Содержание

Введение              3

Глава 1 Общее понятие о здоровье, о здоровом образе жизни. Основные факторы здоровья              5

1.1 Понятие здоровья               5

1.2 Общее представление о ЗОЖ              8

1.3 Главные факторы здоровья              12

Глава 2 Формирование здорового образа жизни в процессе преподавания ОБЖ              22

2.1 Формирование здорового образа жизни учащихся в образовательном учреждении               22

2.2 Создание здоровьесберегающей образовательной среды на уроках ОБЖ               28

2.3 Организация оздоровительной работы на уроках ОБЖ              30

Заключение              32

Список литературы              33

Приложение              35

             
Введение

Состояние здоровья подрастающего поколения – важный показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и дающий прогноз на будущее. В последнее десятилетие поводом для особой тревоги общества является низкий уровень физического и психологического здоровья детей и подростков.

Изучение состояния здоровья учащихся многих школ показало, что за период  последнего пятилетия доля детей,  имеющих хронические заболевания, увеличилась в 2 раза, в 2008 году 80% школьников имели нарушение осанки, 42% – нарушения зрения. В структуре хронической заболеваемости ведущее место занимали болезни органов пищеварения, ЛОР-патология, аллергические заболевания.  У трети школьников зарегистрированы нарушения функционального состояния нервной системы и органов чувств.

Наряду с неблагоприятными социальными и экологическими факторами система образования вносит существенный вклад в негативное влияние на здоровье школьников (по данным специалистов до 20-40%). Значение школы в формировании здоровья детей занимает исключительное положение, т.к. в школе формируется мировоззрение и система ценностей молодого поколения, функциональная незрелость детского организма делает его особенно восприимчивым к негативным факторам, специфика местности усиливает роль школы в формировании духовно-нравственного, психологического и физического здоровья учащихся, что определило актуальность данной курсовой работы.

Объект – процесс преподавания ОБЖ.

Предмет – деятельность учителя ОБЖ по воспитанию у учащихся бережного отношения к своему здоровью и формирование ЗОЖ в процессе преподавания ОБЖ.

Целью данной работы является определение деятельности учителя ОБЖ по воспитанию у учащихся бережного отношения к своему здоровью и формирование ЗОЖ в процессе преподавания ОБЖ.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1.Изучить медико-педагогическую литературу по теме исследования;

2. Дать определение понятию здоровья, ЗОЖ и определить основные факторы здоровья;

3. Определить уровень готовности учителя ОБЖ по формированию здорового образа жизни (ЗОЖ), культуры здоровья, гигиенического образования и воспитания учащихся;

4.             Обеспечить создание здоровьесберегающей образовательной среды на уроках ОБЖ.

ГЛАВА 1. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВЬЕ, О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.

                     ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ

1.1. Понятие здоровья

Здоровье – одно из важнейших условий полноценного участия человека в жизни общества. Но не всегда люди чётко представляют, что означает понятие «здоровье». Следует ли считать человека здоровым, если у него в данный момент нет каких-либо острых или хронических заболеваний, или он чувствует себя здоровым, подразумевая при этом, что у него нет не только жалоб на болезни, но есть нечто большее: ощущение некоего физического благополучия и связанное с этим убеждение в своей способности противостоять самой опасности заболеть?

Здоровье – это не только отсутствие болезни. Медицинская формула «практически здоров» подчёркивает нетождественность этих понятий. Специалисты спортивной медицины также не склонны ставить между ними знак равенства. По С.Б. Тихвинскому, существует несколько «градаций здоровья». Он считает, что обследуемый может быть абсолютно здоровым, здоровым или практически здоровым. Абсолютно здоровых людей очень мало, но они есть. Абсолютно здоров тот, у кого все органы или системы функционируют в равновесии с окружающей средой и в них отсутствуют болезненные отклонения.

В то же время В.М. Шубик и М.А. Левин отмечают, что здоровье – понятие весьма относительное: «при тщательной проверке у многих обнаруживаются незначительные, а иногда и более серьёзные отклонения, которые в обычных условиях не проявляются в субъективных ощущениях». Действительно, хорошее самочувствие не всегда свидетельствует о хорошем здоровье. Некоторые тяжёлые заболевания (туберкулёз, злокачественные новообразования) обнаруживаются случайно при медицинских осмотрах на фоне вполне хорошего самочувствия. Объективными показателями здоровья служат данные стетоскопии, результаты клинических, физиологических, биохимических исследований.

Диагноз «практически здоров» по мнению С.Б. Тихвинского, обозначает такое соотношение организма, при котором определенные патологические сдвиги не влияют на трудоспособность в конкретной профессии. Существует понятие и «динамическое здоровье», характеризующееся адаптационными возможностями организма. Вопрос об адаптационной возможности человеческого организма рассматривается в работе С.Б. Тихвинского и С.В. Хрущёвой «Детская спортивная медицина»: «Основным компонентом механизма общей адаптации является мобилизация энергетических ресурсов, пластического резерва и всех защитных способностях организма». Логично было бы предположить, что здоровыми могут быть признаны только те люди, которые обладают хорошим динамическим здоровьем.

Со времён Гиппократа и Авиценны предложено несколько десятков определения понятия «здоровье». Имеется и несколько определений, носящих официальный характер (Большая Советская Энциклопедия, устав ВОЗ). По определению БСЭ, «здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешиванием с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений». И далее: «Здоровье человека определяется комплексом биологических и социальных факторов».

Большая медицинская энциклопедия даёт сходное определение: «Здоровье – такое состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения... В понятие здоровья вкладываются не только абсолютные качественные, но и количественные признаки, поскольку существует понятие о степени здоровья... В понятие здоровья входит и социальная полноценность человека».

Институтом гигиены детей и подростков Министерства здравоохранения России предложило более конкретное определение здоровья: «здоровье – отсутствие болезней и повреждений, гармоничное физическое развитие, нормальное функционирование органов и систем, высокая работоспособность, устойчивость к неблагоприятным воздействиям  и достаточная способность адаптироваться к различным нагрузкам и условиям внешней среды.

В медицинской энциклопедии различается здоровье населения и здоровье индивидуума. Причем здоровье населения рассматривается как понятие статистическое и характеризующееся комплексом демографических показателей (рождаемостью, смертностью, детской смертностью, уровнем физического развития, заболеваемостью, средней продолжительностью жизни).

