Курение и его влияние на здоровье человека. Табачный дым, его составные части, влияние табачного дыма на окружающих

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Никотин против никотина

Волшебного  безболезненного рецепта бросания курить не существует. Но многие специалисты  единодушны в том, что наиболее правильный путь — использование лекарственных  средств, поддерживающих уровень никотина в крови с постепенным его  снижением, плюс советы врача. Так должно быть. А если со специалистами проблема? Тогда остаешься надеется на никотиновые заменители и свою решимость.

Медики считают, что курение, так же, как и высокое  кровяное давление, — проблема физическая, но с выраженной поведенческой составляющей, то есть — привычка. Чтоб легче справиться с химической зависимостью, человеку необходимо в течение определенного времени принимать никотин (так называемая «заместительная терапия»). Его источником может быть все, что угодно, кроме сигареты: пластырь, жевательная резинка и т.д. Смысл заключается в том, чтобы не только отучить курильщика от никотина, но и разрушить существующую в его сознании логическую связь между сигаретой и удовольствием. Употребляя никотиносодержащие средства, насыщая страждущие рецепторы в головном мозге, курильщик «пересаживается» с сигареты на заменитель, чтобы впоследствии отказаться и от него.

Если ты куришь не так давно (I стадия курения), попробуй бросить курить сразу, с поддерживающими  никотиновыми заменителями. Если ты курильщик со стажем (II или III стадия), лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет до минимума и только потом бросать с заместительным лечением. Попробуй каждый день курить на 1 или 2 сигареты меньше. Бери с собой свою норму и не вздумай «стрелять». Старайся не закуривать сразу, как захотелось, а потерпи минут 10, займись чем-нибудь.

Недавно проведенные  исследования подтвердили успех  метода постепенного отказа (бросает  курить 44% курильщиков), а при резком отказе этот показатель в 2 раза ниже.

Реально бросить  курить тебе может помочь психиатр или психотерапевт — врачебная  помощь повышает вероятность успеха в среднем на 80%. Если сможешь, потолкуй с доктором. Не бойся, он не наденет  на тебя смирительную рубашку. Дело в  том, что с помощью некоторых антидепрессантов ты можешь справиться с раздражением, тревогой, вялостью и другими симптомами абстиненции, портящими жизнь, когда бросаешь курить. Они действуют непосредственно на стимулируемые никотином рецепторы головного мозга, обманывая мозг, который считает, что никотин продолжает поступать, хотя на самом деле этого не происходит.

То, что ты бросил курить, — не катастрофа, а наоборот. Почаще отвлекайся: читай, смотри телевизор  — лишь бы не думать о сигарете. Помни: тебе разрешено все, кроме курения, и даже закурить можно, но ты этого не сделаешь, потому что так решил. Каждая минута без табака — это твоя победа.

Каковы же те самые  меры,‚ благодаря которым развитые страны избавляются от курения. Прежде всего, это полный запрет на рекламу  табачной продукции и пропаганда не курения. Особо стоит отметить пакет мер экономического воздействия на курильщиков. Во многих фирмах и компаниях некурящим сотрудникам выплачиваются ежемесячные премии. Действительно‚ курильщик периодически отрывается от работы для принятия очередной дозы  никотина, т.е. производительность труда у него снижается. За меньшую производительность – меньше и оплата труда. Этот метод был признан самым эффективным. Следующий по эффективности метод – это запрет на курение в общественных местах‚ в т.ч. на улице. Логика очень проста: курильщик дымом табака оказывает вредное воздействие на окружающих. У нас же особо нетерпеливые и бес культурные личности курят уже в подземных переходах метро.

Что касается курения  среди подростков‚ то в данной ситуации притягательным фактором является желание выглядеть взрослым‚ т.е. имеет место подражание‚ лишь затем привычка укореняется, и вступают в действие факторы зависимости. Таким образом‚ за счет вышеперечисленных мер, снизив привлекательность курения среди взрослого населения‚ можно устранить тягу к этому у подростков.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

 

 

Можно целиком  и полностью соглашаться с  тем, что курение - одна из наиболее опасных привычек, которым подвержен  человек. В последние годы оно  из явления превратилось в огромную проблему.

Ведь только представить себе невозможно: всего  полтысячи лет прошло с тех  пор как Колумб привез на своих  каравеллах табак из Южной Америки, - и вот уже курят везде и  повсеместно на всей планете.

Для сокращения курения  можно применять много разных мер: строгое ограничение мест для курения, штрафы, создание сети медицинских учреждений, специализирующихся на лечении этого вида проблемы и т.д. Говоря о помощи некурящим, можно предложить бесплатное лечение и санаторный отдых страдающим от аллергии на табак и от заражённости организма продуктами дыма сигарет. Но всё это требует пересмотра, как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живём.

 

 

 

 

 

 

 

 

Использованная литература:

 

1. Деларю, Владимир Владимирович. Губительная сигарета: 2-е изд., перераб. и доп. / -  М.: Медицина, 2003. - 76 с
2. Радбиль, Оскар Самойлович Курение / - М.: "Медицина", 2002. - 157 с.
3. Табачное зелье : Сборник. - М.: Знание, 1983. - 64 с
4. Бакалеева С. Твоя последняя сигарета / Профиль. - 2003. - N: 30-31. -  С.  50-51

5. «АиФ Здоровье»,  № 3, 2002.

6. Энциклопедия  безопасного курения. Ред. В.Я.  Дольников.       М:«Аквариум», 2006.

7. Кучеренко  В. З., Агарков Н. М., Яковлев А. П., Васильев С.

Социальная  гигиена и организация здравоохранения.

8. Кристман В.И.  Внутренние болезни. М: «Медицина», 2004.

    9. Журнал  «Пробудитесь»  №3 1997 г., стр. 24-25.

    10.Энциклопедия ”Медицина” 1998 г, стр. 156-159.

    11.Журнал  “Здоровье” №9 1990 г.

    12.В.  Я. Сюнькова: Обеспечение безопасности  жизнедеятельности.

13. www.vozduh.ru

14. www.kurenie.ru

15. www.pipeclub.info