Биоритмы

          Содержание

     Ведение…………………………………………………………………………3

1. История биоритмов………………………………………………………..4
2. Классификация биоритмов………………………………………………...7
3. Организация функций организма…………………………………………9
4. Суточный, лунный и годовой, одиннадцатилетний ритм……………...11
5. Значение сна и бодрствования…………………………………………...17

    Заключение……………………………………………………………………20

    Литература…………………………………………………………………….21

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

              Ведение.

  Вы ни когда не задумывались о том, почему мы не выспались, как составляют гороскопы, почему сегодня нельзя краситься, стричься, почему плохое настроение. А ведь это все легко объяснимые вещи, только стоит задуматься о них. За все выше перечисленное и даже больше отвечают наши биоритмы.

  О том что такое  биоритмы? Как они действуют на наш организмы? Их классификация? Об этом и многом другом я бы хотела рассказать.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                1.История биоритмов.

 Биологические ритмы — (биоритмы, Б.р.) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе. Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам - суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др.)

  Наука изучающая роль фактора  времени в осуществлении биологических  явлений и в поведении живых систем, временнýю организацию биологиче- ских систем, природу, условия возникновения и значение Б. р. для органи- змов называется - биоритмология. Биоритмология является одним из направлений сформировавшегося в 60-е гг. раздела биологии — хроноби- ологии. На стыке биоритмологии и клинической медицины находится так называемая хрономедицина, изучающая взаимосвязи Б. р. с течением различ- ных заболеваний, разрабатывающая схемы лечения и профилактики болезней с учетом Б. р. и исследующая другие медицинские аспекты Б. р. и их нару- шений.

  Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиол-  огические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды.

  Б. р. описаны на всех  уровнях, начиная от простейших  биологических реакций в клетке  и кончая сложными поведенческими  реакциями. Таким образом, живой  организм является совокупностью  многочисленных ритмов с разными характеристиками. По последним научным данным в организме человека выявлено около 300 суточных ритмов.

  Адаптация организмов к окружающей  среде в процессе эволюционного  развития шла в направлении  как совершенствования их структурной  организации, так и согласования во времени и пространстве деятельности различных функциональных систем. Исключительная стабильность перио- дичности изменения освещенности, температуры, влажности, геомагнитного поля и других параметров окружающей среды, обусловленных движением Земли и Луны вокруг Солнца, позволила живым системам в процессе эволюции выработать стабильные и устойчивые к внешним воздействиям временные программы, проявлением которых служат Б. р. Такие ритмы, обозначаемые иногда как экологические, или адаптивные (например: суточные, приливные, лунные и годовые), закреплены в генетической структуре. В искусственных условиях, когда организм лишен информации о внешних природных изменениях (например, при непрерывном освещении или темноте, в помещении с поддерживаемыми на одном уровне влажностью, давлением и т.п.) периоды таких ритмов отклоняются от периодов соответствующих ритмов окружающей среды, проявляя тем самым свой собственный период. (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B8%D 0% BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC).

  Основателями биоритмологии стали психолог Герман Свобода и отоларинголог Вильгельм Флисс. Профессор венского университета Свобода кроме преподавания занимался частной практикой. Анализируя поведение своих клиентов, он заметил, что их мысли, идеии, импульсы к активным действиям повторяются с определенной частотой и при этом не связаны с фазами Луны. Как истинный исследователь Свобода не мог остановиться на полпути и пошел дальше. Он взялся анализировать начало и развитие болезней, особенно периодичность сердечных и астматических приступов. Результатом этой работы стало открытие ритмичности физических (23 дня) и психических (28 дней) процессов.  

  Доктор Вильгельм Флисс работал в Берлине. Его более всего интересовала сопротивляемость организма человека различным болезням. Почему у детей с одинаковыми диагнозами в определенные дни есть иммунитет, а в другие он ослаблен? Собрав данные о начале болезни, ее течении и моменте смерти, Флисс увязал их с датой рождения. Его расчеты показали, что колебания иммунитета можно прогнозировать с помощью 23-дневного физического и 28-дневного эмоционального биоритмов.

