Динамика ЧСС в покое и после специфической нагрузки у борцов в различных циклах тренировочного процесса

Национальный Государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени Петра Францевича Лесгафта

 

 

 

Кафедра Физиологии

 

 

Курсовая работа:

Тема: Динамика ЧСС в покое и после специфической нагрузки у борцов в различных циклах тренировочного процесса.

 

 

 

Проверил:

Доцент Д.С. Мельников

Выполнил студент 3 курса

Тренерского факультета

306 группы

Дыхнов А.М.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Санкт- Петербург

2011г

Содержание:

1. Введение………………………………………………………………………

2. Глава I . Литературный обзор……………………………………………….

  1.1 Частота сердечных сокращений………………………………………….

  1.2  Физиологические особенности организма детей среднего и старшего   школьного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам ……………

  1.3 Физиологические показатели тренированности………………………..

  1.4 Физиологическая характеристика борьбы……………………………….

  1.5 Тренировочные нагрузки…………………………………………………

3. Глава II. Организация и методики исследования…………………………

4. Глава 3. Результаты исследований………………………………………..

5. Выводы……………………………………………………………………...

6. Практические рекомендации………………………………………………

7. Список литературы………………………………………………………...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

В данной курсовой работе рассматривается изменение частоты сердечных сокращений  у борцов ( юноши 13-14 лет) в различные циклы тренировочного процесса. 

 Вместе с тем возрастные  границы между стадиями развития  силовых способностей колеблются в довольно широких пределах в зависимости не только от индивидуальных и половых особенностей, но и от общего режима жизни, характера двигательной активности и других обстоятельств. Для теории и практики физического воспитания особенно важно, что сроки и степень прогрессивного изменения силовых способностей, а также степень сохранения достигнутого уровня их развития существенно зависят от направленного воздействия на  них.

Наиболее значительные темпы развития силовых способностей (по показателям прироста абсолютных величин внешне проявляемой силы) отмечаются у подростков и юношей 13—14 и 16—18 лет (у девочек и девушек несколько раньше), причем самыми высокими темпами увеличиваются показатели силы крупных мышц-разгибателей туловища и ног. Относительные же показатели силы (в расчете на 1 кг веса собственного тела) особенно значительными темпами возрастают у детей 9—11 лет, а для некоторых мышечных групп и еще раньше.

Есть основания считать, что в эти возрастные периоды силовые способности наиболее легко поддаются направленным воздействиям — с наименьшими затратами времени и энергии прогрессируют в результате систематических упражнений, если, конечно, они применяются в соответствии с функциональными возможностями растущего организма. В целом же морфофункциональные предпосылки максимальных проявлений силовых способностей тотального характера созревают позже — как правило, после 16—18 лет (А.С. Солодков, 1995; Шамардин, 2000).

 

   11 – 13 лет. Ребенка можно отдать заниматься борьбой: самбо, вольной, дзюдо, греко-римской. Ребенка можно записать в секцию каких-либо боевых единоборств (карате, кикбоксинг, тейквондо). Для десятилетних детей подходят секции бокса и атлетики, санного и конного спорта, скалолазания, академической гребли. (Васильева В.В.)

 

  Целью курсовой работы является определение наиболее приемлемой тренировочной нагрузки при выполнении приёма с партнёром на плечах ”мельница” юных борцов 13-14 лет, которая не приводит к ухудшению функциональных возможностей организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой системы.

Гипотеза: предполагалось, что предложенная методика тренировки (с 50% от max)  борцов 13-14 лет  наиболее эффективна по сравнению с классической тренировкой  (70% и 80% от max) и ведет к закономерному снижению ЧСС в покое и после нагрузки.

Задачи курсовой работы:

1) Рассмотреть физиологические  особенности сердечно-сосудистой  системы детей среднего и старшего  возраста.

2) Рассмотреть физиологические  характеристики спортивной борьбы; тренировочные нагрузки.

3) Провести замеры ЧСС  в контрольной подгруппе и  статистическую обработку полученных данных.

4) Сделать выводы о  достоверности выдвинутой гипотезы  и о проделанной работе в целом.

5) Дать практические  рекомендации.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава I. Литературный обзор.

 

1.1 Частота сердечных  сокращений.

Частота сердцебиения в состоянии покоя зависит от возраста, пола, размеров тела, образа жизни человека. У большинства взрослых здоровых людей эта величина составляет 60—70 уд/мин. У женщин она несколько больше, чем у мужчин, у детей больше, чем у взрослых.

У физически активных людей в состоянии покоя частота сердцебиения, как правило, меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Частота сердечных сокращений меньше 60 уд/мин называется брадикардией. У спортсменов это явление может быть выражено очень резко. У многих из них в состоянии покоя сердце сокращается около 40 раз в 1 мин.

Частота сердцебиения зависит от положения тела; в положении стоя она больше, чем в положениях сидя и лежа.

На частоту сердечных сокращений влияют психические факторы. При эмоциональном возбуждении (страхе, гневе, у спортсменов - при ожидании старта) она увеличивается.

Мышечная деятельность вызывает учащение сердцебиения. При напряженной мышечной деятельности оно увеличивается до 160— 190 уд/мин. а во многих случаях даже до 200—220 уд/мин. При работе, вызывающей учащение сердечных сокращений до 130—180 уд/мин, существует линейная зависимость между этим показателем и мощностью работы. При большем учащении сердечных сокращений эта зависимостъ нарушается(В.В. Васильева 1984).

