Анатомический анализ положений и движений тела. Низкий старт

 

 

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ВЕЛИКОЛУКСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА»

 

 

 

Кафедра Естественно-Научных дисциплин

 

 

 

 

 

 

РЕФЕРАТ

 

НА ТЕМУ:

 

«Анатомический анализ положений и движений тела.

 Низкий старт».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовила:

Студентка 15 группы

Герасимова Т. Г.

 

                                                                                                         Проверил:

Попов В.А.

 

Великие Луки, 2013

 

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………..3

ЧТО ТАКОЕ «НИЗКИЙ СТАРТ»?…………………………………………..5

АНАЛИЗ ПОЛОЖЕНИЯ И ДВИЖЕНИЯ СПОРТСМЕНА – НИЗКИЙ СТАРТ……………………………………………………………………………………..8

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………...12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

ВВЕДЕНИЕ

Лёгкая атле́тика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Если верить утверждениям ученых, легкая атлетика началась со спринтерского бега.

Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону.

Именно в этом, старейшем,  виде спортивного состязания наиболее ярко, так сказать в чистом виде проявляется извечное стремление людей к скорости. Конечно, научно-технический прогресс создал у нас иное представление о скорости. Преодолен звуковой барьер на земле, а воздушные рекорды уже равны нескольким «звукам». И по сравнению с 37-38 км в час, которые развивает бегун-спринтер, не очень-то впечатляют. Тем не менее каждая сотая доля секунды, сброшенная с рекорда в спринте, воспринимается с большим воодушевлением. Каждый рекорд-это новое свидетельство безграничности возможностей человеческого организма.

Именно в этом, старейшем,  виде спортивного состязания наиболее ярко, так сказать в чистом виде проявляется извечное стремление людей к скорости. Конечно, научно-технический прогресс создал у нас иное представление о скорости. Преодолен звуковой барьер на земле, а воздушные рекорды уже равны нескольким «звукам». И по сравнению с 37-38 км в час, которые развивает бегун-спринтер, не очень-то впечатляют. Тем не менее каждая сотая доля секунды, сброшенная с рекорда в спринте, воспринимается с большим воодушевлением. Каждый рекорд-это новое свидетельство безграничности возможностей человеческого организма.

В спринте применяется низкий старт. Он позволяет быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке.

 
 
 
 
 
3 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЧТО ТАКОЕ «НИЗКИЙ СТАРТ»?

 Начало всякого бега называется СТАРТОМ.  
   В беге на короткие дистанции, где требуется как можно быстрее набрать предельную скорость, применяют НИЗКИЙ СТАРТ.  
   Низкий старт спортсмены заимствовали у кенгуру. Сжимаясь, как пружина, бегун после выстрела или команды стремительно выбрасывает тело вперёд. Для этого бегун обычно пользуется специальными СТАРТОВЫМИ КОЛОДКАМИ. Они устанавливаются перед чертой, за которой начинаются дистанции бега. Колодки дают бегуну твердую опору для мгновенного мощного отталкивания.  
   Старт делится на три последовательные части. Каждая из них сопровождается особой судейской командой.  
   После того как бегуны установили колодки в удобное для себя положение, судья командует: "НА СТАРТ!" Спортсмен, не торопясь, подходит к месту старта и становится на одно колено, как вы это видите на верхнем рисунке справа. На это отводится примерно 10 секунд.  
   По следующей команде "ВНИМАНИЕ!" бегун переносит тяжесть тела на руки, приходя в состояние полной готовности к бегу (средний рисунок).  
   Через 1,5–2 секунды по команде "МАРШ" (по выстрелу стартового пистолета) спортсмен пулей вылетает из колодок, стремясь с первых же мгновений развить максимальную скорость.  
 
По команде "На старт!" 
 
Что надо делать:  
   – подойти к стартовой линии и стать впереди колодок;  
   – наклониться вперед и опереться руками о землю;  
   – упереться сильнейшей ногой в переднюю колодку, а другой ногой – в заднюю;  
   – опуститься на колено ноги, поставленной сзади;  
   – установить прямые ненапряженные руки вплотную к стартовой линии на ширине плеч;  
   – большие пальцы рук направлены внутрь – друг к другу, остальные сомкнуты;                                                                                                                5 
   – плечи находятся над стартовой линией или чуть впереди нее. 
 
