Автор работы: Пользователь скрыл имя, 21 Октября 2015 в 13:36, курсовая работа
Под выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности, то есть способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Общая выносливость – способность длительного выполнения работы умеренной интенсивности с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и структур организма с использованием всего мышечного аппарата.
Введение
1. Выносливость как физическое качество человека
1.1. Понятие и виды выносливости. Аэробные возможности организма
1.2. Факторы проявления выносливости в различных видах двигательной деятельности
1.3. Выносливость и возраст
2. Средства и методы воспитания аэробной выносливости
2.1. Средства воспитания выносливости
2.2. Методика развития общей (аэробной) выносливости
2.3. Критерии и методы оценки выносливости
Заключение
Список использованных источников
В совокупности со всеми этими показателями обычно учитываются и другие. В числе их одним из общих является стабильность технически правильного выполнения действий - отсутствие или минимальное число нарушений техники в указанных условиях.
Если при прямом способе испытуемому предлагают выполнять какое-либо задание (например, бег) с заданной интенсивностью (60, 70, 80 или 90% от максимальной скорости), а сигналом для прекращения теста является начало снижения скорости выполнения данного задания, то, важно отметить, что на практике педагоги по физической культуре и спорту прямым способом пользуются редко, поскольку сначала нужно определить максимальные скоростные возможности испытуемых (по бегу на 20 или 30 м с ходу), затем вычислить для каждого из них заданную скорость и только после этого приступать к тестированию. В практике физического воспитания в основном применяется косвенный способ, когда выносливость занимающихся определяется по времени преодоления ими какой-либо достаточно длинной дистанции. Так, например, для учащихся младших классов длина дистанции обычно составляет 600-800 м; средних классов - 1000-1500 м; старших классов - 2000-3000 м
Информация о работе Средства и методы воспитания аэробной выносливости