Влияние возрастающего воздействия стрессов на здоровье человека

Источники стрессов также бывают различны. Психологи делят источники стресса на внешние и внутренние.

Внешними источниками стресса могут быть:

- переезд на новое место  жительства,

-смена работы,

-смерть близкого человека,

-развод,

-каждодневные неприятности, связанные с денежными проблемами, выполнением обязательств к определенному  сроку, спорами, семейными отношениями,      невысыпанием.

Внутренними источниками стресса являются:

-жизненные ценности и  убеждения,

- верность данному слову,

-самооценка (13) .

Г.Селье считал, что без стресса невозможна жизнь, что полная свобода от стресса означает смерть. Стресс не только помогает справиться с острой критической ситуацией, но и - при ее повторении или длительном действии - способствует эффективному запуску специфических, как правило, более экономных адаптивных реакций. Стрессы формируются у ребенка еще во внутриутробном периоде. Их причиной могут быть движения матери, создающие умеренный дефицит кислорода, в борьбе за который ребенок развивает двигательную активность, а это ускоряет формирование многих систем его организма. Если мать переедает и ее кровь содержит избыток питательных веществ, двигательная активность плода, напротив, снижается, и его развитие тормозится.

Роды формируют стресс не только у матери, но и у новорожденного. Умеренные стрессы детства, возникающие при игровом общении детей, положительные и отрицательные эмоции, формирующиеся в процессе знакомства ребенка с окружающим миром, двигательная активность и периодические охлаждения могут способствовать физическому, эмоциональному и интеллектуальному развитию. Регулярно плавающие дети начинают ходить на 3 месяца раньше обычного; они болеют в 3 раза реже, а их словарный запас в 3-4 раза больше, чем у детей, не занимающихся плаванием.

Умеренные стрессы могут способствовать повышению настроения и работоспособности, обеспечивают обезболивающий эффект, что представляется важным в периоды повышенных требований к организму человека: на экзаменах, в момент выполнения хирургом сложных операций, при публичных выступлениях. Отсюда можно предположить, что недостаточная выраженность стрессовых реакций может быть фактором, неблагоприятным для здоровья (14).

Таким образом, стрессы человеку нужны. Без них человек становится безынициативным. Стресс - это источник энергии, своеобразное творчество. Но есть правило - не дать стрессовому состоянию приобрести длительную непрерывную форму. Ученые считают, что стресс должен носить эпизодический характер (16). Многие исследователи, в свою очередь, говорят о возрастающем воздействии стрессов на жизнь современного человека. Ю.М.Комаров, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, считает, что современная социокультурная адаптация порождает свои огромные нагрузки (как физические, так и психологические), которые не могут остаться без последствий для здоровья и жизни людей (1).

2 Воздействие стрессов на организм человека

Стресс может проявляться в любых формах и у людей разных возрастов и сфер деятельности. Не существует никаких внешних стандартов для предсказания уровня стресса у отдельных лиц. Одному человеку не нужно традиционных стрессовых ситуаций на работе, чтобы испытать стресс на рабочем месте. Родитель одного ребенка может испытывать больше стресса, связанного с отцовством или материнством, чем родитель нескольких детей. Уровень стресса в нашей жизни зависит от индивидуальных факторов, таких как: 

- физическое здоровье,  

- качество межличностных взаимоотношений,  

- количество обязательств и обязанностей, которые мы несем,  

- степени зависимости других людей от нас и их ожиданий от нас,  

- количества поддержки, которую мы получаем от других людей,  

- количества изменений или травматических событий, которые недавно произошли в жизни.  
Некоторые обобщения, тем не менее, могут быть сделаны. Люди с сильной социальной поддержкой (состоящей из семьи, друзей, религиозных организаций или других социальных групп) сообщают о меньшем стрессе и общем лучшем психическом здоровье в сравнении с теми людьми, которые не имеют этих социальных контактов. У людей, которые плохо питаются, которые недостаточно высыпаются или физически чувствуют себя нехорошо, также снижена способность выдерживать напряжение и стрессы повседневной жизни, такие люди могут сообщать о высоком уровне стресса (18).

Женщины и мужчины реагируют на стресс по-разному. Доказано, что определенные напряженные ситуации женщины переживают меньше, чем мужчины, хотя в целом женщины страдают от стресса гораздо больше (17). Данные анкетирования свидетельствуют о высоком психологическом напряжении и социальном пессимизме городских женщин, что отражается на организации их жизни, жизни их семей, количественных и качественных характеристиках воспроизводства населения. В современных условиях значительная часть родителей подвержена влиянию стрессов: стрессы во время беременности отмечают около 45% матерей (нормальное течение беременности наблюдается только у 28,9%) (1).

