Мероприятия по радиационной защите населения и ликвидации последствий ЧАЭС

Ускоренное выведение радионуклидов  из организма

 
Учитывая, что радионуклиды выводятся  из организма за счет процессов обмена, этот обмен можно ускорить следующими способами: 

•  
  за счет массажа и занятий спортом;
•  
  при мытье в бане с парилкой;
•  
  при голодании;
•  
  при употреблении мочегонных средств и желчегонных средств (настои белой ромашки, зверобоя, бессмертника, тысячелистника, мяты, шиповника, укропа, тмина, зеленого чая);
•  
  при употреблении фруктовых соков, чая, компотов;
•  
  при употреблении фруктов, мармелада, т.е. продуктов, содержащих пектины. Последние аккумулируют радионуклиды (яблоки, персики, крыжовник, клюква, слива, черная смородина, клубника, вишня, черешня, цитрусовые) с дальнейшим выводом из организма;
•  
  путем регулярного опорожнения кишечника, для чего включают в рацион питания: хлеб грубого помола, пшено, крупы (гречку, перловую, овсяную), капусту, свеклу, чернослив; рекомендуется также употреблять отвары семян льна, крапивы, ревеня, чернослива;
•  
  путем использования продуктов, связывающих радионуклиды (гречка, зерновые, овощи и продукты, содержащие клетчатку;
•  
  за счет употребления повышенного количества зеленых овощей, содержащих повышенное количество солей кальция и калия, выводящих из организма цезий-137 и стронций-90;
•  
  путем применения специальных медицинских препаратов: для выведения цезия-137 используют, в частности, гексацианоферрат железа; для выведения стронция-90 применяют хлорид амония, сульфат бария или фосфат алюминия; для выведения плутония применяют внутривенное введение кальциевой соли с диамином или с триамином;
•  
  для стимуляции лимфатического дренажа используют лекарственные травы: овес обыкновенный (семена, овсяные хлопья), листья черной смородины, подорожник, цветки календулы, кукурузные рыльца.

 
Как уже отмечалось, особую опасность  представляют радионуклиды в сочетании  с нитратами или тяжелыми металлами. 
 
Совместное ускоренное выведение из организма радионуклидов с нитратами достигается за счет насыщения организма водой с одновременным применением мочегонных средств. 

Применение принципа конкурентного  замещения

 
Радионуклиды по своим химическим свойствам и, соответственно, путям  метаболизма сходны с некоторыми стабильными элементами: цезий с  калием и рубидием; стронций с кальцием; плутоний с трехвалентным железом. При этом организм человека усваивает, прежде всего, калий и кальций, а  при их дефиците – их радиоактивные  конкуренты цезий-137 и стронций-90. Поэтому  необходимо больше потреблять продуктов, содержащих калий, рубидий, кальций, железо. 
 
Источниками калия являются (суточная потребность 3 г): курага, урюк, изюм, чернослив, чай, орехи, лимон, фасоль, картофель, пшеница, рожь, редька, овсяная крупа, яблоки, хурма, черешня, томаты, капуста, чеснок, черная смородина, свекла, абрикосы. Содержат калий и продукты животного происхождения – свинина, икра, сливочное масло. 
 
Источником рубидия является красный виноград. 
 
Источником кальция (суточная потребность 1 г в сутки) являются: творог, сыр, мясо, рыба, яйца, капуста, зеленый лук, бобы, укроп, репа, петрушка, хрен, шпинат, зеленый горошек, яблоки, огурцы, морковь, овсяная крупа, пшеница, апельсины, лимоны, картофель, семечки. 
 
Источником железа (суточная потребность 15–30 мг в сутки) являются: мясо, рыба, яблоки, изюм, салат, черноплодная рябина, зеленый лук, яичный желток. Лучше усваивается железо животного происхождения. 
 
Кроме продуктов питания для насыщения организма кальцием и калием используют и медицинские препараты, в частности, такие антагонисты стронция как кальция хлорид, кальция альгинат, кальция лактат.

Применение принципа конкурентного  замещения

 
Радионуклиды по своим химическим свойствам и, соответственно, путям  метаболизма сходны с некоторыми стабильными элементами: цезий с  калием и рубидием; стронций с кальцием; плутоний с трехвалентным железом. При этом организм человека усваивает, прежде всего, калий и кальций, а  при их дефиците – их радиоактивные  конкуренты цезий-137 и стронций-90. Поэтому  необходимо больше потреблять продуктов, содержащих калий, рубидий, кальций, железо. 
 
Источниками калия являются (суточная потребность 3 г): курага, урюк, изюм, чернослив, чай, орехи, лимон, фасоль, картофель, пшеница, рожь, редька, овсяная крупа, яблоки, хурма, черешня, томаты, капуста, чеснок, черная смородина, свекла, абрикосы. Содержат калий и продукты животного происхождения – свинина, икра, сливочное масло. 
 
Источником рубидия является красный виноград. 
 
