Компьютер и здоровье

Государственное образовательное учреждение

Волгоградский Государственный Университет 
 
 
 
 

РЕФЕРАТ 

по дисциплине «Технические средства управления» 

Тема: «Компьютер и здоровье» 
 
 
 
 
 
 

Выполнил:

Студентка группы Дз-091

Магомедова  Р. А. 

Проверил:

Беликова  Е. О. 
 
 

      Волгоград, 2011 

СОДЕРЖАНИЕ 

     Введение           3

     1. Негативные факторы воздействия  компьютера на здоровье

        человека           4

        1.1. Компьютерное  излучение       4

        1.2. Компьютерный  зрительный синдром     5

        1.3. Проблемы, связанные  с мышцами и суставами    6

        1.4. Синдром компьютерного  стресса      6

     2. Организация рабочего места и  стандарты безопасности   8

     3. Оздоровительно-профилактические упражнения           13

        3.1. Комплекс упражнений  для глаз и мышц тела           13

        3.2. Комплексы упражнений для снятия симптомов синдрома

            компьютерного стресса              14

     Заключение                 16

     Библиографический список               17

 

      ВВЕДЕНИЕ 
 

     До  сих пор среди пользователей  персональных компьютеров (ПК), а также  производителей компьютерной техники не существует единого мнения о том, вредно ли, и если да, то насколько вредно для человеческого организма общение с компьютером. С одной стороны, в массовой печати периодически появляются статьи, которые предупреждают о том, что ПК едва ли не смертельно опасны. С другой стороны, встречаются подробные отчеты о том, каким образом та или иная компьютерная фирма добивается превращения своей продукции в безопасный для здоровья инструмент.

     Исходя  из актуальности рассматриваемой темы, построена структура данной работы.

     В первой части реферата описываются  основные негативные факторы воздействия  на здоровье человека, возникающие  при работе с компьютером. В частности большое внимание уделяется излучениям, исходящим от ПК, влиянию компьютера на органы зрения, а также проблемам, связанным с мышцами и суставами. Затронута тема синдрома компьютерного стресса.

     Вторая  часть посвящена ряду общих и  практических советов и рекомендаций по организации рабочего места и  рабочего процесса, а также стандарты безопасности, которые бы удовлетворяли главным требованиям при работе с компьютером и способствовали бы уменьшению утомления.

     В третьей части приведен ряд комплексов оздоровительно-профилакти-ческих упражнений, предотвращающих или снижающих утомление работающего за компьютером человека.

     Применение  изложенных в реферате гигиенических  и физкультурно-оздоровительных  мероприятий поможет оградить себя от отрицательного воздействия компьютеров, повысить свою работоспособность и  жизненный тонус. 
          1. НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА 
 

     Многие  люди, постоянно работающие с компьютером, отмечают, что часто через короткое время после начала работы появляются головная боль, болезненные ощущения в области мышц лица и шеи, ноющие боли в позвоночнике, резь в глазах, слезоточивость, нарушение четкого видения, боли при движении рук. Российский Научно-исследовательский институт охраны труда провел медико-биологические исследования воздействия ПК на операторов (приложение А), которое иллюстрирует то факт, что степень болезненности ощущений пропорциональна времени работы за ПК

     Отрицательное воздействие компьютера на человека является комплексным, поэтому и  изучение влияния компьютерных технологий должно быть комплексным, учитывающим  взаимосвязанное влияние множества факторов. Только комплексный подход позволяет достоверно оценить воздействие компьютера на здоровье пользователя.

     1.1. Компьютерное излучение

     Когда все устройства ПК включены, в районе рабочего места оператора формируется  сложное по структуре электромагнитное поле. Реальную угрозу для пользователя компьютера представляют электромагнитные поля. Как показали результаты многочисленных научных работ, монитор ПК является источником:

     - электростатического поля;

     - слабых электромагнитных излучений  в низкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц – 400 кГц);

     - рентгеновского излучения;

     - ультрафиолетового излучения;

     - инфракрасного излучения;

     - излучения видимого диапазона.

     Влияние их на организм человека изучено недостаточно, однако ясно, что оно не обходится без последствий. Исследования функционального состояния пользователей ПК, проведенные Центром электромагнитной безопасности, показали, что в организме человека под влиянием электромагнитного излучения монитора происходят значительные изменения гормонального состояния, специфические изменения биотоков головного мозга, изменение обмена веществ. Низкочастотные электромагнитные поля при взаимодействии с другими отрицательными факторами могут инициировать раковые заболевания и лейкемию. Пыль, притягиваемая электростатическим полем монитора иногда становится причиной дерматитов лица, обострения астматических симптомов, раздражения слизистых оболочек.

     1.2. Компьютерный зрительный  синдром

     Человеческое  зрение абсолютно не адаптировано к  компьютерному экрану, мы привыкли видеть цвета и предметы в отраженном свете, что выработалось в процессе эволюции. Экранное же изображение самосветящееся, имеет значительно меньший контраст, состоит из дискретных точек – пикселей. Утомление глаз вызывает мерцание экрана, блики, неоптимальное сочетание цветов в поле зрения.