Дети испытывают стресс, когда они находятся под психологическим давлением или когда стрессу подвержены их родители. Если такая ситуация затягивается или становится повседневной, дети привыкают к повышенному уровню адреналина в крови. Постепенно они начинают чувствовать себя некомфортно, когда у них появляется возможность успокоиться. Позже, повзрослев, некоторые люди сами создают себе напряженные ситуации, потому что не могут выдержать состояния покоя (17). Некоторые стрессоры связаны с определенными жизненными стадиями. Дети, подростки, работающие родители и лица пожилого возраста являются примерами групп, которые часто сталкиваются с распространенными стрессорами, связанными с жизненными переходными периодами. Люди, которые ухаживают за старыми или немощными близкими, могут также испытывать значительный стресс как опекуны. Близкий человек, член семьи, который испытывает большой стресс, часто также повышает уровень стресса окружающих его людей (18). У взрослого населения в худших условиях жизнеобеспечения ускоряются процессы старения, и, соответственно, в более молодых возрастах проявляется патология старшего возраста, сокращается продолжительность жизни, а также развиваются заболевания, связанные со стрессовыми нагрузками – психологические расстройства, болезни системы кровообращения, органов пищеварения, особенно у мужчин (1).

Организм современного активного человека, особенно живущего в городской среде, чрезвычайно подвержен различным заболеваниям, усталости и стрессам (3).

Стрессы оказывают отрицательное влияние как на психологическое состояние, так и на физическое здоровье человека. Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям. Психоэмоциональный стресс — один из наиболее часто встречающихся состояний у современного человека. По официальным данным, в конце XX в. около 80% взрослого населения России находится в состоянии хронического психоэмоционального стресса. Современные медико-биологические и психофизиологические исследования убедительно показывают, что эмоциональный стресс оказывает всесторонне разрушительное влияние на жизнедеятельность организма, подрывает здоровье людей.

Психоэмоциональный стресс является причиной многих психосоматических заболеваний:

—психозов, неврозов, нарушений сна, сосудистых заболеваний мозга, сердечно-сосудистых заболеваний (аритмий, инфаркта миокарда, гипертонической болезни);

—язвенно-дистрофических поражений желудочно-кишечного тракта;

—снижения иммунитета, предрасположенности к вирусным и многим инфекционным заболеваниям, аутоиммунным процессам;

—ревматических заболеваний, остеохондрозов;

—онкологических заболеваний;

—гормональных расстройств и нарушений половых функций и т. д. Стресс влияет на генетический аппарат клеток, приводя к врожденным нарушениям развития и здоровья детей. Создалась реальная угроза нарушения генофонда человеческой популяции.

Пагубное действие психоэмоционального стресса проявляется:

— в росте алкоголизма и наркоманий,

— в повышении травматизма,

— в росте числа самоубийств,

— в инвалидизации общества.

Хронический психоэмоциональный стресс является основной причиной уменьшения продолжительности жизни, повышения смертности людей и, в частности, внезапной смерти. Порожденные стрессом болезни обрывают жизнь, а в общесоциальных масштабах — все больше несут угрозу существованию человечества. Эмоциональный стресс стал проблемой выживания человечества и наряду с другими глобальными проблемами приобрел в современном обществе острую социальную значимость.

Психоэмоциональный стресс, в свою очередь, оказывает влияние на социально-экономические процессы в обществе, межличностные, деловые и прочие взаимоотношения людей. Стресс изменяет духовный мир человека. Вызванная стрессом невротизация личности приводит к агрессивности, депрессии, неадекватности и нерациональности поведения, вызывает деградацию духовно-нравственных потребностей человека, снижает творческий потенциал и работоспособность, порождает антиобщественные поступки и извращает социальные мотивации человека.

Все возрастающая опасность стресса вызвана еще и тем, что общество еще до конца не осознало нависшую над ним угрозу. Стресс дошел до той критической черты, за которой происходят деградация общества, массовая потеря здоровья и вымирание. Пора осмыслить происходящее и не допустить «эмоционального взрыва» (Международная декларация «Психоэмоциональный стресс - угроза жизни и здоровья».- М., 1995г.). При психоэмоциональном стрессе в процесс вовлекаются практически все отделы симпатической нервной системы и надпочечники, выброс адреналина, норадреналина и глюкокортикоидов возрастает более чем в 10 раз по сравнению с состоянием покоя.