Источником кальция (суточная потребность 1 г в сутки) являются: творог, сыр, мясо, рыба, яйца, капуста, зеленый лук, бобы, укроп, репа, петрушка, хрен, шпинат, зеленый горошек, яблоки, огурцы, морковь, овсяная крупа, пшеница, апельсины, лимоны, картофель, семечки. 
 
Источником железа (суточная потребность 15–30 мг в сутки) являются: мясо, рыба, яблоки, изюм, салат, черноплодная рябина, зеленый лук, яичный желток. Лучше усваивается железо животного происхождения. 
 
Кроме продуктов питания для насыщения организма кальцием и калием используют и медицинские препараты, в частности, такие антагонисты стронция как кальция хлорид, кальция альгинат, кальция лактат.

Насыщение организма микроэлементами

 
В противостоянии радиации и укреплении здоровья человека микроэлементы играют важную роль. Рассмотрим наиболее важные. 
 
Железо – способствует образованию эритроцитов, блокирует поглощение плутония (продукты, содержащие железо рассмотрены выше). 
 
Селен – поглощает радикалы воды в значительных количествах, восстанавливает иммунную систему, снижает частоту опухолей молочной и щитовидной железы. Его содержат рис, ячмень, овес, зелень, чеснок, мясопродукты, рыба. 
 
Сера – повышает сопротивляемость клеток организма к действию радиации, помогает восстанавливаться молекулам ДНК. Ее содержат капуста, петрушка, водяной кресс. 
 
Магний – способствует обмену углеводов и белков, а, следовательно, и выведению радионуклидов из организма. Его содержат орехи, бобовые, зерно, морская капуста, листовые овощи, яичный желток, печень, овес. 
 
Йод – способствует укреплению иммунной и других систем, нормальной работе щитовидной железы. Его содержат яйца, гречка, морковь, овес, морская капуста, чеснок, фасоль, картофель, клубника, свекла. 
 
Фосфор – способствует нормальной работе системы кроветворения, подавляет раковые клетки. Его содержат рыба, яблоки, зеленый горошек, овес, гречка, пшено, мясо, яйца, огурцы, молоко. 
 
Калий – не только блокирует цезий-137, но и регулирует деятельность сердца, почек, скелетных мышц, улучшает работу печени (продукты, содержащие калий рассмотрены выше). 
 
Натрий – стимулирует активность пищеварительных ферментов, способствует проникновению в клетки аминокислот. Является конкурентом цезия-137. Его содержат соль и некоторые овощи. 
 
Примечание: при засолке овощей и мяса натрий вытесняет цезий из продуктов питания. 
 
Кальций – не только блокирует стронций-90, но и укрепляет кости, иммунную и кровеносную системы (продукты, содержащие кальций рассмотрены выше). 
 
Медь – необходима для нормального функционирования антиоксидантной и иммунной систем организма. Медь содержат свекла, картофель, яблоки, горох, фасоль, орехи, соя, гречка, сыр, печень, рыба, мясо, яйца, печень, молочные продукты. 
 
Фосфор – необходим для протекания нормальных процессов обмена в костной ткани, но избыток его тормозит всасывание кальция. 
 
Кобальт – необходим для системы кроветворения, входит в состав витамина В₁₂. Его содержат щавель, груша, укроп, свекла, зеленый лук, черная смородина, рыба, морковь, клюква, рябина, орехи, горох, фасоль, бобы, сливочное масло, печень, почки. 
^

Употребление повышенного количества отдельных витаминов

 
Витамин А – обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет кожный покров, защищает от инфекций, помогает освободиться от свободных радикалов воды. Его содержат говяжья печень, сливочное масло, яичный желток, морковь, кукуруза, капуста, тыква, хурма, чеснок, сельдерей, красный сладкий перец, облепиха, петрушка. 
 
Витамины группы В стимулируют нервную и иммунную системы. Особенно активно помогают противостоять радиации прямо или косвенно витамины В₆ и В₁₂. 
 
Витамин В₆ – повышает кроветворение и иммунитет. Его содержат зерновые, капуста, морковь, зелень. 
 
Витамин В₁₂ – способствует образованию эритроцитов, помогает работе нервной системы. Его содержат соя и продукты животного происхождения. 
 
Витамин С – активизирует процессы кроветворения, обладает антитоксическим действием, укрепляет надпочечники, повышает иммунитет, выводит из организма свободные радикалы. Его содержат шиповник, черная смородина, сладкий перец, облепиха, черноплодная рябина, цитрусовые, земляника, томаты, капуста, зеленый лук. 
 
Витамин Е – помогает избавиться от свободных радикалов, улучшает кровообращение, является антиоксидантом. Его содержат облепиха, кукуруза, бобовые, нерафинированные масла (лучше оливковое), гречка, семечки подсолнуха, орехи, чеснок, лук, яблоки, персики. 
 
Витамин РР – улучшает обменные процессы в организме, а следовательно и стимулирует выведение радионуклидов из организма. Его содержат рисовые и пшеничные отруби, сухие дрожжи, печень, почки, сердце. 
 
