Гигиена детей старшего школьного возраста

Гигиена детей старшего школьного возраста

Гигиена-область медицины, изучающая влияние природной среды, быта и труда на организм человека с целью охраны его здоровья. Каждый человек должен знать правила гигиены. В чём же заключается личная гигиена школьника? Данное понятие означает совокупность определённых правил гигиены, которые способствуют укреплению и сохранению человеческого здоровья. Она включает соблюдение рационального суточного режима, уход за кожей и полостью рта, правильное питание, закаливание, физкультуру, отказ от вредных привычек. Правила личной гигиены определяются возрастом, полом, состоянием здоровья. Наш организм приспособлен к ритмичной работе. Мы встаём и ложимся спать, занимаемся, трудимся, едим и отдыхаем приблизительно в одно и тоже время; в нервной системе формируется динамический стереотип – система условно-рефлекторных связей, облегчающих переход от одной деятельности к другой. Это повышает работоспособность, улучшает самочувствие и способствует полноценному отдыху.

 Режим дня надо строить  с учётом возраста. Вставать следует  в одно и то же время, не  позднее 7 часов, и начинать день  с утренней гигиенической зарядки, цель которой – ускорить переход  от сна к бодрствованию. Упражнения, требующие большой физической  силы и выносливости, в неё включать не следует. Так как в течение дня работоспособность человека меняется, наиболее ответственную и напряжённую работу, в том числе и спортивные тренировки, лучше планировать от 10 до 13 и от 16 до 20 часов, когда она наиболее высокая. Очень важно тщательно умываться, принимать душ утром и вечером. Каждый человек в доме должен иметь своё полотенце, пасту и зубную щётку. Зубы надо чистить каждый день. Особого внимания требует уход за руками. Наибольшее количество болезнетворных микробов скапливается под ногтями. Там могут оказаться и яйца гельминтов (глистов), поэтому ногти надо регулярно стричь и вычищать грязь под ногтями специальной щёткой.

 

 

Умываться лучше проточной водой. Общий таз для мытья использовать нельзя: можно заразиться чесоткой,  желудочно – кишечными и другими заболеваниями. Одежда должна соответствовать погоде.

 В холодное время  года она должна быть тёплой, но кутаться не следует. Слишком тёплая одежда приводит к перегреву организма. Обувь должна быть лёгкой, эластичной хорошо вентилируемой и правильно подобранной по ноге. При длительном использовании узкой обуви пальцы стопы деформируются, появляются потёртости и мозоли. На тренировках, в туристических походах надо носить разношенную и прочную обувь, следить, чтобы она не промокала, а носки оставались сухими. В резиновые тапочки и кеды необходимо подкладывать войлочную стельку и надевать шерстяные носки. Дорога в школу для многих – хорошая прогулка. Поэтому всегда стоит иметь небольшой запас времени. Работа в школе и дома часто связана с чтением и письмом, поэтому следует соблюдать гигиену зрения. Всё необходимое для работы должно быть приготовлено заранее, каждая вещь должна быть на своём месте. Учёба не только даёт знания, умения, навыки, но и тренируем физические и умственные способности, совершенствует память, воображение, мышление, волю, чувства ,готовит к труду. Для любой работы, физической и умственной, характерны три периода. Первый период – врабатывание, когда человек приступает к работе. Второй – оптимальная работоспособность (адаптация), когда человек работает с полной отдачей сил. Третий период – истощение: вследствие утомления происходит падение производительности труда. Важно сократить первый и третий периоды и возможно дольше продлить второй. Поэтому в работу надо включаться постепенно. Во время периода врабатывания не рекомендуется делать перерыву и отвлекаться от занятий даже тогда, когда работа не получается сразу. Важная проблема – борьба с инфекционными, функциональными заболеваниями, а также с травами. Скопление большого числа людей в одном помещении – благоприятное условие для развития  многих болезнетворных микроорганизмов. Чтобы избежать заражения, необходимо соблюдать правила личной и общественной гигиены: содержать в чистоте школьное помещение, не уклоняться от профилактических прививок, закалять свой организм.