Вероятно, ни одно из определений здоровья нельзя признать окончательным. Отсутствие интегрального количественного показателя здоровья вынуждает оценивать его по определённым компонентам, набор которых ещё нуждается в уточнении.

Помимо понятий «здоровье» и «болезнь» некоторыми учёнными, такими как И.И. Брехман, вводится понятие «третьего состояния».  «Состояние человека, промежуточное между здоровьем и болезнью, совмещает в себе и то и другое». Это так называемое «третье состояние». К людям, находящимся в третьем состоянии, И.И. Брехман относит людей, подвергающихся вредным химическим воздействиям; людей регулярно потребляющих алкоголь; людей пренебрегающих правилами здорового и правильного питания, лиц с тенденциями к  гипотонии и гипертонии и т.д.

По мнению И.И. Брехмана, «больше половины всей популяции людей находится в третьем состоянии». Оно имеет ряд существенных отличий, как от здоровья, так и от болезней. Если последняя продолжается сутки, недели, месяцы и редко дольше, то третье состояние сохраняется годы, десятилетия и даже всю жизнь... В третьем состоянии «истоки всех болезней». Умение распознать и ликвидировать третье состояние – одна из важнейших задач медицины.

Таким образом, наиболее часто употребляемым определением здоровья является следующая формулировка: здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов [9].

1.2 . Общее представление о ЗОЖ

Человеческий организм функционирует по законам саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Многие из них оказывают крайне отрицательное влияние. К ним, прежде всего, следует отнести: нарушение гигиенических требований режима дня, режима питания, учебного процесса; недостатки калорийности пита­ния; неблагоприятные экологические факторы; вредные привычки; отяг­чённая или неблагополучная наследственность; низкий уровень медицин­ского обеспечения и др.

Одним из наиболее эффективных способов противодействия этим факторам является следование правилам здорового образа жизни (ЗОЖ). Учёные определили, что состояние здоровья человека больше всего, на 50%, зависит от образа жизни, а остальные 50% приходятся на эко­логию (20%), наследственность (20%), медицину (10%) (т. е. на независя­щие от человека причины). В свою очередь, в ЗОЖ основная роль отво­дится правильно организованной двигательной активности, которая со­ставляет около 30% из пятидесяти.

Однако в определении стратегии и тактики решения задач оздоро­вительной направленности необходимо со всей отчётливостью понимать, что успешное решение проблемы здоровья возможно только в том слу­чае, когда человек наряду с правильно организованной двигательной активностью будет систематически выполнять и другие заповеди сохра­нения здоровья: правильно дышать, правильно пить, правильно есть, правильно расслабляться, правильно беречься, правильно думать.

Соблюдение этих или подобных принципов и правил имел в виду ещё в 20-е годы Нарком здравоохранения Н. А. Семашко, когда утверждал, что для укрепления здоровья человек должен заниматься физической культурой 24 часа в сутки. А для этого он должен: а) хотеть это делать; б) знать, как правильно это делать; в) умело реализовывать свои по­требности и знания в своей практической деятельности в процессе са­мосовершенствования. Этому и должна способствовать вся система фи­зического воспитания подрастающих поколений.

Для правильной и эффективной организации ЗОЖ необходимо си­стематически следить за своим образом жизни и стремиться соблю­дать следующие условия: достаточная двигательная активность, пра­вильное питание, наличие чистого воздуха и воды, постоянное зака­ливание, возможно большая связь с природой; соблюдение правил личной гигиены; отказ от вредных привычек; рациональный режим руда и отдыха. Всё вместе это и называется соблюдением здорового образа жизни – ЗОЖ.

Таким образом, здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это процесс со­блюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в по­вседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптималь­ному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Стиль ЗОЖ обусловлен личностно-мотивационными особенностя­ми, возможностями и склонностями человека. Он предполагает актив­ную деятельность по сохранению и укреплению собственного здоро­вья, в которой можно выделить следующие основные компоненты:

   осознанное, целенаправленное применение разнообразных форм физкультурной активности,

   целенаправленное освоение гигиенических навыков и навыков
охраны здоровья,

   использование естественных природных факторов в укреплении
здоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе,

   активная борьба с вредными привычками и их полное искоре­нение,

   деятельность по пропаганде и внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека и общества.

Под индивидуальным стилем ЗОЖ понимают присущий конкрет­ному человеку способ организации жизнедеятельности, учитывающий индивидуальные интересы, потребности, возможности и связь с его учебной, профессиональной и бытовой деятельностью.

Таким образом, ЗОЖ представляет собой режим ограничений в сочетании с оптимальным режимом физических нагрузок. По поводу необходимости определённых ограничений уместно сослаться на слова известного американского писателя Марка Твена, который писал: «Единственный способ сохранить своё здоровье – есть то, что не хо­чешь, пить то, чего не любишь и делать то, что не нравится».

Но всё-таки ведущим из условий, которые необходимо соблю­дать для сохранения и укрепления здоровья, является правильно организованная и достаточная по объёму и интенсивности двигатель­ная активность. «Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна», писал на рубеже 1-го и 2-го тысячелетий Абу-Али-Ибн-Сина (Авицена) в книге: «Канон врачебной науки», в главе «Со­хранение здоровья».

Физическая активность человека – главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья, ничем не заменимое универсаль­ное средство профилактики недугов и замедления процессов старения организма. Двигательный режим человека не одинаков в разном возра­сте. Однако общее состоит в том, что физическая активность абсо­лютно необходима ребёнку, взрослому, пожилому человеку. Она дол­жна быть постоянным фактором жизни, главным регулятором всех функций организма.

Следовательно, физическая культура не просто одна из составля­ющих, но и самый главный компонент ЗОЖ. Она представлена в нём в виде ежедневной утренней гимнастики, регулярных физкультурно-оздоровительных занятий, систематических закаливающих процедур, а также других видов двигательной активности, направленных на со­хранение и приумножение здоровья.

Важным слагаемым ЗОЖ является рациональное питание. Оно обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности, продлению жизни,

ЗОЖ немыслим без соблюдения правил личной гигиены: суточного режима, ухода за телом, одеждой, обувью и т. п. Особое значение при этом имеет распорядок дня. При правильном его составлении и стро­гом выполнении вырабатывается чёткий ритм функционирования орга­низма. А это, в свою очередь, создаёт оптимальные условия для пло­дотворной работы и качественного восстановления сил.