Существует множество типичных общечеловеческих причин развития психоэмоционального стресса:

- возросший темп жизни,

- избыток информации,

- дефицит времени,

- снижение физической  активности,

- монотонность,

- урбанизация,

- неадекватное питание.

Многие социальные, политические, бытовые, семейные, экологические ситуации человек не может контролировать, они вызывают дистресс. Главный источник дистресса современного человека — в неудовлетворенности жизнью, неуважении к своим занятиям, фрустрации (чувство крушения). И наоборот, целеустремленность, жажда достижений, удовлетворение результатами труда дают человеку радость жизни (12).

Многолетние исследования, посвященные изучению связи различных заболеваний с эмоциональным состоянием, выявили следующую закономерность: все, что чувствует человек, отражается на том, как он себя чувствует. Вот некоторые интересные данные о воздействии стресса на организм людей, полученные за последние пятнадцать лет:

• 1)В результате десятилетних наблюдений выяснилось, что среди людей, постоянно подвергающихся эмоциональному стрессу, смертность на 40% выше, чем у людей живущих спокойной жизнью.
• 2)Мониторинг более полутора тысяч пациентов, переживших инфаркт, показал, что по сравнению с больными, сохраняющими спокойствие, у пациентов, которые по поводу различных событий (например, конфликтов) испытывают гнев, вероятность повторного приступа удваивается.
• 3)Двадцатилетнее обследование более тысячи семисот пожилых респондентов продемонстрировало, что для людей, которые постоянно обеспокоены состоянием общества, собственным здоровьем и своим финансовым положением, высок риск возникновения стенокардии.
• 4)Было проведено обследование двухсот двух деловых женщин. Оказалось, что если из-за необходимости разрываться между карьерой и семь ей женщина испытывает внутренний конфликт, то у нее наблюдаются неблагополучия с сердцем.
• 5)Были обследованы две тысячи восемьсот двадцать девять человек из разных стран в возрасте от пятидесяти пяти до восьмидесяти лет. Выяснилось, что у людей, которые с уверенностью смотрят на жизнь, риск погибнуть от сердечно-сосудистых, онкологических и прочих «болезней века» на 60% ниже, чем у тех, кто ощущает себя беспомощным перед лицом жизненных обстоятельств.
• 6)Исследования сердечных патологий, проведенные в крупных клиниках США и России, выявили, что в большинстве случаев таким тяжелым заболеваниям как инфаркт или остановка сердца предшествовал психологический стресс (2).

Как уже говорилось, стресс может поразить человека в любой момент, в любом возрасте. Одна из наиболее распространенных причин возникновения стресса у взрослого человека – работа, которая требует много сил и большого напряжения (17). Вторым наиболее опасным стрессом, с которым сталкиваются взрослое население, является профессиональный стресс. Именно этому виду стресса и его возрастающему действию, особенно в последние десятилетия, посвящают свои исследования психологи и психотерапевты.

Ю.В.Чупракова - аспирантка Университета Российской Академии Образования кафедры Социальной и общей психологии (г. Москва), в своей статье «К проблеме исследования стресса в профессиональной деятельности», отмечает: «Анализ научных исследований, посвященных изучению стресса в профессиональной деятельности человека, показывает, что в последние годы данная проблема является наиболее актуальной в мировой психологической науке и практике. <…> Прикладные исследования и разработка различных программ борьбы с профессиональным стрессом связаны, в первую очередь, с его негативным влиянием на эффективность деятельности и психическое здоровье человека. Это, прежде всего, рост числа заболеваний стрессовой этиологии и, как следствие, нарушение трудоспособности активной части населения, сложности адаптации к новым видам и формам труда, развитие состояний сниженной работоспособности, развитие различных форм личностного неблагополучия (феномен отчуждения труда, десоциализация, профессиональная и личностная деформация). <…>

Внимание к разработке психологической проблематики стресса объясняется ее непосредственной связью с жизненно важными требованиями современной жизни. Трудности в адаптации, неспособность выносить повышенные профессиональные нагрузки, различные формы личностного неблагополучия - вот перечень проблем, которые сегодня справедливо воспринимаются обществом как непосредственная угроза качеству жизни и психическому здоровью человека.

Профессиональный стресс - многообразный феномен, выражающийся в психических и соматических реакциях на напряженные ситуации в трудовой деятельности человека» (8).