 

Во время уроков труда, физики, химии, биологии и других предметов важно тщательно соблюдать правила техники безопасности. При работе на станках с подвижными частями следует убрать под кепку или косынку волосы, застегнуть пуговицы, надеть предохранительные очки. Опилки не сбрасывать с верстака руками и не сдувать, а пользоваться специальной щёткой. Инструмент надо содержать в исправном состоянии. Это поможет избежать травм. При шитье следует пересчитать иголки и булавки, а после окончания работы проверить, все ли они на месте, иначе забытая иголка может стать причиной опасной травмы. Употребление алкоголя приводит к расширению сосудов кожи, увеличению теплоотдачи и лёгкому обморожению и замерзанию на холоде, а курение табака сужает капилляры кожи и уменьшает теплоотдачу, что способствует тепловому перегреву  при высоких температурах. Хорошо проделать небольшие физические упражнения, умыть лицо холодной водой либо ненадолго переключиться на другой род деятельности. Это поможет поддержать рабочую форму. Ответственность за организацию и проведение гигиенического воспитания и обучения детей, их родителей, персонала несут руководители учебно-  воспитательных и оздоровительных  учреждений и медицинские работники этих учреждений. Методическое руководство всей деятельностью по гигиеническому воспитанию и бучению детей и подростков, их родителей, а также по гигиенической подготовке персонала, в том числе медицинского, учреждений для детей и подростков осуществляется домами санитарного просвещения.    

 

 

 

 

Областное государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

«Братский педагогический колледж»

 

 

 

 

 

Реферат

На тему: «Гигиена детей старшего школьного возраста»

студентки заочного отделения

группы 13Д

специальность: 050144 Дошкольное образование

Крайчиковой Олеси Владимировны

Вариант 1307

 

 

 

 

 

 

Проверил: преподаватель

( Физической культуры)

______________________

 

Оценка:_______________

 

Дата: _________________

 

 

 

 

 

Братск 2014

                                                

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

 

 

ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ОБ ЭТИКЕТЕ

Где зарождался этикет

Англию и Францию называют обыкновенно : "классическими странами этикета".

Однако, родиной этикета назвать их никак нельзя .Грубость нравов, невежество,

поклонение грубой силе и т.п. в XV столетии господствуют в обоих странах .О

Германии и прочих странах тогдашней Европы можно вообще не говорить ,одна

лишь Италия того времени составляет исключение.        Облагораживание нравов

итальянского общества начинается уже в XIV веке. Человек переходил от

феодальных нравов к духу нового времени и этот переход начался в Италии

раньше чем в других странах. Если сравнивать Италию XV века с другими

народами Европы , то сразу же бросается в глаза более высокая степень

образованности , богатства, способности украшать  свою жизнь . А в  это же

время ,Англия, закончив одну войну вовлекается в другую, оставаясь до

середины XVI века страной варваров. В Германии свирепствовала жестокая и

непримиримая война Гусситов, дворянство невежественно ,господствует кулачное

право ,  разрешение всех споров силою .Франция была порабощена и опустошена

англичанами ,французы не признавали  никаких заслуг , кроме воинских, они не

только не уважали науки , но даже гнушались ими и считали всех ученых самыми

ничтожными из людей.

Короче говоря , в то время как вся остальная Европа утопала в между усобицах , а

феодальные порядки держались еще в полной силе , Италия была страной  новой

культуры .Эта  страна и заслуживает по справедливости быть названной

родиной этикета.

    