Мощным оздоровительным средством ЗОЖ является закаливание. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь и на дол­гие годы сохранить высокую трудоспособность. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Закаливающие процедуры снижают их число в 2- 4 раза, а в некоторых случаях по­могают вовсе избавиться от них. Закаливание к тому же оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус ЦНС, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Обязательным условием ЗОЖ является отказ от вредных привы­чек. Алкоголь, наркотики, курение – злейшие враги человека, глав­ная причина многих опасных заболеваний, резко сокращающих про­должительность жизни людей.

Таковы основные слагаемые здорового образа жизни. В их истин­ности мало кто сомневается. Однако весь парадокс в том, что для очень многих людей они ещё не стали руководством к практическим действиям. Внедрение их в повседневную жизнь людей требует комплексного под­хода, кропотливой целенаправленной деятельности со стороны мно­гих государственных учреждений и организаций. Однако оно предполагает, прежде всего, активную деятельность в этом направлении са­мого человека. Следование нормам и принципам ЗОЖ – долг каждого разумного человека. Сознательное отношение к собственному здоро­вью должно стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.

Многие люди живут по моде. Мода - это не только форма при­чёски. Мода - это и особенности поведения, которого придержива­ется значительная часть общества. Следовательно, вполне уместно говорить и о моде на образ жизни. Мода начинает распространяться тогда, когда процент её последователей достигает некоторого крити­ческого уровня. Важнейшей задачей настоящего времени является создание моды на здоровье, здоровый образ жизни. При этом следует учитывать то, что легче усваиваются те формы поведения, которые в той или иной степени связаны с биологическими потребностями организма. Одной из таких потребностей у человека является по­требность в двигательной активности, особенно ярко проявляемая в детском возрасте. Здесь и должны закладываться основы ЗОЖ и мода на такой стиль жизни.

ЗОЖ, основой которого является режим ограничений и режим на­грузок, должен занять ведущее место в арсенале современных про­филактических средств. Наступит время, когда дозированная двига­тельная активность будет приписываться каждым врачом так же, как в настоящее время назначается медикаментозное лечение [6]. 

1.3 . Главные факторы здоровья

Здоровье человека, заболеваемость, течение и исход болезней, продолжительность жизни, рабочий и творческий потенциал зависят от большого числа факторов, которые сливаются в единый поток информации.

Движение и здоровье.

Объём и характер двигательной активности человека в большей степени зависит от специфики выполненного им труда. Тысячелетия жизнь людей была сопряжена преимущественно с физическим трудом, на который приходилось до 90% и более усилий. За годы текущего столетия сложились обратные соотношения, возник дефицит двигательной активности. Раньше жители города и деревни после тяжёлого физического труда находили радость в простых играх (городки, лапта), на любой поляне, а иногда в кулачной схватке («стенка на стенку»). Всё было деятельно, несмотря на это, массового и без каких-либо спортивных сооружений. Теперь в нашей стране тысячи стадионов, спортивных залов, игровых площадок, футбольных полей. Но дефицит двигательной активности людей становится всё более острой проблемой. В актив деятельности в данной сфере включается спорт. Фактически же значительно больше внимания, усилий и материальных средств отдаётся спорту во имя того, что ...чемпионы – это вершина пирамиды, в основании которой должно лежать массовое развитие физической культуры. В какой-то мере так оно и есть, но всё же примат рекордов и первенства, отключение большинства спортсменов «высшей лиги» от производственной деятельности, погоня за зрелищностью и доходами от спортивных мероприятий.

Питание и здоровье.

Среди всей совокупности факторов, определяющих «качество жизни», питанию принадлежит весьма важная роль. Человек может защищаться от экстремального климата и непогоды, может переменить место жительства, сменить работу и семью, но ему никуда не уйти от необходимости ежедневного потребления пищи. За 80 лет жизни это около 90000 приёмов пищи (60 различных продуктов). Вещества пищевых продуктов составляют основную часть потока структурной информации; они определяют самое интимное общение человека с внешней средой, которая как бы проходит через организм, создавая его внутреннюю экологию.

Питание является одним из важнейших факторов внешней среды, оказывающих влияние на здоровье человека, на всю его жизнь, включая её продолжительность. Рациональное питание – это правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной, питательной и вкусной пищей, содержащей оптимальное количество различных пищевых веществ, необходимых для  его развития и функционирования. Это питание здоровых людей с учётом их пола, возраста, характера труда и других факторов.

Обмен веществ является главным фактором, отличающим живое от неживого. Непрерывное обновление человеческого организма требует правильного и регулярного потребления основных пищевых веществ. Рациональное питание как раз и гарантирует своевременное поступление в организм определенного количества строительных материалов: белков, минеральных солей, витаминов, микроэлементов и других тонких регуляторов многочисленных обменных процессов.

Таким образом, рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, а также активному долголетию.

Основные принципы правильного питания слагаются из требований к пищевому рациону, режиму питания и условий приёма пищи.

Наша пища должна быть разнообразной, вкусной, (за счёт широкого ассортимента продуктов и различных приёмов кулинарной обработки) и включать в себя вещества, из которых состоит организм человека (это в основном белки), которые обеспечивают его энергией (жиры и углеводы), а также защитные вещества (витамины и минеральные соли). Между получаемой с пищей энергией и её затратами долго сохраняется равновесие. Чрезмерное поглощение энергии ведёт к увеличению массы тела, что является причиной многих заболеваний и сокращает жизнь.

Рациональное, сбалансированное питание – непременное условие организации здорового образа жизни. Питание – основная биологичес­кая потребность в жизни. Оно дает энергию, необходимые вещества для развития организма и регулирования обмена веществ, обеспечивает рост и правильное формирование организма, сохранение здоровья.

Любая пища представляет собой определённую комбинацию про­дуктов, состоящих из белков, жиров, углеводов, витаминов, минераль­ных веществ и воды. Основные требования к пище заключаются в том, что она должна быть доброкачественной, разнообразной, полноценной и оптимальной в количественном отношении, то есть соответствовать энергетическим затратам конкретного человека.

Энергетическая ценность пищевых продуктов определяется содер­жанием и соотношением в них белков, жиров и углеводов. При этом следует помнить, что калорийность 1 г белков и 1 г углеводов состав­ляет по 4 ккал., а 1 г жиров — 9 ккал. Наиболее калорийны жиры и продукты из злаковых. Значительно ниже калорийность мяса, рыбы, ещё меньше — овощей и фруктов.