Специфика понятия «профессиональный стресс» заключается в том, что оно отражает особенности стрессового состояния (в его причинах, проявлениях и последствиях), которое возникает при осуществлении различных видов профессиональной деятельности. Исследования отечественных и зарубежных ученых убедительно свидетельствуют о том, что профессиональный стресс без проведения профилактических мероприятий приводит к депрессии, злоупотреблению алкоголем, наркотиками, а иногда к суицидному поведению. Длительный профессиональный стресс, в свою очередь, ведет к возникновению синдрома эмоционального выгорания.

Как показывают исследования, содержание и условия реализации профессиональной деятельности, интенсивность нагрузок специфическим образом влияют на уровень стрессогенности профессиональной ситуации в целом и приводят к нарастанию напряженности труда. Представители определенной профессиональной общности испытывают стресс, источники которого находятся в самом содержании профессиональной деятельности. К негативным последствиям профессионального стресса относятся формы острых стрессовых состояний и их фиксация в виде устойчивых нарушений психического здоровья - различных форм дезорганизации индивидуального и группового поведения, характерных профессионально-личностных деформаций и психосоматических расстройств. Развитие стресса обусловлено множеством причин (8).

Основные причины профессионального стресса: 

По данным исследований, мужчины среднего возраста, постоянно подвергающиеся стрессу на работе, обладают повышенным риском развития атеросклероза - образования жировых отложений на стенках кровеносных сосудов - фактора риска сердечных заболеваний и инсультов. Исследования показали, что у 36% мужчин, которые постоянно испытывают на работе сильный стресс, наблюдались атеросклеротические отложения на стенках шейных артерий, доставляющих кровь к мозгу. Среди мужчин, чья работа не связана со стрессами, только у 21% были замечены признаки атеросклероза. Атеросклероз является причиной частичной закупорки артерий, что делает невозможным нормальное кровоснабжение органов. Атеросклероз шейных артерий увеличивает риск инсульта (16).

Но, всё же, степень выраженности и феноменология проявлений стресса у конкретного человека зависят от особенностей эмоционально-личностной сферы, индивидуального опыта и контекста групповых и организационных взаимодействий, в рамках которых осуществляется профессиональная деятельность.

Ученые выделяют достаточно большое количество видов профессионального стресса, которые могут быть вызваны различными факторами, связанными с трудовой деятельностью, с ролью работника в организации, с взаимоотношениями на работе,  с деловой карьерой, с организационной структурой и психологическим климатом, неорганизационными факторами. В то же время исследователями отмечается, что многие специалисты, работая в тех же условиях, сохраняют хорошее самочувствие и стабильное эмоциональное состояние и продолжают профессионально развиваться. Это объясняется тем, что эффекты профессионального стресса зависят и от индивидуальных особенностей человека. Некоторые люди могут противостоять разрушительному действию стресса гораздо лучше, чем другие. Существует несколько факторов, смягчающих воздействие стресса на психическое и физическое здоровье: социальная поддержка, стойкость, оптимизм, стремление к острым ощущениям и реактивность вегетативной нервной системы (8).

Таким образом, не  только психоэмоциональный и профессиональный, но и другие виды и типы стресса, указанные в 1 главе, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека, особенно если они часты и длительны. Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний (4).  Доказано, что если эпизодический стресс часто проходит незаметно, то хронический стресс проявляется определенными физическими симптомами. Первые симптомы относительно безобидны, например, хронические головные боли и повышенная склонность к простудным заболеваниям. Однако при сохранении ситуации, которая способствует хроническому стрессу, могут возникнуть и более серьезные проблемы со здоровьем (5).

Органы и системы органов человека, которые наиболее уязвимы при воздействии стресса:

1) Голова.

Сильное психологическое напряжение стресс оказывает на гипоталамус. Это отдел мозга, который контролирует эмоции. Стресс также вызывает изменения в кровеносных сосудах. В результате возникает головная боль – это наиболее распространенная реакция на стресс. Увеличение секреции адреналина вызывает повышение кровяного давления и увеличение церебрального сосудистого тонуса. Определить такое состояние можно по болям в висках и области лба.

2)Позвоночник.

Чрезмерный стресс влияет на жесткость позвоночника, которая мешает ему работать правильно. В результате возможны дегенеративные изменения позвоночника. Хроническое напряжение в мышцах, оказывающих поддержку позвоночника, вызывает обезвоживание мягких тканей межпозвоночных дисков. Как результат, снижается гибкость позвонков. Стресс также увеличивает чувствительность болевых рецепторов, расположенных в межпозвонковых дисках. Появляются боли в спине, руках, ногах или головы.

3) Сердце.