Понятие об этикете

Сложившиеся нормы нравственности являются результатом длительного по времени процесса становления взаимоотношений между людьми .Без соблюдения этих норм невозможны политические, экономические ,культурные отношения, ибо нельзя существовать не уважая друг друга, не налагая на себя определенных ограничений .Этикет - слово французского происхождения ,означающее манеру поведения. К нему относятся правила учтивости и вежливости, принятые в обществе .Современный этикет наследует обычаи практически всех народов от седой древности  до наших дней . В основе своей эти правила поведения являются всеобщими, поскольку они соблюдаются представителями не только какого-то данного общества, но и представителями самых различных социально-политических систем, существующих в современном мире. Народы каждой страны вносят в этикет свои поправки и дополнения ,обусловленные общественным строем страны ,спецификой ее исторического строения, национальными традициями и обычаями .Различают несколько видов этикета, основным из которых являются :-придворный этикет -строго регламентируемый порядок и формы обхождения ,установленные при дворах монархов;  -дипломатический этикет- правила поведения дипломатов и других официальных лиц при контактах с друг другом на различных дипломатических приемах ,визитах, переговорах;  -воинский этикет - свод общепринятых в армии правил, норм и манер поведения военнослужащих во всех сферах их деятельности; -общегражданский этикет - совокупность правил, традиций и условностей ,соблюдаемых гражданами при общении друг с другом. Большинство правил дипломатического, воинского и общегражданского этикета в той или иной мере совпадают. Отличие между ними состоит в том, что соблюдению правил этикета дипломатами придается большее значение, поскольку отступление от них или нарушение этих правил может причинить ущерб престижу страны или ее официальным представителям и привести к осложнениям во взаимоотношениях государств. По мере изменений условий жизни человечества, роста образований и культуры одни правила поведения сменяются другими. То, что раньше считалось не приличным , становиться общепринятым , и наоборот. Но требования этикета не являются абсолютными : соблюдение их зависит от места ,времени и обстоятельств .Поведение, недопустимое в одном месте и при одних обстоятельствах ,быть уместным в другом месте и при других обстоятельствах. Нормы этикета ,в отличие от норм морали являются условными ,они носят как бы характер неписаного соглашения о том, что в поведении людей является общепринятым ,а что нет. Каждый культурный человек должен не только знать и соблюдать основные нормы этикета, но и понимать необходимость определенных правил и взаимоотношений. Манеры во многом отражают внутреннюю культуру человека ,его нравственные и интеллектуальные качества. Умение правильно вести себя в обществе имеет очень большое значение: оно облегчает установление контактов ,способствует достижению взаимопонимания ,создает хорошие, устойчивые взаимоотношения. Следует отметить ,что тактичный и воспитанный человек ведет себя в соответствии с нормами этикета не только на официальных церемониях ,но и дома. Подлинная вежливость ,в основе которой лежит доброжелательность, обуславливается актом, чувством меры, подсказывающим, что можно, а чего нельзя делать при тех или иных обстоятельствах. Такой человек никогда не нарушит общественный порядок ,ни словом , ни поступком не обидит другого, не оскорбит его достоинства.

К сожалению ,встречаются люди с двойным стандартом поведения : один – на людях, другой - дома. На работе ,со знакомыми и друзьями они вежливы,

предупредительны, а дома же с близкими не церемонятся, грубы и не тактичны. Это говорит о невысокой культуре человека и плохом воспитании.

Современный этикет регламентирует поведение людей в быту ,на службе, в

Общественных местах и на улице, в гостях и на различного рода официальных мероприятиях - приемах, церемониях ,переговорах.

Итак  этикет - очень большая и важная часть общечеловеческой культуры

,нравственности морали ,выработанной на протяжении многих веков жизни всеми народами в соответствии с их представлениями о добре, справедливости ,человечности - в области моральной культуры и о красоте, порядке, благоустройстве, бытовой целесообразности - в области культуры  материальной.

 

 Хорошие манеры                            

 Одним из основных  принципов современной жизни  является поддержание нормальных отношений между людьми и стремление избежать конфликтов. В свою очередь уважение и внимание можно заслужить лишь при соблюдении вежливости и сдержанности. Поэтому ничто не цениться окружающими нас людьми так дорого, как вежливость и деликатность .Но в жизни нам нередко приходится сталкиваться с грубостью, резкостью, неуважением к личности другого человека. Причина здесь в том ,что мы недооцениваем культуру поведения человека, его манеры. Манеры – способ держать себя, внешняя форма поведения, обращения с другими людьми, употребляемые в речи выражения ,тон, интонация, характерные для

человека походка, жестикуляция и даже мимика. В обществе хорошими манерами считаются скромность и сдержанность человека,

умение контролировать свои поступки, внимательно и тактично общаться с другими людьми.