Отрицательное влияние на организм оказывает как недостаточная, так и избыточная калорийность пищи. При недостаточной калорийности уменьшается вес тела, ухудшается самочувствие, падает работоспособ­ность, снижаются защитные силы организма. При избыточной калорий­ности значительно увеличивается вес тела, что ведёт к ожирению и дру­гим серьёзным нарушениям здоровья. Поэтому одним из важных факто­ров здоровья и долголетия является умеренность в еде, выражающаяся в соответствии калорийности пищи энергетическим затратам организма.

Большое значение для сохранения здоровья и поддержания высо­кой работоспособности имеет правильный режим питания. Он устанав­ливается в зависимости от возраста, характера трудовой или учебной деятельности, особенностей климата, бытовых условий, индивидуаль­ных особенностей человека.

Наилучшая усвояемость пищи отмечается при четырёхразовом при­ёме пищи, в рамках которого могут быть следующие варианты её коли­чественных характеристик: завтрак - 25%, обед - 35%. полдник - 15%, ужин — 25%. Второй вариант: первый завтрак — 20%, второй завтрак — 10-15; обед - 40-45%, ужин - 15-20%. При трёхразовом питании кало­рийность суточного рациона должна распределяться следующим обра­зом: завтрак - 30%, обед - 45%, ужин - 25%.

Прежде всего, следует помнить, что правильное питание пред­ставляет собой, помимо всего прочего, ещё и очень важный компо­нент восстановления. В свою очередь, процесс восстановления после мышечной деятельности является неотъемлемым элементом любого тренировочного процесса.

Если говорить о самых общих основах сбалансированного питания для тех, кто активно тренируется, то в каждом приёме пищи долж­ны присутствовать:

•   мясные продукты – нежирное мясо, рыба, яйца;

•   молочные продукты – молоко, кефир, йогурт, сыр, творог;

•   злаковые продукты – чёрный хлеб, гречневая, ячневая, перло­вая, овсяная, пшённая и любые другие виды каши, макарон­ные изделия, причём, чем грубее мука, из которой они сдела­ны, - тем лучше;

•   бобовые продукты – чечевица, фасоль, горох, бобы;

•   овощи, фрукты – все их виды.

При этом очень важно знать, что первые две из приведённых выше групп продуктов обеспечивают работающие мышцы белком, который является своеобразным строительным материалом, необходимым для роста и восстановления мышц. Третья и четвёртая группы продуктов обеспечивают организм белками и углеводами, а пятая - углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Следует также иметь в виду, что наиболее правильным считается    питание, которое обеспечивает при каждом приёме пищи такой ба­ланс питательных веществ, при котором 30% всей энергии поставля­ют белки, 60% - углеводы и лишь 10% - жиры.

Личная гигиена.

«Гигиена» (в переводе с греческого означает: «приносящий здоро­вье», «содействующий здоровью») – это одна из наук о здоровье чело­века, средствах и методах его сохранения и укрепления.

«Личная гигиена» – это соблюдение основных принципов и правил данной науки каждым человеком в процессе его индивидуальной жизни.

Наряду с термином «гигиена» часто употребляют и термин «санита­рия», который в переводе с латинского означает – «здоровье». Однако следует помнить, что в содержании этих понятий имеются существен­ные различия. Гигиена даёт знания о здоровье, о том, как его сохранить и укрепить, а санитария занимается практической реализацией требова­ний гигиены, контролем за соблюдением установленных ею правил.

Следование правилам личной гигиены предусматривает, прежде всего: рациональный суточный режим, тщательный уход за телом, гигиену одежды и обуви.

Соблюдение рационального суточного режима представляет собой наиболее важный элемент личной гигиены, в котором находят отраже­ние и другие её элементы. Его соблюдение создаёт оптимальные условия для активной деятельности и эффективного восстановления организма, способствует повышению умственной и физической работоспособности. Объясняется это тем, что при соблюдении режима вырабатывается оп­ределённый ритм функционирования организма, благодаря чему чело­век оказывается способен выполнять различные виды деятельности с наибольшей эффективностью. Оздоровительное воздействие правиль­ного режима дня обусловлено тем, что организм быстрее адаптирует­ся (приспосабливается) к относительно постоянным условиям жизнеде­ятельности. Это, в свою очередь, способствует повышению качества ра­боты и учёбы, нормальному пищеварению, повышению качества сна, который становится более глубоким и спокойным.

Однако основные гигиенические положения в суточном режиме любо­го человека могут и должны быть едины и незыблемы. К ним, прежде всего, относятся следующие положения:

•   выполнение различных видов деятельности в строго определен­ное время;

•   правильное чередование трудовой, учебной деятельности и от­дыха;

•   регулярное, в одни и те же часы,   питание;

•   регулярные занятия физическими упражнениями;

•   полезный досуг, полноценный сон.

Режим дня школьников устанавливается с учётом возраста учащих­ся, их индивидуальных особенностей, а также особенностей условий, в которых они живут и учатся. При его составлении и особенно вы­полнении необходимо иметь в виду то, что помимо уже отмеченного выше весьма положительного влияния на здоровье, физическое раз­витие и работоспособность, постоянное соблюдение режима оказыва­ет большое воспитательное значение. Особо важное значение его со­блюдение имеет в деле воспитания силы воли и самовоспитания. По этому поводу известный русский педагог В. А. Сухомлинский писал: «Поставь над собой сто учителей – они окажутся бессильными, если ты не можешь сам заставить себя и сам требовать с себя».

По этой причине рациональный суточный режим должен восприни­маться не как нечто навязанное извне, а как глубоко осознанное, личностно необходимое условие нормальной повседневной деятельности. Для этого очень важно, чтобы каждый учащийся сам принимал активное уча­стие в его составлении и контроле за его соблюдением, руководствуясь при этом указанными выше незыблемыми требованиями. На основе этих требований, а также учёта индивидуальных особенностей и конкретных условий жизнедеятельности, для каждого школьника должен быть со­ставлен точный распорядок дня с указанием времени начала и окончания всех основных режимных моментов. В качестве возможных, наиболее удобных могут быть предложены следующие примерные варианты ре­жимов дня для старшеклассников, обучающихся в разных сменах.

Уход за телом включает в себя: уход за кожным покровом, воло­сами и полостью рта.

Уход за кожным покровом. Кожа имеет исключительно важное зна­чение для нормального состояния организма. Человеческая кожа, яв­ляясь наружным покровом тела, представляет собой сложный орган, выполняющий множество важных функций, главными из которых яв­ляются:

•   защита внутренней среды организма;

•   выделение из организма продуктов обмена веществ;

•   участие в деятельности теплорегуляционных механизмов орга­низма.

