее 7 часов в сутки.
Придерживайтесь по возможности режима питания. Правильное и сбалансированное питание повысит устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Правильно подготавливайте и перерабатывайте сельскохозяйственные продукты и дары леса перед употреблением в пищу.
Не
ленитесь проверить уровень
Не превышайте “безопасных” норм алкоголя. Максимальное потребление для мужчин --21 доза, для женщин -- 14 доз в неделю.1 доза соответствует 1 стакану пива или 1 стакану вина
Постарайтесь бросить курить!
Не забывайте, что основа физического здоровья - здоровье духовное. Не сердитесь и не нервничайте по пустякам.