Ученые продолжают получать новые доказательства того, что постоянный стресс вызывает серьезные нарушения в функционировании сосудистой системы. Человеку может грозить ишемическая болезнь сердца. Сильное эмоциональное напряжение приводит к сужению сосудов и повышению кровяного давления. Оно также способствует появлению воспалительных процессов в артериях, и даже ускоренному «накоплению» зубного налета. Все эти негативные факторы увеличивают риск сердечного приступа. Симптомами заболевания коронарной артерии являются боли за грудиной, затруднение дыхания (одышка) и усталость. Наиболее часто встречающиеся заболевания сердечно-сосудистой системы: инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь.

4) Желудок.

Ранимые чувствительные люди часто реагируют на чрезмерный стресс заболеванием желудка. Самая распространенная проблема при воздействии стресса – гастрит. Стресс подавляет секрецию пищеварительных ферментов, одновременно увеличивая выработку соляной кислоты. Кислота раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая болезненное воспаление. Симптомами заболевания являются боли вокруг пупка (после еды), колики в животе. Наиболее часто встречающиеся заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

5) Кишечник.

Кишечник в организме человека чрезвычайно чувствителен к стрессовым эмоциям. Это особенно сильно выражается перед ответственным мероприятием. Например, человеку хочется в туалет во время деловых переговоров, или во время первого свидания. Всему виной синдром раздраженного кишечника. Чрезмерный стресс вызывает кишечные колики, а также приводит к нарушению секреции кишечных ферментов и гормонов. Общие симптомы – запор, понос и метеоризм.

6) Кожа.

Большинство людей не задумываются, что кожа, как и другие жизненно важные органы, остро реагирует на эмоциональное состояние. При частом воздействии стресса на организм человека может появиться кожное заболевание дерматит. При чрезмерном стрессе организм активизирует выработку андрогенов, которые стимулируют работу сальных желез. Слишком большое количество кожного сала вызывает воспаление кожи (чаще всего на лице). Симптомом является покраснение, иногда зуд, обострение акне (прыщей). Стресс также способствует потере волос (4).

• 7) Дыхательная система.
• Стресс способен спровоцировать такие серьезные заболевания, как аллергия и астма.
• 8) Иммунная система.
• При стрессе организм подвержен частым простудным и инфекционным заболеваниям, и такому заболеванию, как рассеянный склероз (17).
• 9) Эндокринная система.

Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

Длительный стресс также влияет на изменения в секреции половых гормонов, что может быть результатом гормональных нарушений менструального цикла. Иногда это приводит к бесплодию.

Это не полный перечень негативных последствий стресса на физиологию человека. Здесь и дегенерация клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина и т.д. Ряд очень авторитетных ученых даже считают, что стресс является основным фактором возникновения рака и других онкологических заболеваний. К подобным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия. Поэтому хронический стресс, в частности, длительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить к вышеуказанным заболеваниям. Возникло даже новое направление в медицине, получившее название психосоматическая медицина, рассматривающая всевозможные формы стресса как основной или сопутствующий фактор очень многих тяжелых заболеваний (15). Учеными установлено, что 90% всех жалоб на здоровье в той или иной мере связаны со стрессом! (5).

Таким образом, стрессы оказывают большое влияние на физическое и психологическое здоровье людей разных возрастов. Стресс может служить основой невротических, сердечно-сосудистых, эндокринных и других заболеваний, количество которых в последнее время непрерывно возрастает из-за возрастающего воздействия различных типов и видов стресса на организм человека, живущего в современном обществе.  

Заключение

Социально-психологические изменения, происходящие в российском обществе в последние десятилетия, оказали неблагоприятное воздействие на психологическое и физическое состояние человека. В результате интенсивного развития общества в городах, особенно в крупных, образуется новая жизненная сфера, которая по многим параметрам не соответствует условиям нормальной жизнедеятельности человека. Стресс - неспецифическая реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию. При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого заставить организм выживать. Слово «стресс» определяет состояние организма, при котором он пытается адаптироваться к сложным условиям жизни. Когда человек подвергается чрезмерному физическому или психическому напряжению, его организм сначала пытается защититься. Но потом приспосабливается, и реакция на повышенное напряжение становится оптимальной. Такое состояние называется положительным стрессом. Он необходим для нормального психического развития человека и адаптации к окружающей среде. Но часто организм не способен справиться с умственными или физическими перегрузками. В таком состоянии любое дополнительное напряжение может нарушить нормальное состояние человека и вызвать болезнь. Сам по себе стресс – это не болезнь, а защитный механизм. Но если такая защита превращается в хроническую, то человек становится уязвимым для многих болезней.