  «Отцом» теории «трех биоритмов» стал преподаватель из Инсбрука (Австрия) Фридрих Тельчер. «Мода» на биоритмы подвинула его на свои исследования. Как и все педагоги Тельчер знал, что способности студентов воспринимать, систематизировать и использовать информацю, выражать новые идеи со времнем то повышается, то понижается, то есть имеет ритмический характер. Сопоставив даты рождения студентов с датами экзаменов, зачетов и их результатами, он открыл интеллектуальный ритм с периодом 33 дня. Успех заставил Фридриха Тельчера продолжить свою работу. Он начал исследовать жизнь творческих людей: художников, писателей, композиторов. Ему удалось найти «пульс» нашей интуиции, вдохновения – 38 дней. Этот ритм был назван «тонкочувственным», но в теорию биоритмов он не вписался. (http://www.cagliostro.fk.lutsk.ua/r1.php).

 

 

  2.Классификация биоритмов.

Классификация ритмов базируется на строгих определениях, которые зависят от выбранных  критериев.

Классификация биоритмов  по Ю.Ашоффа (1984 г.) подразделяется:

1. по их собственным  характеристикам, таких как период;

2. по их биологической  системе, например популяция;

3. по роду процесса, порождающего  ритм;

4. по функции, которую  выполняет ритм.

Диапазон периодов биоритмов  широкий: от миллисекунд до нескольких лет. Их можно наблюдать, в отдельных  клетках, в целых организмах или  популяциях. Для большинства ритмов, которые можно наблюдать в ЦНС или системах кровообращения и дыхания, характерна большая индивидуальная изменчивость. Другие эндогенные ритмы, например овариальный цикл, проявляют малую индивидуальную, но значительную межвидовую изменчивость. У других ритмов, о которых упоминалось выше, периоды остаются неизменными в естественных условиях, т.е. они синхронизированы с такими циклами внешней среды, как приливы, день и ночь, фазы Луны и время года. С ними связаны приливные, суточные, лунные и сезонные ритмы биологических систем. Каждый из указанных ритмов может поддерживаться в изоляции от соответствующего внешнего цикла. В этих условиях ритм протекает "свободно", со своим собственным, естественным периодом.

Наиболее распространена классификация биоритмов по Ф.Халбергу (1964), по частотам колебаний, т.е. по величине. обратной длине периодов ритмов:

Зона  ритмов			Область ритмов			Длина периодов
Высокочастотная			Ультрадианная			менее 0,5 ч
						0,5 - 20 ч
Среднечастотная			Циркадная			20 - 28 ч
			Инфрадианная			28 ч - 3 сут
Низкочастотная			Циркасептанная			7 + 3 сут
			Циркадисептанная			14 + 3 сут
			Циркавигинтанная			20 + 3 сут
			Циркатригинтанная			30 + 7 сут
			Цирканнуальная			1 год + 2 мес

 

(http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B8%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC#.D0.9A.D0.BB.D0.B0.D1.81.D1.81.D0.B8.D1.84.D0.B8.D0.BA.D0.B0.D1.86.D0.B8.D1.8F_.D0.B1.D0.B8.D0.BE.D1.80.D0.B8.D1.82.D0.BC.D0.BE.D0.B2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     3.Организация функций организма.

  Многие задумываются  от чего в нашем организме  идут сбои, как подстро- ится  по свой организм? На этот вопрос  легко ответить. Надо соблюдать  правильной образ жизни. Для  начала мы узнаем как образ жизни влияет на организм.

  Образ жизни  – ведущий обобщенный фактор, определяющий основные тенденции  в изменении здоровья, рассматривается  как активный вид жизнедеятельности  человека. 

  Образ жизни  характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающим его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребно-

стей, участие  в общественной жизни, нормы и  правила поведения. Образ жизни  – один из критериев общественного  прогресса, это «лицо» человека. В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, детерминирующих здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни человека.