Кожа представляет собой тонкий и сложный чувствительный при­бор. В ней расположено большое количество нервных окончаний. Под­считано, что на 1см поверхности тела приходится около 100 болевых, 12-15 холодовых, 1-2 тепловых и около 25 точек, в которых сосредо­точены окончания рецепторов, воспринимающих атмосферное давле­ние. Такая мощная рецепторная оснащённость позволяет коже обеспе­чивать постоянную информацию организма о всех действующих на тело раздражителях.

При этом следует помнить, что все эти важные функции могут выполняться в полном объёме только здоровой, крепкой и чистой ко­жей. Но такое её состояние поддерживать не просто. Дело в том, что кожа человека постоянно обновляется, постепенно отмирает и слущивается её верхний слой. Омертвевшие чешуйки кожи вместе с по­том, жиром и попадающей на неё пылью образуют грязь, которая за­купоривает поры, затрудняя обмен веществ. Всё это способствует воз­никновению кожных заболеваний и неблагоприятно отражается в целом на здоровье человека.

У тех, кто не выполняет гигиенические требования, кожа быстро грубеет, в ней образуются болезненные трещины, через которые в орга­низм проникают болезнетворные микробы. Для предотвращения этого необходимо повседневно следить за чистотой своего тела и обеспечи­вать тем самым процессы самоочищения организма и его защиту.

Главным средством ухода за кожей является регулярное мытьё го­рячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4-5 дней, меняя каждый раз при этом нательное бельё. Наиболее за­грязнённые участки тела – лицо, шея, подмышечные и паховую обла­сти, стопы ног необходимо мыть дважды в день, утром и вечером.

Особого внимания требуют кисти рук. Необходимо помнить, что их всегда следует тщательно мыть с мылом перед едой, после возвращения с улицы, посещения туалета, обращая особенное внимание на полости под ногтями. Подчёркивая исключительную важность систематического выполнения этого гигиенического требования, выдающийся русский хи­рург Н. И. Пирогов говорил, что есть истины, которые нужно повторять без конца, и обязательное мытьё рук – именно такая истина.

Уход за волосами предусматривает своевременную стрижку и мы­тьё, предохранение от чрезмерного загрязнения во время физкультурно-спортивных занятий и активного отдыха. Нельзя использовать для мытья волос хозяйственное мыло и синтетические порошки, пред­назначенные для стирки белья. Каждый человек должен иметь инди­видуальную расчёску или специальную массажную щётку.

Правильный уход за зубами и полостью рта предохраняет орга­низм от множества инфекций и нарушений работы желудочно-кишеч­ного тракта. Чтобы зубы были крепкими и здоровыми, необходимо полноценное питание с достаточным количеством в пище кальция и витаминов «Д» и «В». Очень полезны свежие овощи, лук, чеснок.

Заболевание зубов легче предупредить, чем вылечить. Для свое­временного обнаружения порчи зубов необходимо 2—3 раза в год про­ходить профилактический осмотр у врача-стоматолога.

Соблюдение правил личной гигиены является одним из непремен­ных условий, которыми характеризуется поведение культурного че­ловека.

ГЛАВА 2. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДООВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ПРОЦЕССЕ ПРЕПОДАВАНИЕ ОБЖ

2.1. Формирование здорового образа жизни учащихся в   образовательном учреждении

Таким образом, как уже было отмечено в первой главе, среди факторов, формирующих здоровье, ведущее место занимает образ жизни (50%). Следовательно, основные усилия по сохранению и укреплению здоровья должны быть направлены на формирование здорового образа жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ – это такой образ жизни, который обеспечивает сохранение и укрепление здоровья, помогает стойко переносить различные психологические и физические нагрузки, включая  природные, социальные, личностные, без срывов в болезнь [9].

Образ жизни – сложная категория, включающая уровень и качество жизни (социально-экономические категории),  стиль жизни (стереотипы поведения), уклад жизни (порядок жизни: городской, сельский, кочевой). В большинстве случаев, употребляя термин «образ  жизни» мы имеем в виду «стиль жизни».

Большинство концепций формирования ЗОЖ основывается на:

- идее превентивного (предохраняющего) воздействия,

- идее успешного решения частных проблем профилактики заболеваний в рамках осуществления комплексного подхода к обучению и формированию ЗОЖ,

- идее положительного влияния высокой личностной самооценки на формирование негативного отношения к употреблению психоактивных веществ,

- идее престижности и экономической выгодности здоровья в условиях перехода постиндустриального общества к информационному, наличия зависимости между здоровьем и достижением жизненного успеха.

Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ), культуры здоровья, гигиенического образования и воспитания учащихся в школе  включает:

- организацию и проведение уроков ОБЖ по разделу формирования ЗОЖ, уроков здоровья,

- реализацию образовательных программ по профилактике социально-значимых заболеваний (СЗЗ),

- проведение внеклассных мероприятий (праздники, недели, месячники здоровья),

- организация научно-исследовательской работы учащихся.

Министерство образования РФ инициировало, как один из вариантов, разработку целостной образовательной междисциплинарной программы обучения здоровью в школе, в которой рассматриваются такие аспекты здоровья детей и подростков как профилактика вредных привычек и социально-обусловленных заболеваний, душевное здоровье, формирование навыков правильного питания, личной гигиены, норм поведения, направленной на формирование, укрепление здоровья обучающихся, воспитанников, составленной с учетом их возрастных психофизиологических особенностей и в соответствии с физиолого-гигиеническими нормативами. Эта разработка была осуществлена группой авторов под руководством д.м.н. Касаткина В.Н. в 2000 году и опубликована летом 2001 года. Программа утверждена Минобразованием России, Минздравом России, президентами РАО, РАМН, В ряде школ Ивановской области, Республики Татарстан, Москвы проводится ее апробация.

Преподавателями и сотрудниками ПОИПКРО, областного центра «СПИД» разработана  образовательная программа по формированию здоровья обучающихся «Формирование здорового образа жизни и профилактика социально значимых заболеваний» (1-11 классы).

Во многих школах вопросы формирования здорового образа жизни рассматриваются на разных предметах.

Задача учителя ОБЖ – дать системное представление о факторах формирующих здоровье, элементах здорового образа жизни в рамках преподавания. Например:

   в начальной школе - «Час здоровья» (Приложение 1,2),

   в 5-9 и 10-11 классах – курс ОБЖ. 