     Отечественные и зарубежные исследования показывают, что более 90% пользователей компьютеров  жалуются на жжение или боли в области  глаз, чувство песка под веками, затуманивание зрения и др. Комплекс этих и других характерных недомоганий с недавнего времени получил название «Компьютерный зрительный синдром». Влияние работы с монитором в значительной степени зависит от возраста пользователя, от состояния зрения, а также от интенсивности работы с дисплеем и организации рабочего места. По данным итальянских ученых, которые обследовали свыше 5 тысяч пользователей, были отмечены следующие симптомы: покраснение глаз – 48 %, зуд – 41, боли – 9, потемнение в глазах – 2,5, двоение – 0,2 %. При этом отмечались объективные изменения: снижение остроты зрения – 34 %, бинокулярного зрения – 49 %. В то же время в результате длительной работы очень велик риск появления, или прогрессивности уже имеющейся, близорукости.

     В качестве профилактического средства совершенно не лишним является использование оков, специально предназначенных для работы за ПК. Компьютерные очки защищают глаза от отрицательного воздействия монитора. Они повышают отчетливость восприятия, оптимизируют цветопередачу, снижают зрительное утомление, повышают комфортность и работоспособность.

     1.3. Проблемы, связанные  с мышцами и  суставами

      У людей, зарабатывающих на жизнь работой  на компьютерах, наибольшее число жалоб  на здоровье связано с заболеваниями  мышц и суставов.

      Неподвижная напряженная поза оператора, в течение  длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах, а также развивается мышечная слабость и происходит изменение формы позвоночника. Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.

      Часто присутствуют жалобы на онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание  в ногах. Но бывают, однако, и более  серьезные заболевания. Наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и длительной работы на компьютере. В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности.

     1.4. Синдром компьютерного  стресса

     Есть  данные, что постоянные пользователи ПК чаще и в большей степени  подвергаются психологическим стрессам, функциональным нарушениям центральной нервной системы, болезням сердечно-сосудистой системы. По результатам исследований можно сделать выводы и о вероятности гормональных сдвигов и нарушений иммунного статуса человека.

     На  фоне этого медицинские круги  выявили новый тип заболевания  – синдром компьютерного стресса.

     Симптомы  заболевания разнообразны и многочисленны. Как правило, наличие единственного симптома маловероятно, поскольку все функциональные органы человека взаимосвязаны.

1. Физические недомогания: сонливость, непроходящая усталость; головные боли после работы; боли в нижней части спины, в ногах; чувство покалывания, онемения, боли в руках; напряженность мышц верхней части туловища.
2. Заболевания глаз: чувство острой боли, жжение, зуд.
3. Нарушение визуального восприятия: неясность зрения, которая увеличивается в течение дня; возникновение двойного зрения.
4. Ухудшение сосредоточенности и работоспособности: сосредоточенность достигается с трудом; раздражительность во время и после работы; потеря рабочей точки на экране; ошибки при печатании.

     Существует  мнение, что путем исключения отрицательных  факторов воздействия можно снизить  вероятность возникновения Синдрома компьютерного стресса до минимума. 

  
 

 

      2. ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА  И СТАНДАРТЫ БЕЗОПАСНОСТИ 
 

     Специалисты различных направлений и специализаций  после тщательных исследований пришли к выводу, что причиной отклонений здоровья пользователей являются не столько сами компьютеры, сколько недостаточно строгое соблюдение принципов эргономики. Ученые озабочены тем, чтобы появление и активное применение компьютерных технологий не стало дополнительным фактором ухудшения здоровья. Для этого необходимо, чтобы рабочее место отвечало бы гигиеническим требованиям безопасности.

     На  рисунке 1 представлена система взаимодействия человека, машины и окружающей пользователя среды.

       
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Рисунок 1 – Система взаимодействия человека, машины

и окружающей среды. 

     Исходя  из этой системы взаимодействия, сформулируем основные требования к организации  рабочих мест и рабочего процесса, которые помогут уменьшить воздействие вредных факторов от ПК.

     В помещениях, где используются компьютеры, формируются специфические условия окружающей среды – микроклимата. При низких значениях влажности в воздухе накапливаются микрочастицы с высоким электростатическим зарядом, способные адсорбировать частицы пыли и поэтому обладающие аллергизирующими свойствами. Для поддержания нормальной температуры и относительной влажности в помещении необходимо регулярное проветривание, а так же наличие систем ионизирования и кондиционирования воздуха. Для улучшения микроклимата так же важна грамотная организация освещения. Специалисты рекомендуют применять преимущественно люминесцентные лампы. Их располагают в виде сплошных или прерывистых линий, расположенных сбоку  от рабочих мест, параллельно линии мониторов. При периметральном расположении компьютеров светильники располагают локализовано над рабочим местом ближе к переднему краю, обращенному к пользователю. Существуют специальные люминесцентные лампы, которые излучают свет различного качества, имитируя, таким образом, полный спектр естественного солнечного света.

     Другая, не менее серьезная проблема – обеспечение электромагнитной безопасности работающих за компьютером с дополнительными периферийными устройствами. При одновременном их включении вокруг пользователя создается поле с широким частотным спектром. В этом случае немаловажную роль играет оборудование рабочего места в помещении. Однако на практике обеспечить нормальную электромагнитную обстановку удается далеко не всегда. Специалисты предлагают принять во внимание следующее: