Начальная подготовка стрелков из пистолета Марголина и малокалиберной винтовки”

по огневой подготовке на тему:

 

“Начальная подготовка стрелков из

 

 пистолета Марголина  и малокалиберной винтовки”.

 

Содержание.

 

Тренировка стрелка-спортсмена.

 

 Некоторые спортивные  упражнения для стрелков.

 

Изготовка для стрельбы из пистолета Марголина и малокалиберной винтовки.

 

Дыхание стрелка.

 

Прицеливание.

 

Техника спуска курка.

 

Заключение.

 

Список использованной литературы.

 

 

 

 

 

 

 

 

Тренировка стрелка  – спортсмена.

 

   Научиться метко стрелять – не простая задача. Чтобы стать действительно хорошим стрелком, способным показывать неизменно высокие и стабильные результаты, нужно научиться практически выполнять все стрелковые приемы и закрепить в себе определенные навыки. А для этого нужно тренироваться.

   Очень трудно, если не сказать невозможно, дать такой универсальный рецепт, который подошел бы для каждого стрелка и распространялся бы на все стрелковые упражнения, организация тренировок требует строго индивидуального подхода к человеку. Поэтому какой-либо единой, шаблонной системы организации и проведения тренировок для будущих стрелков – спортсменов нет и быть не может. Однако, несмотря на различия в деталях и методах, в основе спортивной тренировки есть много общего, распространяющегося на всех без исключения спортсменов, о чем будет сказано ниже.

   Спортивная тренировка представляет собой многократное, специально организованное повторение ряда действий, направленное на овладение определенными движениями, а также на развитие, закрепление и поддержание на определенном уровне тех или иных двигательных умений и навыков.

   Тренировка вызывает перестройку во всех физиологических проявлениях деятельности организма. Эта перестройка является следствием приспособления организма к выполняемой работе.

   Будущему стрелку-спортсмену следует знать, что разносторонняя тренировка, выполнения спортивных упражнений, содержащих отдельные элементы этих движений, которые он выполняет в своем основном виде стрельбы, способствует укреплению в целом ранее образованного динамического стереотипа, а односторонняя тренировка сможет привести к тому, что уже выработанный динамический стереотип будет обедняться и даже постоянно разрушаться.

   Следует иметь в виду, что в начальный период тренировки, когда временные связи в коре головного мозга еще не окрепли, побочные внешние раздражители, вызывая побочные очаги возбуждения, могут разрушить еще неокрепшие рефлексы. Однако в дальнейшем в ходе тренировки условные рефлексы прочно закрепляются, выполнение упражнений автоматизируется и посторонние раздражители уже не вызывают вредного влияния. Следовательно, в начальный период тренировки стрелку нужно создавать наиболее благоприятные условия для совершенствования техники стрельбы, причем отрабатывать отдельные элементы выстрела так, чтобы они прочно закреплялись и автоматизировались.

   Надо отметить , что при тренировке имеет место явление переноса навыков. Оно выражается в том, что при одновременном формировании двух или более двигательных навыков они могут влиять друг на друга. Кроме того, ранее образованный навык может воздействовать на формирование последующих, или наоборот.

   Спортивный год стрелка подразделяется на три периода: подготовительный, основной и переходный. Вполне естественно, что степень напряженности тренировок в каждый из этих периодов различна.

   Несмотря на разнообразие существующих методов тренировки в различных видах спорта, в связи со спецификой стрелкового спорта (малоподвижность, систематическая работа мышц) в последние годы утвердились два метода, тесно связанные между собой. Это методы повторной и соревновательной тренировки.

 

   Первый метод заключается в систематическом повторении упражнений. Он предусматривает разучивание и отработку отдельных элементов стрельбы, поиски новых наиболее выгодных для себя технических и тактических приемов выполнения упражнений.

   Второй метод заключается в том, что стрелок в соревновании с другими членами команды выполняет стрелковые упражнения с максимальной мобилизацией своих сил и возможностей. Этот метод предусматривает укрепление моральных и физических качеств спортсмена.

   Стрелковая практика показала, что наиболее эффективной системой тренировок, при которой будущий спортсмен сочетает действительную стрельбу патронами с тренировкой “вхолостую” - без стрельбы, которые дополняют друг друга и нужны для дальнейшего спортивного роста спортсменов.

   Заслуженный мастер спорта М. Иткис считает, что боевой патрон является лишь средством проверки работы, проделанной во время подготовки к стрельбе. Тренировку без стрельбы боевыми патронами он проводит так: на стекло окна приклеивает черный кружок (величиной с канцелярскую кнопку), становится в положение стоя или принимает изготовку для стрельбы с колена в 4 – 5 метрах от окна и имитирует стрельбу.