Содержание таких уроков способствует формированию мотивации и обеспечивает необходимую  информацию для выработки навыков поведения.

Основой формирования мотивации являются реальные ценности учащихся. Фактически здоровье само по себе не является ценностью для детей и подростков; поэтому здоровье на уроках рассматривается не как цель, а как средство достижения желаемого (общение, красота, сила, успех, карьера, высокая работоспособность и т.д.).

Например:

- беседа о гигиене полости рта, гигиене тела должна показать, что «свежее дыхание облегчает понимание», элементарные гигиенические процедуры дают возможность человеку быть уверенным в себе, способствуют уравновешенности, облегчают общение, помогают добиться успеха и дать необходимые знания для формирования навыков,

- беседы о рациональном питании демонстрируют влияние питания на фигуру, чистоту кожи, настроение, работоспособность.

Формы изложения материала – преимущественно активные: ролевые и ситуационные игры. Например, «Я заболел гриппом», «Пассивный курильщик», «Молодые родители».

Определенная часть  учебного  материала  на уроках ОБЖ трансформируется в формы и методы,  присущие сфере искусства. Разыгрывание сценок безопасного перехода улицы; рекламы на использование лечебно профилактической зубной пасты;  телеинтервью  по  темам  безопасного поведения во время чрезвычайных ситуаций и выживания в экстремальных условиях, оказание первой медицинской помощи – часто встречающийся на практике вариант интеграции сценического  искусства.  При  этом  не только повышается  эффективность образовательного процесса,  интерес к урокам, но и достигается позитивный результат для  здоровья  учащихся. Нейтрализация напряжения и стресса,  эмоциональная разрядка, повышение  коммуникативной компетентности, в том числе при разрешении конфликтов, преодоление эгоцентрической позиции через идентификацию с историческими или вымышленными героями – это лишь краткий перечень  психологических эффектов, которые возникают при таких формах проведения уроков.

Использование здоровьесберегающих  технологий  при решении именно  воспитательных задач в наибольшей степени может быть успешно  реализовано именно в этом пространстве:

-       подвижные игры. Например, «Послание Великому Гудвину», «Курение и здоровье»,

-       экскурсии,

-       диспуты. Например, «Нужна ли реклама сигарет и алкогольных напитков?»,

-       валеологические походы  (Волонтерское движение),

-       путешествия. Например, внеклассное мероприятие «Путешествие по «Боевым местам» нашей школы»,

-       «Путешествие на поезде здоровья».

Итоговые занятия и контроль знаний также можно проводить не только в традиционных  (контрольные работы, тесты), но и в активных формах: круглый стол, «Путешествие на поезде здоровья», участие в волонтерском движении по пропаганде ЗОЖ,  научно-исследовательские работы учащихся и другие.

Внеклассные мероприятия можно проводить на уровне отдельных классов, параллелей, общешкольном. Задачи преподавателя ОБЖ:

   участие в планировании и подведении итогов,

   разработка положений,

 непосредственное участие в проведении.

Традиционными считаются мероприятия, проводимые в течение года – День защиты детей,    День здоровья,     «Зарница».

Регулярно необходимо организовать работу с родителями. По результатам  мониторинга проводить родительские собрания по параллелям, где освещаются вопросы формирования здорового образа жизни учащихся, результаты мониторинга, давать рекомендации.

Результатом всего комплекса медико-гигиенического образования и воспитания в школе являются знания, умения и навыки, которыми должны обладать учащиеся разных ступеней:

1 ступень.

Знания.

Иметь общие понятия о здоровье и факторах, на него влияющих. Иметь представление о строении и работе органов и систем организма, о режиме дня, учебы, отдыха. Знать о значении пищи для развития человека и рациональном питании, о роли физической культуры и спорта, закаливания, личной гигиены в укреплении и сохранении здоровья. Иметь представление о профилактике заболеваний, в том числе инфекционных. Иметь представление  о негативном влиянии на здоровье алкоголя, табака, наркотиков.

Умения и навыки.

Уметь назвать органы и части тела, их функциональное предназначение. Уметь соблюдать правила личной гигиены, и профилактики инфекционных заболеваний. Уметь соблюдать режим дня, гигиенические требования при выполнении домашних заданий. Уметь распознавать признаки утомления, в том числе и зрительного. Уметь объяснять, выражать и описывать словесно свои чувства и эмоции. Уметь избегать опасных ситуаций и обращаться за помощью.

2 ступень.

Знания.

Иметь представление о взаимосвязи природы, общества и человека. Иметь понятие о здоровье и факторах, его определяющих, особенностях формирования здоровья подростка, факторах риска для здоровья.  Знать об основных неинфекционных и инфекционных заболеваниях, социально значимых заболеваниях и  их профилактике. Иметь представление о влиянии психоактивных веществ на организм. Знать состояние своего физического развития, здоровья.

Умения и навыки.

Уметь оценивать и предвидеть влияние окружающей среды на состояние здоровья. Уметь соблюдать навыки личной и общественной гигиены. Уметь рационально организовать режим дня, зрительную работу, умственную и физическую деятельность. Уметь оценить и самостоятельно регулировать воздушно-тепловой, световой режим. Уметь организовать оптимальный двигательный режим, систематически заниматься физической культурой, закаливаться. Иметь сформированные навыки отказа от употребления психоактивных веществ.

3 ступень.

Знания.

Знать, что такое здоровье и образ жизни, их взаимосвязь и элементы. Знать принципы сохранения здоровья. Знать методы и методики валеологического самоанализа, показатели своего физического и психологического здоровья. Знать современные программы укрепления здоровья. Осознавать коммерческий характер рекламы.

Умения и навыки.

Уметь осуществлять валеологический самоанализ и самоконтроль. Уметь анализировать влияние внешних факторов на здоровье человека. Владеть технологиями восстановления работоспособности при различных формах физических и психологических нагрузок. Иметь навыки критического мышления. Избегать неоправданного риска, эффективно общаться со сверстниками. Уметь анализировать свои желания и поступки, уметь уважать себя.

2.2. Создание здоровьесберегающей образовательной среды

на уроках ОБЖ

Образовательная среда подразумевает не только условия обучения (выполнение требований к размещению и планировке  земельного участка, здания, помещений, световому и воздушно-тепловому режиму), но и организацию учебного процесса.

