ВВЕДЕНИЕ
Возникновение
физического воспитания относится
к самому раннему периоду в
истории человеческого общества.
Элементы физического воспитания
возникли в первобытном обществе.
Люди добывали себе пищу, охотились,
строили жильё, и в ходе этой
естественной, необходимой деятельности
спонтанно происходило совершенствование
их физических способностей –
силы, выносливости, быстроты.
Постепенно
в ходе исторического процесса
люди обратили внимание на
то, что те члены племени,
которые вели более активный
и подвижный образ жизни, многократно
повторяли те или иные физические
действия, проявляли физические
усилия, были и более сильными,
выносливыми и работоспособными.
Это привело к осознанному
пониманию людьми упражняемости
(повторяемости действий). Именно
явление упражняемости стало основой
физического воспитания.
Актуальность
данной темы заключается в том, что
физическая культура личности связана
с желанием, потребностью и умением человека
сохранять и совершенствовать своё телесное
«Я».
В Законе
о физической культуре и спорте
Российской Федерации физическая
культура рассматривается как
составная часть культуры общества,
а физическое воспитание как
важнейшее направление социальной
политики государства. Являясь составной
частью общей культуры и профессиональной
подготовки учащегося, физическая
культура – обязательный раздел
гуманитарной части образования,
значимость которого проявляется
через гармонизацию духовных
и физических сил, формирование
таких общественных ценностей, как
здоровье, физическое и психическое
благополучие, физическое совершенство.
Главная цель занятий
физической культурой и спортом
– формирование физической культуры
личности, подготовка к социально-профессиональной
деятельности, сохранение и укрепление
здоровья человека. «Здоровый человек
встречает меньше преград на дороге, ведущей
к счастью. Чтобы не оступиться в пути,
человек должен быть обучен». В программе
всех специальных учебных заведений (высших
тоже) решение этой задачи осуществляется
через воспитание физической культуры
личности.
Человек как
личность формируется в процессе
общественной жизни: в учёбе, труде,
в общении с людьми. Физическая
культура и спорт вносят свой
вклад в формирование всесторонне
развитой личности.
Целью данного реферата является
изучение двигательной активности как
фактора успешной учебной деятельности
студентов вузов.
Для достижения
поставленной цели необходимо
решить ряд задач: узнать,
как занятия физическими упражнениями
влияют на повышение умственной работоспособности,
установить взаимосвязь уровня физической
подготовленности и успеваемости студентов
вузов, познакомиться с основными психофизиологическими
характеристиками умственного труда студентов,
выявить средства и методы использования
двигательной активности для повышения
эффективности учебного процесса в вузе.
ГЛАВА 1. СОДЕЙСТВИЕ ЗАНЯТИЙ
ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ПОВЫШЕНИЮ УМСТВЕННОЙ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ
1.1. Взаимосвязь
физической и умственной деятельности
человека
Доказано, что
систематические занятия физическими
упражнениями, не говоря уже об
учебно-тренировочных занятиях в
спорте, оказывают существенное
положительное воздействие на
психические функции, формируют
умственную и эмоциональную устойчивость
к выполнению напряженной интеллектуальной
деятельности
Результаты
многочисленных исследований по
изучению параметров мышления, памяти,
устойчивости внимания, динамики
умственной работоспособности в
процессе производственной деятельности
у адаптированных (тренированных) к
систематическим физическим нагрузкам
лиц и у не адаптированных
к ним (нетренированных) убедительно
показывают прямую зависимость всех
названных параметров умственной работоспособности
то уровня как общей, так и специальной
физической подготовленности. Способность
к выполнению умственной деятельности
в меньшей степени подвержена влиянию
неблагоприятных факторов, если в процессе
её выполнения целенаправленно применять
средства и методы физической культуры
(например, физические паузы, активный
отдых и т.п.). Результаты исследований
показывают, что устойчивость внимания,
восприятия, памяти, способности к устному
счёту различной сложности, некоторых
других сторон мышления может оцениваться
по уровню сохранения этих параметров
под влиянием различной степени утомления.
1.2. Физическая
активность в период напряженных
умственных нагрузок и формы её организации
Учебный день
студентов насыщен значительными умственными
и эмоциональными нагрузками. В совокупности
с вынужденной рабочей позой, при которой
значительное время в напряженном состоянии
находятся мышцы, удерживающие туловище
в определенном положении, частые нарушения
рационального режима труда и отдыха,
неадекватные физические нагрузки
могут приводить к нежелательным явлениям,
служить причиной утомления, которое,
в свою очередь, может накапливаться и
переходить в переутомление. Для того,
чтобы этого избежать, один вид деятельности
должен сменяться другим, или необходим
отдых. Наиболее эффективен активный отдых
в виде умеренного физического труда
или занятий физическими упражнениями.
