Вредные привычки и борьба с ними

Вредные привычки и борьба с ними.

Здоровый образ жизни  несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, наркотических  средств, табака входит в число важнейших  факторов риска многих заболеваний, негативно  отражающихся на здоровье студентов.

Алкоголь- это вещество наркотического действия; он обладает всеми характерными для данной группы веществ особенностями. Сазу после приёма алкоголя наступает  выраженная фаза возбуждения (эйфория) – люди становятся весёлыми, общительными, смелыми(нарушается тормозные процессы в ЦНС); Под действием алкоголя возникает иллюзия о повышении работоспособности, приводящая к переоценке сил и возможностей. Ухудшается и физическая работоспособность, координация и быстрота движений, а также мышечная сила. Употребление алкоголя пагубно действует на проводящую систему сердца, нарушает процесс обмена веществ. Мышцы сердца изнашиваются. Также страдают органы пищеварения. Развивается ожирение печени, а затем её цирроз.

Барьером к возникновению  стремления к спиртным напиткам является образование внутреннего культурного  стержня личности, её нравственных ценностей, постоянная потребность  в трудовой деятельности, чёткой организации  своего учебного труда и отдыха, активное включение в жизнедеятельность разнообразных средств физической культуры и спорта.

Курение- одна из самых вредных привычек. Широко распространены мифы о курении, играющие роль «психической защиты» и служащие средством самооправдания.

Миф №1 : курение не вредно. Курение – это сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры. При этом выделяется большое кол-во вредных веществ, попадающих в организм.

Миф №2: «когда я курю, у меня повышается работоспособность». Под влиянием никотина мышечная сила снижается; у курящих студентов также понижается умственная работоспособность.

Миф №3: «Я знаю, что курить вредно, и постараюсь бросить курить» Растягивая сроки расставания с сигаретой, человек обманывает себя. Это надо делать сразу – раз и навсегда.

Курение вызывает учащенное сердцебиение до 85 – 90 удар/ мин при норме 60-80 удар/мин. Это приводит к увеличению работы сердца на 20 %. Также курение приводит к нарушению в деятельности эндокринных желёз, в том числе надпочечников.

Притягательная сила курения  для молодёжи в том, что они  получают удовольствие от сознания своей  «полноценности», самоутверждения, ощущения себя идущим в ногу с модой, видят в курении средство для снятия эмоционального напряжения. Так курение превращается в ритуал, но какой ценой?

К числу вредных привычек относится употребление наркотиков. Причина употребления: Желание испытать ещё незнакомое ощущение, уйти от каких-либо тяжёлых жизненных ситуаций. Способы приёма: курение, вдыхание, приём внутрь, введение подкожно, внутривенно.

Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению  организма, изменению обмена веществ, психических расстройствам, деградации личности. Последняя наступает в 15-20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить от наркомании очень сложно, лучший вариант- не пробовать!