   Особенно необходима тренировка “вхолостую” для совершенствования изготовки и плавного нажатия на спусковой крючок, согласованного с правильным прицеливанием, а также для поисков более выгодных для себя вариантов изготовки.

 

 

 

 

 

 

Некоторые спортивные упражнения для стрелков.

 

Наиболее распространенными  стрелковыми упражнениями из пистолета Марголина являются: медленная стрельба и скоростная стрельба по силуэтам.

 

Медленная стрельба из произвольного  пистолета:

   Тренировку упражнения в основном следует вести в двух направлениях в достижении наибольшей степени неподвижности правой руки с оружием и выработке двигательных навыков, необходимых для выполнения согласованного действия прицеливания и нажатия на спусковой крючок. Достичь устойчивости руки с пистолетом можно главным образом тренировкой “вхолостую”. При этом, чтобы приучить мышцы руки к выполнению статической работы, иногда надо умышленно более продолжительно удерживать руку, чем это необходимо при производстве выстрела. Такой метод способствует выработке выносливости, необходимой для успешного выполнения в целом. В то же время, при тренировке на огневом рубеже действительной стрельбы, следует сразу себя приучать производить выстрел с 1 - 2-ой попытки. Согласованность движений во время прицеливания и нажатия на спусковой крючок достигается главным образом тренировкой “вхолостую”, на которую спортсмен затрачивает ежедневно или через день по 20 – 30 минут.

 

Скоростная стрельба из пистолета Марголина по силуэтам:

   Является одним из самых быстротечных спортивных упражнений, требует выработки четких, автоматизированных движений и высокоразвитого чувства времени. Прежде всего, на тренировке следует направить усилия на обработку первого выстрела. Для этого нужно проводить поэтапное разучивание: быстрого толчкового подъема правой руки с плавным замедлением по мере завершения подъема; подъема руки с одновременным перехватыванием взглядом мушки в прорези и выравниванием “ровной мушки”; подъема руки с одновременным комплексным выполнением выравнивания “ровной мушки” и движением указательного пальца при нажатии на спусковой крючок. Все эти действия должны приобрести автоматизированный характер и сформироваться в прочный двигательный навык. Автоматизация движения при подъеме руки достигается главным образом тренировкой “вхолостую” на огневом рубеже и в свободное от стрельбы время уменьшенным мишеням.

 

Изготовка для стрельбы из пистолета Марголина и малокалиберной винтовки.

 

Огромное значение для  стрелка имеет физическая подготовка как средство развития силы и выносливости. В процессе подготовки и тренировки стрелка, нужно обязательно планировать физическую подготовку.

   Стрелок должен обладать в основном следующими данными:

 

достаточно развитой мышечной системой и выносливостью, чтобы производить большее количество выстрелов, заметно не снижая качества;

 

умением максимально  расслаблять и в наибольшей мере выключать из работы те группы мышц, которые не принимают непосредственного участия в удерживании тела при изготовке, а также при нажатии на спусковой крючок;

 

сильными мышцами, участвующими в процессе дыхания, чтобы при  стрельбе лежа, когда грудная клетка несколько сдавлена, не ощущать затруднения в дыхании;

 

точностью и согласованностью движений, быстротой реакции, хорошо развитым чувством равновесия и т.д.

 

Производство меткого  выстрела требует от будущего стрелка-спортсмена выполнения определенных действий – изготовки, прицеливания, задержки дыхания и спуска курка. Все эти действия являются обязательными элементами меткого выстрела и находятся между собой в определенной, строго согласованной, взаимосвязи.

   Чтобы выстрел был метким, прежде всего необходимо обеспечить во время его произведения наибольшую неподвижность оружия: изготовка стрелка и должна решить задачу – придать наибольшую устойчивость и неподвижность всей системы, состоящей из тела стрелка и оружия.

   В настоящее время в стрелковом спорте существуют определенные виды изготовки. При стрельбе из винтовки применяется три вида: лежа, с колена и стоя. При стрельбе из пистолета – лишь один вид – стоя, с удержанием оружия в свободно вытянутой руке.

 

Изготовка должна обеспечивать:

 

необходимую степень равновесия системы “тело стрелка – оружие”;

 

достижение равновесия системы наименьшим напряжением  мышечного аппарата стрелка;

 

наиболее благоприятные  условия для функционирования органов  чувств, в первую очередь органов  зрения и равновесия (вестибулярного аппарата);

 

условия для нормального функционирования внутренних органов и правильного  кровообращения.

 

Изготовка для стрельбы лежа из мелкокалиберной  винтовки, по сравнению с другими  видами изготовки, является наиболее устойчивой, т.к. тело стрелка почти полностью лежит на земле и оба локтя опираются о землю.

   Изготовка должна позволить: во-первых, хорошую устойчивость винтовки при наименьшем напряжении мышечного аппарата стрелка; во-вторых, длительное пребывание стрелка в одной и той же позе во время стрельбы; в-третьих, такое положение головы, при котором будут созданы наиболее благоприятные условия для работы глаза во время прицеливания.