Важную роль в воздействии витаминов на организм играет правильное их сочетание, назначение с учетом возраста и состояния здоровья человека.

Рациональное  питание

 
Правильный режим питания в  условиях радиоактивного загрязнения  местности является одним из основных способов противостояния радиации. 
 
Понятие «правильный режим питания» включает: 
 
а). Употребление достаточного количества полноценного белка. При этом повышается устойчивость к хроническому внутреннему облучению, снижается всасывание радионуклидов, повышается резистентность организма к инфекциям. 
 
б). Ограничение пищи, богатой жирами. Жиры являются основой для перекисного окисления липидов, участвуют в образовании радиотоксинов (поражается иммунная система), являются проводниками в организм и накопителями гидрофобных ксенобиотиков. 
 
Потребление белков должно быть на 10–12% выше суточной нормы. Много белков содержат мясо, морская рыба, яйца, молочные продукты. Кроме того, в рационе питания должно быть больше овощей, особенно капусты, репчатого лука и петрушки. Именно они снижают риск заболеть раком и обладают радиопротекторными свойствами. 
 
Существуют разные варианты рационального питания, которые может предложить врач каждому человеку с учетом его состояния здоровья, возраста, условий радиоактивного облучения и т.д. 
 
Для детей грудного и раннего возраста предлагается: 

•  
  обеспечение экологически чистыми продуктами питания как матерей, кормящих грудью, так и детей;
•  
  обеспечение сбалансированного питания по содержанию белков, жиров, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов-антиоксидантов, минеральных веществ и микроэлементов;
•  
  обеспечение продуктами, в которых содержатся компоненты с радиопротекторными свойствами.

 
В питании детей ясельного  возраста преимущество отдается молочным продуктам. В продаже имеются смеси детского питания. 
 
В питании детей дошкольного возраста преимущество отдается молочным продуктам, сокам, фруктам, яйцам. 
 
В питании детей школьного возраста преимущество отдается молочным продуктам, рыбе, мясу, сливочному маслу, фруктам, сокам, меду. 
 
Рацион питания применяется с учетом рекомендаций врача. 
^

Периодическая очистка органов  и систем человека от шлаков

 
Неблагоприятные условия жизни и  работы, не совсем экологически чистые продукты питания, экологическое загрязнение  воздуха и воды, нерациональное питание  и другие причины вызывают засорение  организма различными шлаками, что  еще больше ухудшает работу органов  и систем. Сопротивляемость организма  радиации и различным болезням резко  падает. 
 
По этим причинам рекомендуется периодически освобождаться от шлаков и токсинов. Существуют методики по очистке почек, печени, крови, сосудистой системы и др. Вместе со шлаками обычно выводятся и радионуклиды. Очистку организма от шлаков рекомендуется проводить под наблюдением врача. 
^

Санитарно-гигиенические мероприятия

 
Соблюдение санитарно-гигиенических  мероприятий существенно может  снизить поступление радионуклидов  в жилые помещения и в организм человека. Поэтому рекомендуется: 

•  
  регулярно проводить влажную уборку помещений;
•  
  проветривать в летнее время помещения при малых скоростях ветра;
•  
  закрывать в летнее время форточки и окна при сильном ветре;
•  
  иметь на окнах и форточках пылезащитные сетки;
•  
  перед приемом пищи полоскать горло, рот, мыть руки и лицо с мылом;
•  
  чаще принимать душ, лучше мыться в бане с парилкой;
•  
  чаще стирать, подвергать химчистке и менять верхнюю одежду;
•  
  рабочую одежду и обувь в сельской местности предварительно чистить после возвращения с улицы и оставлять вне жилых помещений;
•  
  возле домов сажать деревья и кустарники для поглощения пыли;
•  
  не разжигать костры в лесу и не дышать дымом от них;
•  
  на приусадебных и дачных участках увлажнять землю, если при работе на них поднимается пыль;
•  
  чаще дома чистить ковры и мебель, другие вещи и предметы, поглощающие пыль;
•  
  после топки печей дровами хоронить золу;
•  
  в сельской местности чаще чистить печные дымоходы;
•  
  иметь водостоки с крыш домов и места захоронения дождевой воды;
•  
  во время сельскохозяйственных работ для защиты органов дыхания от пыли использовать респираторы, ватно-марлевые повязки, противопылевые маски;
•  
  использовать защитные свойства зданий, сооружений, техники;
•  
  не пить воду из незнакомых источников и не купаться в них;
•  
  ограничивать время пребывания в лесу, особенно не рекомендуется лежать на земле;
•  
  колодцы в сельской местности должны иметь цементную или бетонную стяжку и на колодцах должны быть крышки для недопущения попадания пыли в воду;
•  
  на местности работать в головных уборах и защитной одежде, по окончании всех видов сельскохозяйственных работ принимать душ;
•  
  в зимнее время проветривать кухню и жилые помещения не менее 5 часов в сутки для удаления радона;
•  
  для удаления радона из воды во время ее кипения открывать на несколько секунд крышку посуды;
•  
  всегда соблюдать правила личной гигиены.