Работа учителя ОБЖ по созданию здоровьесберегающей образовательной среды должна включать на уроках ОБЖ:

- приведение содержания обучения в соответствие с возрастными психо-физиологическими возможностями и потребностями детей, а также с  программами по другим предметам;

- организацию учебно-воспитательного процесса на основе здоровьесберегающих технологий (ЗСТ), обеспечивающих профилактику школьного стресса;

- создание благоприятной внешней среды, соблюдение гигиенических требований к условиям обучения.

Формирование навыков рационального поведения невозможно без создания благоприятной образовательной среды. Бесполезно вести разговор о здоровье в душном или холодном помещении, при напряженном психологическом климате, загружая ненужной и неинтересной информацией.

На уроках ОБЖ должны соблюдаться гигиенические требования к условиям обучения и организации образовательного процесса.

Для повышения эффективности преподавания в классе необходимо создавать условия, благоприятные для решения задач саморазвития (эмоциональное благополучие, чувство комфорта, доверия, уважения, поддержки), применять различные формы организации учебного сотрудничества (индивидуальная, групповая, парная формы работы), организовывать самостоятельную поисковую деятельность учащихся, активизировать процессы наблюдения и самонаблюдения и строить программы индивидуального развития учащихся. Для достижения этих целей можно использовать такие формы уроков, как постановочный, диагностический, тренинговый, контрольно-оценочный, ком­плексный и др. Благодаря проведению коммуникативных и подвижных игр, интеллектуальной гимнастики, элементов тренингов (уверенного поведения, преодоления страхов, неуве­ренности, замкнутости, конструктивного взаимодействия, об­щения, аутотренинга и т.д.), тестирования, анкетирования, наблюдения и самонаблюдения и др., можно достичь формирования полезных привычек, навыков общения и сотрудничества, развития познавательной сферы, познания себя и других, по­нимания закономерностей функционирования психики.

В постановлении правительства РФ от 23.03.2001 № 224 «О проведении эксперимента по совершенствованию структуры и содержания общего образования» ставится проблема внедрения здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс. Ориентация на активные формы обучения, переход от  репродуктивных к продуктивным формам существенно повышает напряженность ученического труда. В связи с этим особую актуальность приобретает изучение новых педагогических технологий с точки зрения  здоровьесбережения.

Задачи учителя ОБЖ заключается в отработке технологии мониторинга:

- обучение педагогов, учащихся и родителей методикам заполнения анкет;

- подготовка бланков анкет и сводных таблиц;

- определение сроков проведения исследований;

- сбор,  обработка и анализ полученных результатов.

Схема мониторинга в школе может включать:

- карту наблюдения за состоянием ребенка (заполняется родителями в октябре, декабре, апреле),

- карту наблюдения за поведением ребенка в школе  (заполняется учителем в октябре, декабре, апреле),

- анкету для оценки школьной мотивации учащихся "Расскажи о школе" ,

- анкету оценки напряженности – 10-11 класс (заполняется учащимся),

- анкету  "Режим дня" 1-4 класс (заполняется родителями),

- анкету «Режим дня» 10-11 класс (заполняется учащимися  в  октябре, декабре, апреле),

- расписание учебных и внеучебных занятий на неделю в  начале  и  в конце учебного года.

Оценку результатов анкет можно проводить по рекомендациям,  данным к каждой анкете. Результаты анкетирования  подсчитываются  и  заносятся  в сводные таблицы,  строятся графики.  По итогам анкетирования  организуются индивидуальные и групповые  консультации по предупреждению перенапряжения, организации режима дня, правильного питания, организации и проведения закаливающих процедур,  организации внутрисемейного наблюдения. Например, одной из задач учителя ОБЖ – разъяснить детям (на уроках ОБЖ) и родителям (на родительских собраниях) необходимость регулярного питания.

2.3. Организация оздоровительной работы на уроках ОБЖ

Оздоровительная  работа учителя ОБЖ может включать непосредственное проведение оздоровительных мероприятий.

Для коррекции нарушений здоровья школьников, выявленных в процессе мониторинга, можно создать оздоровительную группу для часто болеющих детей, детей с нарушением осанки и зрения в составе летнего дневного лагеря при школе. На основе этой группы желательно разработать комплекс оздоровительных мероприятий, согласованный с медицинской амбулаторией поселка. Ежедневно с детьми проводить занятия лечебной физкультурой в течение 20 – 25 минут по подгруппам (6 – 7 человек)  в зависимости от нарушений здоровья. Для укрепления иммунной системы детям готовить фиточаи, коктейли из трав и различных сиропов. В целях профилактики нарушений зрения и для его улучшения с каждой подгруппой проводить упражнения для профилактики утомления глаз (офтальмотренаж).

Одновременно для группы детей с нарушением осанки, сколиозом, часто болеющих можно провести лечение в физиотерапевтическом кабинете школы (по назначению врача): ингаляции трав, электрофорез, УФО. Все оздоровительные мероприятия будут способствовать повышению физической и умственной активности детей.

Заключение

Таким образом, важно не только сохранить здоровье ребенка в период обучения. Главное – сформировать компетенцию учащегося в сфере управления своим здоровьем, чтобы он мог добиваться успеха в жизни без ущерба для здоровья. Для этого он должен иметь мотивацию, обладать знаниями и навыками здоровьесберегающего поведения, позволяющего оптимально адаптироваться  в постоянно меняющихся, преимущественно вредных условиях жизни.

Основными направлениями деятельности учителя ОБЖ по сохранению и укреплению здоровья учащихся являются:

1.              формирование здорового образа жизни (ЗОЖ), культуры здоровья, гигиеническое образование и воспитание учащихся,

2.              создание  здоровьесберегающей  образовательной среды,

3.              организация оздоровительной работы.

Основные виды деятельности:

      учебная,

      методическая,

      организационная,

      диагностическая,

      коррекционно-профилактическая.

Желаемые результаты осуществления комплексного подхода к сохранению и укреплению здоровья учащихся в учебных заведениях следующие:

                       положительная динамика показателей заболеваемости,

                       допустимый уровень сформированности качеств здоровой личности старшеклассников,

                       удовлетворительный уровень медико-гигиенических знаний учащихся,

                       положительная динамика здоровьесберегающего поведения учащихся (рационализация режима дня, питания и т.д.).

Список литературы

1. Аспекты модернизации российской школы: научно – методические рекомендации к широкомасштабному эксперименту по обновлению содержания и структуры общего среднего образования. – М.:ГУ ВШЭ, 2001. – 164 с.