  Образ жизни  человека включает следующие  категории:

Уровень жизни – это степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей.

Качество  жизни характеризуется комфортом в удовлетворении человечес- ких потребностей.

Стиль жизни – поведенческая особенность жизни человека, т.е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и психо- физиология личности.

Уклад жизни – это национально-общественный порядок жизни, быт, куль- тура.

  Исходя из  этих категорий мы видим, что  здоровье человека зависит от  стиля и укладки жизни. Соответственно  если вы будете работать на  любимой рабо-

те, жить в хороших  условиях, правильно питаться и т.д., то и функции организма будут  правильно работать.(Копытов О.И., Петленко В.П., Бондарь Н.А. Валеология. Учебное пособие. – СПб.:Изд-во СПбГАСЭ, 2005. – 215с. С 42-43).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       4.Суточный, лунный и годовой, одиннадцатилетний ритм.

  Суточный ритм – это так называемый циркадный (точнее циркадианный, от латинских: «цирка» - около и «дие» - день) ритм, который является одним из основных биоритмов для всего живого и определяется временем вращения Земли и, следовательно, сменой день-ночь. В настоящее время обнаружено и изучено более трехсот различных околосуточных биоритмов человека, которые, происходя в различных системах, органах и тканях образуют стройную сопряженную по фазам систему биоосцилляторов, подержи- вающих согласованность и нужную последовательность различных функций организма, согласованность работы различных органов. (http://www.mysterio usworld.ru/index3482.html?action=category&id=189).

  Периоды сна и бодрствования у человека сменяются с циркадной периодичностью. При исследовании связи периодичности сна и бодрствования с внешними стимулами изучалось изменение продол- жительности периода данных колебаний у человека. В отсутствие таких стимулов как свет, который позволяет человеку судить о времени суток, подопытные все равно ложились спать и пробуждались в обычное время; таким образом, период ритма сон-бодрствование не изменялся и в течение некоторого времени оставался равным 24 часам, правда через некоторое время он увеличился до 36 часов. Когда подопытные возвратились в нормальные условия, то 24 часовой цикл был восстановлен. Таким образом, у человека и у многих других животных есть внутренние часы, которые идут даже в отсутствии внешних сигналов. Одним из наиболее распространенных внешних сигналов является свет. У человека рецепторы, находящиеся в сетчатке, реагируют на свет и посылают сигнал в супрахиазмальное ядро. Дальнейшее распространение сигнала приводит к выработке гормонов регулирующих циркадную активность организма. Однако при этом такие органы как сердце, печень, почки имеют свои «внутренние часы» и могут выбиваться из ритма, устанавливаемого супрахиазматическим ядром.

  Сигнал, поступающий в шишковидную железу, вызывает синтез и выделение в кровоток вызывающего сон нейрогормона мелатонина (N-ацетил-5-метокситриптамин). У пожилых людей выделяется меньше мела- тонина что, вероятно, объясняет, почему старые люди чаще страдают бессонницей. Большая часть исследователей полагает, что супрахи- азматическое ядро отвечает за циркадные ритмы и за колебания параметров, связанных с циклом сон-бодрствование, таких как температура тела, давление и продукция мочи.

  Максимумы и минимумы функциональной активности различных органов приходятся на различные участки 24-часовой шкалы времени, разделенные определенными интервалами. Примерная схема периодов суточной активности человека приведена на рисунке.

      

 Из схемы  видно, что приливы активности  органов имеют примерно двухчасовую  длительность. Для каждого из  органов акрофаза, т.е. состояние минимальной активности наблюдается спустя 12 часов после периода максимальной активности. Меняются и различные параметры деятельности организма. Так, артериальное давление максимально в период 16-19 час, минимально – в период 1-4 час. Температура максимальна в 17-18 час, минимальна – в 1-4 час и т.д.(http://www.mysteriousworld.ru/index348 2.html? action=category&id=189).

  Лунный ритм отражает колебания энергетического потенциала эмоционально – психологической сферы человека. (http://youryoga.org/ article/gor/moon_ritm.htm)