Не следует:  
   – задирать голову или переводить взгляд на финиш (1);  
   – сгибать руки в локтях (2);  
   – оставлять плечи сзади (3);  
   – горбиться (4);  
   – касаться пальцами стартовой линии. 
 
По команде "Внимание!" 
 
Надо:  
   – плотно упереться ступнями в колодки;  
   – оторвать колено от земли;  
   – приподнять таз немного выше плеч;  
   – слегка продвинуть плечи вперед, несколько увеличив нагрузку на руки;  
   – сосредоточиться на ожидании следующей команды.  
   Голова и туловище составляют прямую линию.  
   Взгляд направлен вниз.  
   Угол сгиба ног не менее 90° (см. рис. слева). 
 
Не следует:  
   – опускать таз ниже уровня плеч (5);  
   – поднимать таз слишком высоко (6);  
   – сгибать руки;  
   – задирать голову смотреть вперед. 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

          

                                                                                                                                6

 

 

По команде "Марш!" 
 
Надо:  
   – оторвать руки от земли и одновременно,  
   – мощно оттолкнувшись обеими ногами, устремить тело вперед до полного выпрямления толчковой ноги;  
   – энергично и быстро взмахнуть руками, сгибая их в локтях;  
   – голову оставить в прежнем положении.  
   Первый шаг заканчивай быстрым опусканием маховой ноги вниз загребающим движением. Старайся сохранить хороший наклон и лёгкий сгиб в пояснице  
 
Не следует:  
   – заканчивать отталкивание до полного распрямления толчковой ноги (7);  
   – поднимать высоко колено маховой ноги (8);  
   – преждевременно распрямлять туловище (9);  
   – задирать голову и смотреть вперед;  
   – излишне разгибать руки в локтях (10);  
   – прижимать руки к туловищу (11);  
   – делать слишком длинный шаг (12). 

 

 

 

 

7

АНАЛИЗ ПОЛОЖЕНИЯ И ДВИЖЕНИЯ СПОРТСМЕНА. «НИЗКИЙ СТАРТ»

 

 

Описание положений и движений тела. 
 
Для быстрого выхода со старта используются стартовые колодки. Передняя колодка – на расстоянии 1–1,5 стопы от линии старта, задняя – на длину голени от передней. Расстояние между колодками по ширине – 10–18 см. 
 
Бегун подходит к колодкам, встает перед ними, опускается на руки впереди стартовой линии, упирается ногой в заднюю колодку. Другой, сильнейшей, ногой он упирается в переднюю колодку, опускается на колено стоящей сзади ноги и устанавливает кисти вплотную к стартовой черте на ширине плеч или чуть шире.  
 
В этом положении туловище расположено почти горизонтально к опорной поверхности.  
 
Руки выпрямлены, разогнуты в локтевых суставах, согнуты в плечевых суставах. Руки у линии соприкасаются пальцами кистей с опорной поверхностью и опираются на большой,  указательный и средний пальцы, большие пальцы обращены друг к другу.   
 
Нижние конечности согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Толчковая нога вынесена несколько вперед. Стопы находятся по отношению к голени почти под прямым углом, соприкасаются подошвенной поверхностью со стартовыми колодками, а пальцами — с грунтом. 
Спина чуть округлена (увеличен грудной кифоз), голова держится прямо, шея не напряжена(шейный лордоз не изменен), взгляд устремлен вниз-вперед. Вес тела распределен на все точки опоры.                                           8 
 
Рассмотрение положение центра объема и величины удельного веса тела для данного случая не критично. 
Характеристика с позиции законов механики. 
 
Площадь опоры тела спринтера в стартовом положении образована площадью соприкосновения с опорной поверхностью дистальных фаланг пальцев кисти, площадью подошвенных поверхностей стоп, а также площадью пространства, заключенного между кистями и стопами. О.ц.т. тела находится выше площади опоры. Следовательно, равновесие ограниченно устойчивое. Вертикаль, опущенная из него, проходит вблизи от переднего края опоры. Передний угол устойчивости очень мал по сравнению с задним. Поэтому степень устойчивости тела вперед незначительна и создает выгодные условия для перехода к движению. Угол устойчивости назад гораздо больше, следовательно степень устойчивости в этом направлении сравнительно велика. 
 
Центр массы не только опущен вниз, но и смещен вперед. За точку опоры. 
 