Дурными манерами принято считать привычки громко говорить, не стесняясь в выражениях, развязность в жестикуляции и поведении, неряшливость в одежде, грубость, проявляемые в откровенной недоброжелательности к окружающим ,в пренебрежении к чужим интересами запросам ,в беззастенчивом навязывании другим людям своей воли и желаний, в неумении сдерживать свои раздражения ,в намеренном оскорблении достоинства окружающих людей, в бестактности, сквернословии, употреблении унизительных кличек прозвищ. Манеры относятся к культуре поведения человека и регулируются этикетом. Этикет подразумевает благожелательное и уважительное отношение ко всем людям

,безотносительно к их  должности и общественному положению. Он включает в себя учтивое обращение с женщиной, почтительное отношение к старшим  ,формы обращения к старшим ,формы обращения и приветствия ,правила ведения разговора, поведение за столом. В целом этикет в цивилизованном обществе совпадает с общими требованиями вежливости, в основе которых лежат принципы гуманизма .Обязательным условием общения является деликатность .Деликатность не должна быть излишней, превращаться в льстивость, приводить к ничем неоправданному восхвалению увиденного или услышанного. Не надо усиленно скрывать ,что вы впервые видите что-то, слушаете , пробуете на вкус, боясь, что в противном случае вас сочтут невеждой.

    

Вежливость

Всем известны выражения: "холодная вежливость", "ледяная вежливость",

"презрительная вежливость", в которых эпитеты, прибавленные к этому

прекрасному человеческому качеству, не только убивают его сущность, но

превращают ее в свою противоположность. Эмерсон определяет вежливость как "сумму маленьких жертв", приносимых нами окружающим нас людям, с которыми мы вступаем в те или иные жизненные отношения.

 К сожалению ,совершенно затерто прекрасное высказывание Сервантеса: "Ничего не стоит так дешево и не ценится так дорого, как вежливость." Истинная вежливость может быть лишь доброжелательной, так как она - одно из проявлений искренней, бескорыстной благожелательности по отношению ко всем другим людям ,с которыми человеку приходится встречаться на работе, в доме, где живет, в общественных местах. С товарищами по работе, со многими знакомыми в быту вежливость может перейти в дружбу, но органическая благожелательность к людям вообще - обязательная база вежливости. Подлинная культура поведения - там, где поступки человека во всех ситуациях, их содержание и внешнее проявление вытекают из нравственных принципов морали и соответствуют им.Одним из главных элементов вежливости считают умение запоминать имена. Вот

как об этом говорит Д. Карнега . "Большинство людей не запоминают имен по той причине, что не хотят тратить время и энергию на то, чтобы сосредоточиться ,затвердить, неизгладимо запечатлеть эти имена в своей памяти. Они ищут для себя оправданий в том, что слишком заняты. Однако они вряд ли больше заняты, чем Франклин Рузвельт, а он находил время для того, чтобы запомнить и при случае воскресить в памяти даже имена механиков, с которыми ему приходилось соприкасаться...Ф.Рузвельт знал, что один из самых простых, самых доходчивых и самых действенных способов завоевать расположение окружающих – это запомнить их имена и внушить им сознание собственной значительности".

    

Тактичность и чуткость

Содержание этих двух благородных человеческих качеств, внимание, глубокое уважение к внутреннему миру тех, с кем мы общаемся, желание и умение их понять, почувствовать, что может доставить им удовольствие, радость или наоборот, вызвать у них раздражение, досаду, обиду.

 

Тактичность, чуткость -это и чувство меры, которую следует соблюдать в разговоре, в личных и служебных отношениях ,умение чувствовать границу, за которой в результате наших слов и поступков у человека возникает незаслуженная обида, огорчение, а иногда и боль. Тактичный человек всегда учитывает конкретные обстоятельства: разницу возраста, пола, общественного положения, место разговора, наличие или отсутствие посторонних. Уважение к другим - обязательное условие тактичности даже между хорошими товарищами. Вам, наверное, приходилось сталкиваться с ситуацией, когда на совещании некто небрежно бросает во время выступлений своих товарищей "чушь","ерунда" и т.п. Такое поведение нередко становится причиной того, что когда он сам начинает высказываться, то даже его здравые суждения встречаются аудиторией с холодком. О таких людях говорят: "Природа отпустила ему столько уважения к людям, что ему хватает его только на себя". Самоуважение без уважения к другим неизбежно вырождается в самомнение, высокомерие.