2.   Брехман И.И. Валеология  - наука о здоровье. Изд – 2 доп.: - М., «Физкультура и спорт» 1990. – 145 с.

3. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания: уч пособие для студентов педагогических вузов М., Просвещение, 1986. – 189 с.

4. Воронцов А.Б. Педагогическая технология контроля и оценки учебной деятельности. – М.: Издатель Рассказов Ъ., 2002. – 303 с.

5. Долотина О.П., Морозова Н.З., Хронин В.Г., Колеева Е.В. – «Физическая культура» - Калининград, 1998. – 306 с.

6. Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе: методология анализа, формы, методы, опыт применения /Под. Редакцией М.М Безруких, В.Д.Сонькина. – М.: Триада-фарм. Методические рекомендации –2002. – 114 с.

7. Исаев А. – Если хочешь быть здоров. М., Физкультура и спорт. 1998. – 114 с.

8. Клюева Г.А., Резвых И.Г. Диагностическое обеспечение здоровьесберегающего учебного занятия: Методические рекомендации. – Пермь: Изд-во ПОИПКРО, 2003. – 34 с.

9. Контратьева М.М. Звонок на урок здоровья. Просвещение: М., 1991. – 195 с.

10.Концепция профилактики злоупотребления ПАВ в образовательной среде (приказ МО РФ от 28.02.№619).

11. Куинджи Н.Н. Валеология. Пути формирования здоровья школьников. – М.: Аспект пресс, 2000. – 147 с.

12. Лаптев А.А. Закаляйтесь на здоровье. М., Медицина 1991. – 157 с.

13. Лившиц О.Д., Лядова Н.В., Меньшикова Л.А., Диагностика умственной работоспособности детей и подростков в процессе учебной деятельности:  Метод. пособие. – Пермь, Изд-во ПОИПКРО, 1998. – 163 с.

14. Лихницка И.И. Что надо знать о возрастных и физических резервах организмах. Л., «Знание», 1987. – 252 с.

15. Лядова Н.В., Меньшикова Л.А. Физкультминутки для ученика и учителя: Метод. Пособие. – Пермь, Изд-во ПОИПКРО, 2003. – 51 с.

16. Лядова Н.В., Аносова Ю.А., Кожарская В.И., Ослон В.Н., Мицкевич С.С. Формирование здорового образа жизни и профилактика социально значимых заболеваний: Учебно-методическое пособие. – Пермь: ПОИПКРО, 2002. – 272 с.

17. Матвеев А.А., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории М., Просвещение 1991. – 184 с.

18. Соловьёв Г.М. Биосоциальные проблемы ЗОЖ. / уч пособ. Ставрополь, 1998. – 156 с.

19. Соловьёв Г.М. Основы ЗОЖ и методика оздоровительной физической культуры – Ставрополь СГУ. 1998. – 265 с.

20. Шубик В.М., Левин М.Я. Иммунитет и здоровье спортсменов.: М., Физкультура и спорт 1985. – 204 с.

21. Чумаков Б.Н. Валеология.   – М.: Российское педагогическое агентство. 1997. – 195 с.

Приложение  1

Моделирование  некоторых эффектов действия табачного дыма (из урока для учащихся 2 класса):

1)            «Действие окиси углерода (угарного газа)». Угарный газ содержится в табачном дыме. Он связывает белок, который переносит кислород. Ткани организма страдают от кислородного голодания и плохо работают.

Ребята становятся в круг. Они – «органы человека». В центре – столик (легкие) с фишками (кислородом). Во внутреннем круге – 3-4 участника. Они – «гемоглобинки» – переносят кислород от «легких» – «органам». За один раз каждый может брать только по одной фишке. Проигрываются 3 ситуации:

1.             «Здоровый человек». В течение 1-2 минут гемоглобин поставляет кислород органам. Ведущий следит за временем. После команды «Стоп» подсчитывается количество фишек (кислорода), оказавшихся у «органов». Фишки возвращают обратно.

2.             Человек выкурил сигарету, часть гемоглобина связана угарным газом: ведущий убирает из внутреннего круга 1-2 участников. Игра повторяется. Подсчитывается число фишек-кислорода, доставшихся организму за то же время.

3.             Человек выкурил еще одну сигарету (убирают еще одного участника). Игру повторяют.

Анализ результатов. Подсчитывают, сколько кислорода не получили ткани организма в результате «курения» организм не может полностью выполнять свою работу в таких условиях.

2)            «Формирование зависимости». Никотин – легальный наркотик – вызывает зависимость: парализует волю человека. Свобода – возможность делать то, что считаешь нужным.

             Состояние «свободы». Ребятам предлагают подвигаться как им хочется (попрыгать под музыку).

             Человек, который курит – «привязывает» себя к сигарете: участникам лентой привязываются руки к «сигарете»-палочке (карандашу, линейке). И снова предлагают подвигаться. Возникает ощущение ограничения свободы.

             Проходит ещё какое-то время – курильщик не может и «шагу шагнуть» без сигареты: участникам дополнительно связывают лентой ноги. Снова предлагают подвигаться. Степень ограничения свободы возрастает.

             Убирают все ленты и снова предлагают подвигаться. Свободно идти по жизни гораздо комфортнее.

Приложение 2

«Послание Великого Гудвина»

Цель: ознакомить школьников младших классов с информацией об опасности наркотических веществ.

Информацию  напечатать на большом листе, в виде «Послания Великого Гудвина».

Разрезать лист на части  и спрятать их в разных местах.

Вступление. Правитель Изумрудного города, Страшила говорит о том, что Великий Гудвин, желая предупредить маленьких жителей Волшебной страны об ужасной опаснРости написал послание, а двоюродная племянница злой волшебницы Гингемы, желая помешать ему, разорвала письмо на части и спрятала их в разных местах. Страшила просит ребят помочь найти, восстановить и прочитать послание.

Аудиторию разделить на малые группы (2-5 человек). Каждая группа «добывает» свою часть письма (на полосе препятствий, поиск по принципу «12 записок», при помощи «клубка» или подсказок других сказочных героев после выполненного задания (показать, как делать зарядку, физкультминутку, отгадать загадку о здоровом образе жизни). Части соединяются, зачитываются вслух. Страшила благодарит ребят и выражает надежду, что теперь не только маленькие жители Волшебной страны, но и сами ребята предупреждены об опасности и смогут избежать ее.

Приложение 3

Учебно-тематический план

занятий учащихся 10-11 класса по ОБЖ.

4