Гигиена умственного труда

     Часто возникает вопрос о целесообразности повышения работоспособности в период утомления с помощью специальных средств. Известно с давних пор, что кофе и чай, содержащие кофеин, являются стимуляторами умственной деятельности. В умеренных дозах они не приносят вреда. Прием чая и кофе рекомендуется уменьшить во второй половине дня и совсем не принимать их на ночь. Сильно действующие стимулирующие средства применять не рекомендуется. Не следует принимать и алкогольные напитки. Давно известно, что после приема даже малых доз алкоголя работоспособность уменьшается и увеличивается число ошибок в производимой работе. В некоторых случаях показан прием витаминов группы В и С.

    Правильное чередование ритма труда и отдыха - наиболее рациональный метод организации умственной деятельности, который способствует сохранению на долгие годы творческих сил человека и его физических возможностей.

    Выполнение всех этих несложных рекомендаций будет способствовать увеличению продуктивности умственного труда и поможет избежать нарушений в состоянии здоровья человека, связанных с его утомлением в процессе умственной деятельности.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.      Азизова  С.М. Технологии умственной работы  как фактор формирования у  студентов стремлений к самореализации  в их образовательной деятельности : Дис. ... канд. пед. наук, Украина. 2005. 153 c.

2.      Зайцева  С.С. Культура умственного труда  как педагогический феномен // Вестник УРАО. – У., 2007. – № 1. – С. 42-45.

3.   Зайцева С.С. Учебная деятельность студентов и культура их умственного труда. // Актуальные вопросы образования и производства: Сб. матер. 7-й Всерос. науч.-практ. конф. Украина, Киев 2006. – 115-118.

4.     Климов Е.А., Носкова О.Г. История психологии труда в Украине. – М., 2002.

5.     Умственное переутомление и гигиена умственного труда:  [Публ. лекция] /Проф .И. Кияницын. – http://www.oldbooks.ru/e-store/books/bbgr/index.php?SECTION_ID=225&ELEMENT_ID=145042199

6. Эрисман Ф.Ф. Справочник «Медики России» – http://ap.sibtechcenter.ru/ap_person.tal?identifier=AErismaFedoF2008122463480700

Климов Е.А., Носкова О.Г. История психологии труда в Украине. –2002. – С. 55.

Эрисман Ф.Ф. Справочник «Медики  Украине» – http://ap.sibtechcenter.ru/ap_person.tal?identifier=AErismaFedoF2008122463480700

Эрисман Ф.Ф. Справочник «Медики  Украины» – http://ap.sibtechcenter.ru/ap_person.tal?identifier=AErismaFedoF2008122463480700

Умственное переутомление  и гигиена умственного труда: [Публ. лекция] / Проф. И. Кияницын. – http://www.oldbooks.ru/e-store/books/bbgr/index.php?SECTION_ID=225&ELEMENT_ID=145042199

Зайцева С.С. Сущность и содержание самостоятельной работы студентов // Современное образование в контексте  идей гуманистической педагогики и  психологии: Сб. тр. Всерос. науч.-практ. конф. – Элиста : Калмыц. филиал Моск. гос. открыт. пед. ун-та им. М. А. Шолохова, 2006. – С. 106.

Зайцева С.С. Сущность и содержание самостоятельной работы студентов // Современное образование в контексте  идей гуманистической педагогики и  психологии: Сб. тр. Всерос. науч.-практ. конф. – Элис

и т.д.................