Последние
годы возросло внимание к использованию
средств физического воспитания
для совершенствования учебного
труда студентов, но многое ещё
остаётся нереализованным. Проблемным
вопросом являются средства физической
культуры (специфические и неспецифические
упражнения), которые непосредственно
влияют на функциональное состояние
головного мозга при напряженной
умственной деятельности.
Изменение
умственной работоспособности и
сенсомоторики студентов под
влиянием занятий физкультурой
зависит от времени их проведения
в режиме учебного дня. Занятия
с 8 до 10 и с 12 до 14 ч в большей
степени способствуют повышению
умственной работоспособности, быстроте
сенсомоторных движений, а координация
микродвижений при этом снижается.
Наибольшее
повышение умственной работоспособности
и быстроты движений отмечается
в начале и в конце учебной
недели. В эти дни также отмечено наименьшее
снижение координации микродвижений.
Следовательно, в течение недели есть
два периода наиболее эффективного влияния
занятий по физическому воспитанию на
умственную работоспособность студентов.
Занятия физической
культурой оказывают разный эффект
положительного воздействия на
изменение умственной работоспособности
и сенсомоторики у студентов
разных курсов и факультетов:
больший на студентов 1 курса, меньший
на студентов 2 и 3 курсов. Это говорит
о том, что первокурсники больше
подвержены утомлению в процессе учебных
занятий в условиях адаптации к обучению.
Поэтому для них занятия по физическому
воспитанию особенно важны. Утренняя зарядка,
прогулка или пробежка на свежем воздухе
– все эти средства благополучно влияют
на организм человека, повышают тонус
мышц, улучшают кровообращение и газообмен
организма. Немаловажную роль играет
активный отдых в каникулярное время:
после отдыха в спортивно-оздоровительном
лагере учащиеся начинают учебный год
с более высокой работоспособностью.
ГЛАВА 2. ВЗАИМОСВЯЗЬ УРОВНЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И УСПЕВАЕМОСТИ
СТУДЕНТОВ ВУЗОВ
2.1. Функциональное проявление здоровья
в различных сферах жизнедеятельности
Состояние
здоровья отражается на всех сферах жизни
людей. Полнота и интенсивность многообразных
жизненных проявлений человека непосредственно
зависит от уровня здоровья, его «качественных»
характеристик, которые в значительной
мере определяют образ и стиль жизни человека:
уровень социальной, экономической и трудовой
активности, степень миграционной подвижности
людей, приобщение их к современным достижениям
культуры, науки, искусства, техники и
технологии, характер и способы проведения
досуга и отдыха. Уровень здоровья и физического
развития – одно из важнейших условий
качества рабочей силы. В зависимости
от их показателей оценивается возможность
участия человека в определенных сферах
трудовой деятельности. Поэтому уже на
этапе выбора специальности и вида
профессионального обучения объективно
возникает, ставится и решается проблема
психофизиологического соответствия
личности конкретным видам профессиональной
деятельности.
Потребность в
здоровье носит всеобщий характер, она
присуща как отдельным индивидам, так
и обществу в целом. Внимание к собственному
здоровью, способность обеспечить индивидуальную
профилактику его нарушений, сознательная
ориентация на здоровье различных форм
жизнедеятельности – все это показатели
общей культуры человека.
Образ жизни студента
есть не что иное, как определенный способ
интеграции его потребностей и соответствующей
им деятельности, сопровождающих ее переживаний.
Структура образа жизни выражается
в тех отношениях субординации и координации,
в которых находятся разные виды жизнедеятельности.
Это проявляется в той доли бюджета времени
личности, которая на них тратится, в том,
на какие виды жизнедеятельности личность
расходуется свое свободное время, каким
видам отдает предпочтение в ситуациях,
когда возможен выбор. Если образ жизни
не содержит творческих видов жизнедеятельности,
то его уровень снижается. Одни студенты
больше используют свободное время для
чтения, другие – для занятий физическими
упражнениями, третьи – на общение.
Образ жизни студенту нельзя навязать
извне. Анализ фактических материалов
о жизнедеятельности студентов свидетельствует,
о ее неупорядоченности и хаотичной организации.