Независимо от расстановки колодок  и антропометрических данных спринтера, углы между бедром и голенью соответственно 100 - 130°. Плечи    подаются   вперед, тяжесть тела распределена на 4 опорные точки. 
Сила тяжести направлена вниз и в основном действует на сжатие. Сила реакции опоры (противодействие опорной поверхности при давлении на нее) приложена в точке опоры, равна силе тяжести и направлена противоположно ей.  
Работа двигательного аппарата. 
Специфика стартового положения спринтера обусловлена тем, что благодаря особому взаимному расположению частей тела достигается предварительное

                                                                                                                                 9

растяжение тех групп мышц, которые максимально сокращаются в момент отталкивания при старте (мышцы, разгибающие туловище, бедро, голень и сгибающие стопу).  
 
Сжатие испытывают нижние и верхние конечности, ступни, мышцы, позвоночный столб; Растяжение – связки, сухожилия, мышцы; Изгиб – позвоночник, кости таза, конечности; кручение – кисти рук, несколько туловище в пояснице. Мышцы, сжатые, как пружина, распрямляясь, дают атлету мощный стартовый импульс благодаря переходу к движению, используя запас потенциальной энергии сжатых мышц бедер и спины. 
 
Благодаря моменту силы тяжести возникающей в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, мышцы противодействующие силе тяжести (сгибатели голеностопного сустава, разгибатели коленного и тазобедренного сустава) растягиваются. 
 
Мышцы разгибатели туловища несколько растянуты, за счет напряжения мышц сгибателей туловища (прямая и косые мышцы живота, грудино-ключично-сосцевидная), что способствует более эффективному выходу спринтера при старте.  
 
Голова удерживается за счет напряжения мышц-разгибателей шеи и головы (мышцы задней поверхности шеи, глубокие мышцы затылочной области и мышцы, разгибающие шейный отдел позвоночного столба). 
Свободная верхняя конечность характеризуется напряжением мышц разгибателей предплечья, плеча, кисти, пальцев, большого пальца.  
В поясе верхних конечностей лопатка фиксируется в приведенном положении к позвоночному столбу благодаря сокращению ромбовидных мышц, трапециевидной и широчайшей мышцы спины, дельтовидная мышца

10

фиксирует ключицу и лопатку к плечевой кости. В области плечевого сустава напряжены все мышцы, окружающие его. Большая и малая грудные мышцы, а также передняя зубчатая удерживают туловище спереди; большая и малая круглые, подостная и предлопаточная мышцы, а также длинная головка трехглавой мышцы плеча — сзади. В области лучезапястного сустава силе тяжести противодействуют мышцы-сгибатели кисти и пальцев, которые работают при дистальной опоре, фиксируя положение предплечья относительно кисти. Локтевой сустав укреплен мышцами-разгибателями предплечья, так как сила тяжести стремится согнуть руку в локтевом суставе.  
 
Наличие опоры в области верхних конечностей несколько уменьшает нагрузку на мышцы нижних конечностей. Мышцы верхних конечностей выполняют работу при дистальной опоре. Большая площадь фиксации мышц на костях при дистальной опоре обеспечивает возможность проявления и большей силы. 
 
Состояние регуляторных систем. 
 
Затруднений для дыхания в стартовом положении спринтера нет. Грудная клетка не изменена. Мышцы живота несколько напряжены. Практически не изменяется положение сердца, желудка, поперечной ободочной кишки и других органов, что создает благоприятные условия для их функционирования. Отток крови и лимфы не нарушен.  
Определение влияния положений или движений тела на организм. 
 
Напряженное положение мобилизирует внимание человека, создает наиболее благоприятные условия для выполнения движений и перемещений человека. Способствует тренировке, способности группироваться.              11

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

 

В.А. Попов. Анатомия движения. - Великие Луки, 2008.-172с.

 

Э.А. Мазонко, Г.И. Серебряков, Ю.Н. Глухих, Е.А. Белобородова. Анатомический анализ положений и движений тела спортсменов/Лекция.

Омск: ОГИФК, 1989, 28 с.

 

Иваницкий М.Ф.- Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии):Учебник для институтов физической культуры. – Изд. 6-е. / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского.- М.: Терра-Спорт, 2003. – 624с., ил.

Физиологические основы двигательной активности Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. М., ФиС. 1991.

Студенческий спорт и жизнь. В.И. Ильинич. М. 1995.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                           12