   Практика показала, что лучше всего разворачивать тело по отношению к плоскости стрельбы под углом 15 – 25 градусов.

   Ноги должны быть без напряжения раскинуты в стороны. Чтобы мышцы ног не были напряжены, ноги лучше всего располагать так, чтобы левая упиралась носком в землю, а правая была чуть согнута в коленном суставе.

   Левая рука, воспринимающая всю тяжесть винтовки, должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена как можно дальше вперед. Ружейный ремень должен прочно связывать левую руку и винтовку в одно целое, в единую жесткую систему.

   Кистью левой руки следует свободно и без усилия охватывать цевье ложа винтовки. Не следует сильно сгибать кисть в запястье. Винтовка должна лежать не на пальцах, а на ладони.

 

Приклад винтовки необходимо без усилия и однообразно упирать в правую часть груди.

   Перед началом стрельбы нужно проверить правильность принятой изготовки по отношению к цели. Если стрелок обнаружит, что “ровная мушка” находится в стороне от цели, он должен, не отрывая левого локтя от земли, немного приподняться и изменить разворот тела так, чтобы “ровная мушка” оказалась в непосредственной близости к точке прицеливания. При этом исправлять наводку следует не движением руки, а разворотом плеча вправо или влево.

   Если “ровная мушка” окажется выше или ниже точки прицеливания, стрелок должен либо передвинуть крючок затыльника вверх или вниз, либо, не сдвигая локтей, подвинуть туловище вперед или назад.

   Положение тела по отношению к цели будет правильным, если “ровная мушка” при дыхании перемещается вдоль цели строго вертикально.

   В стрелковой практике в зависимости от положения тела, и в частности ног, изготовка для стрельбы лежа условно разделяется на два типа: обычную спортивную и эстонскую.

   При обычной изготовке ноги выпрямлены и свободно раскинуты в стороны, пятки прижаты к земле, стрелок лежит на животе “плашмя”.

   При эстонской изготовке ноги свободно раскинуты в стороны, причем левая опирается носком о землю, а правая сильно согнута в коленном суставе и лежит “плашмя”.

   Изготовка для стрельбы лежа. В зависимости от положения левой руки, также делится на две основные группы: низкую и высокую.

   При низкой изготовке стрелок выносит левую руку как можно дальше вперед, насколько это разрешается правилами соревнований.

 

При высокой изготовке плечо  и предплечье образуют более острый угол.

   В отличие от изготовки для стрельбы лежа, изготовка для стрельбы с колена менее устойчива.

   В связи с большей весовой нагрузкой, приходящейся на голень и стопу правой ноги, для удобства и возможности вести продолжительную стрельбу под голеностопный сустав правой ноги правилами соревнований разрешается подкладывать упор, представляющий собой валик – мешок с опилками, ватой, паклей и т.д.

   Левая рука должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена вперед, при этом плечо и предплечье должны составлять угол 90 – 110 0 . локоть левой руки должен находиться приблизительно под винтовкой, левее плоскости стрельбы. Местом опоры для него должна служить верхняя левая часть коленной чашечки левой ноги.

   Правая рука должна в основном осуществлять лишь нажатие на спусковой крючок. Поэтому мышцы ее нужно по возможности расслаблять, чтобы напряжение в них не передавалось в виде дрожания и толчков винтовки и не усиливало ее колебаний.

   Изготовка для стрельбы стоя из мелкокалиберной винтовки наименее устойчивая.

   Устойчивость при данной изготовке в значительной мере зависит от правильного взаиморасположения опорных поверхностей тела – стоп обоих ног. При изготовке для стрельбы стоя не следует чересчур сближать ноги, очень узкая расстановка их уменьшит площадь опоры.

   Левая рука может служить подпоркой тогда, когда локоть имеет достаточно надежную опору. Поэтому для придания устойчивости винтовке очень важно выбрать место упора левой руки в туловище.

   Локоть левой руки нужно упирать в подвздошный гребень таза или располагать немного правее, упирая в косую мышцу живота.

 

   Кистью левой руки нужно поддерживать винтовку совсем иначе, чем при стрельбе лежа и с колена. Существует много различных вариантов положения кисти при поддерживании винтовки. Выбор любого из них стрелок должен сделать, сообразно со своими особенностями строения кисти, при которых она будет поставлена в наиболее выгодные условия работы.

   Голову надо держать прямо, без наклона, так, чтобы щека без усилия касалась гребня приклада. Не следует, как и при изготовке лежа и с колена, тянуться головой вперед ближе к прицелу или откидывать ее назад: положение головы должно быть по возможности естественным, мышцы шеи не должны быть напряжены.