Это отражается в таких
важнейших
компонентах, как несвоевременный прием
пищи, систематическое недосыпание, малое
пребывание на свежем воздухе, недостаточная
двигательная активность, отсутствие
закаливающих процедур, выполнение самостоятельной
учебной работы, во время, предназначенное
для сна, курение и другие. В то же время
установлено, что влияние отдельных компонентов
образа жизни студентов, принятого за
100%, весьма значимо. Так, на режим сна приходится
24-30%, на режим питания 10-16%, на режим двигательной
активности 15-30%. Накапливаясь в течение
учебного года, негативные последствия
такой организации жизнедеятельности
наиболее ярко проявляются ко времени
его окончания (увеличивается число заболеваний).
А так как эти процессы наблюдаются в течение
5-6 лет обучения, то они оказывают существенное
влияние на состояние здоровья студентов,
автоматически сохранение и укрепление
здоровья студентов. Состояние здоровья
обеспечивают многие составляющие образа
жизни, среди которых большое место принадлежит
регулярным занятиям физическими упражнениями,
спортом, а также оздоровительным факторам.
Здоровый образ жизни создает для личности
такую социокультурную микросферу, в условиях
которой возникают реальные предпосылки
для высокой творческой самоотдачи, работоспособности,
трудовой и общественной активности, психологического
комфорта. Наиболее полно раскрывается
психофизиологический потенциал личности,
актуализируется процесс ее самосовершенствования.
В условиях здорового образа жизни. ответственность
за здоровье формируется у студента как
часть общекультурного развития, проявляющаяся
в единстве стилевых особенностей поведения,
способности построить себя как личность
в соответствии с собственными представлениями
о полноценной в духовном, нравственном
и физическом отношении жизни.
Основными элементами здорового образа
жизни выступают: соблюдение режима труда
и отдыха, питания и сна, гигиенических
требований, организация индивидуального
целесообразного режима двигательной
активности, отказ от вредных привычек,
культура межличностного общения и поведения
в коллективе, культура сексуального поведения,
содержательный досуг, оказывающий развивающее
воздействие на личность.
Для студента с высоким уровнем
развития личности характерно
не только стремление познать
себя, но желание и умение изменять
себя, микросреду, в которой он
находится. Путем активного самоизменения
и формируется личностью ее образ жизни.
Самосознание, вбирая в себя опыт достижений
личности в различных видах деятельности,
проверяя физические и психические качества
через внешние виды деятельности, общения,
формирует полное представление студента
о себе. Одновременно с этим в структуру
самосознания включаются идеалы, нормы
и ценности общественные по своей сути.
Они присваиваются личностью, становятся
ее собственными идеалами, ценностями,
нормами, частью ядра личности – ее самосознание.
2.2 Влияние физической
подготовленности на работоспособность
студентов
Период обучения
в подростковом и юношеском возрасте совпадает
с активным формированием духовных и физических
качеств молодого человека, с подготовкой
к выполнению социальных функций в условиях
современного общества. Физическое воспитание
- неотъемлемая часть учебно-воспитательного
процесса и не может рассматриваться как
второстепенный его компонент. Проблема
формирования двигательной активности
учащихся имеет важное гигиеническое
значение, так как в последнее время замечается
прогрессирующая гиподинамия у молодежи,
что обусловлено большим объемом учебных
занятий не только в аудиториях, но и дома.
В результате
среди студентов велик процент с неудовлетворительным
состоянием здоровья, избыточной массой
предрасположенностью к частым заболеваниям,
нарушением осанки и опорно-двигательного
аппарата, дефектами зрения и нервно-психическими
отклонениями.
Известно, что
учебная деятельность студентов - это
36 часов академических занятий в неделю.
Проходят они, за исключением уроков физкультуры,
в аудиториях и лабораториях, не всегда
соответствующих гигиеническим нормам.
Обязательным продолжением академических
занятий является самостоятельная работа
с литературой, чтобы закрепить изучаемый
материал, подготовиться к курсовым и
дипломным проектам. Участие студентов
в общественной работе, чтение художественной
литературы, посещение кино, театра и других
культурных мероприятий и т. д. - все это
свидетельствует о малоподвижном образе
жизни, о том, что их двигательный режим
определяется в основном постановкой
физического воспитания в вузе. А это в
настоящее время весьма серьезная проблема.
Изучая вопрос
рационального сочетания занятий спортом
с учебой тех студентов, кто много времени
уделяет повышению своего спортивного
мастерства, преподаватели кафедры физического
воспитания КазГУ провели сравнительный
анализ успеваемости более 200 спортсменов.
Для этого брали результаты экзаменационных
сессий всех студентов и студентов-спортсменов
(Казахского университета КазГУ).