 

1.2 Физиологические особенности организма детей среднего и старшего   школьного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам.

Количество крови в организме в процентах к весу тела уменьшается от периода новорожденности к возрасту 10-16 лет в 2 раза, но еще превышает конечные значения.

У дошкольников кроветворение происходит в костном мозгу всех костей, но с 12-летнего возраста — только в губчатом веществе плоских костей и эпифизах трубчатых костей, а в диафизах трубчатых костей красный костный мозг заменяется желтым жировым мозгом, не имеющим кроветворной функции.

 На протяжении среднего и старшего школьного возраста  увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, снижается количество лейкоцитов, в лейкоцитарной формуле продолжается снижение количества лимфоцитов и нарастание количества сегментированных нейтрофилов. К возрасту 14-16 лет картина крови практически уже соответствует взрослому организму. Однако еще встречается много незрелых форм лейкоцитов. Скорость оседания эритроцитов  достигает взрослого значения 8-10 мм/час.

В среднем и старшем школьном возрасте полностью формируется система кровообращения. Растут масса и объем сердца. Вес сердца по сравнению с новорожденным увеличивается к 10 годам в 6 раз, а к 16 годам — в 11 раз. За исключением периода 12-13 лет, масса сердца у мальчиков превышает аналогичные показатели у девочек. Рост массы сердца происходит с некоторым отставанием от роста массы тела. Особенно велик годовой прирост массы сердечной мышцы после 14 лет.

Объем сердца достигает 130-150 мл (у взрослых —280 мл), а минутный объем крови — 3-4 л/мин (у взрослых — 5-6 л/мин). Минутный объем крови увеличивается, главным образом, за счет возросшего систолического объема, который за период от 10 лет до 17лет нарастает от 46 мл до 60-70 мл. За счет увеличенного систолического объема крови и повышения тонуса парасимпатического отдела нервной системы происходит дальнейшее снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС): в среднем школьном возрасте ЧСС в покое около 80 уд./мин, а в старшем школьном возрасте (16-18 лет) соответствует взрослому уровню — 70 уд./мин. У подростков до 14лет еще значительно выражена дыхательная аритмия, которая после 15-16 лет практически исчезает.

С развитием у подростков проводящей системы сердца различные показатели ЭКГ в старшем  школьном возрасте приближаются к показателям взрослого организма.

В связи с тем, что сердце выбрасывает за одно сокращение больший объем крови, нарастает величина артериального давления. У мальчиков 11 лет АД = 104/61, в 12лет— 108/65, в 11лет— 112/65. в 14лет — 115/66, в 15лет- 120/68, в 16лет— 125/73, в 17лет— 125/73 мм рт. ст. У девочек после 13 лет эти показатели на 2-5 мм рт. ст. ниже. (Дубровский В.И.2002).

Минимальное (диастолическое) артериальное давление увеличивается в меньшей степени, чем максимальное (систолическое) давление. Поэтому растет их разность, т. е. пульсовое давление. Такие изменения улучшает кровоснабжение различных органов тела.

Рост просвета сосудов в переходный период (13-14 лет) отстает от увеличения сократительной силы миокарда. Это вызывает в ряде случаев явления юношеской гипертонии — повышение АД  до 140 мм рт. ст. и выше.

В результате урежения ЧСС и увеличения длины сосудов, особенно у высокорослых подростков и юношей, происходит замедление кругооборота крови. Время кругооборота крови у дошкольников — 14 с. у младших школьников — 16 с, в среднем школьном возрасте — 1 8 с, а  у старших школьников достигает взрослых значений — 20-22 с.

В целом, происходящие в сердечно-сосудистой системе изменения (урежение ЧСС, удлинение периода обшей диастолы, повышение АД, замедление кругооборота крови) свидетельствуют об экономизации функций сердца. (Солодков А.С., Сологуб Е.Б. 2001.)

 

1.3 Физиологические показатели  тренированности.

Спортсмены отличаются от не занимающихся спортом людей того же возраста некоторыми особенностями строения и функционального состояния многих систем организма. Эти особенности имеют разную степень выраженности в зависимости от того, находится ли спортсмен в наивысшей спортивной форме или тренирован недостаточно. Те изменения в организме, которые обеспечивают высокую работоспособность, называют показателями тренированности. Они могут быть выявлены в состоянии покоя, при стандартной и предельно тяжелой работе.

Показатели, выявляемые в состоянии покоя:

Система крови. При повышении тренированности у спортсменов увеличивается общее количество крови в организме. Содержание эритроцитов в ней возрастает немного. Только в тех случаях, когда тренировка проводится в горной местности, где парциальное давление кислорода в атмосферном воздухе снижено, количество эритроцитов в крови увеличивается в значительной степени.

При повышении тренированности возрастает количество гемоглобина, что облегчает доставку кислорода к мышцам при физической работе. Однако выявить изменения содержания гемоглобина в крови в некоторых случаях можно только путем определения его общего количества. Дело в том, что объем плазмы крови при повышении тренированности также увеличивается. Поэтому количество гемоглобина в 100 мл крови может остаться на том же уровне, что и при низком уровне тренированности. Установлено, что в тех случаях,  когда  в   100 мл  крови  содержание гемоглобина  меньше 14,5 г, человек не может добиться высокого спортивного результата. Кислородная емкость крови у тренированных спортсменов обычно выше, чем у не занимающихся спортом. Выше у спортсменов и артерио-венозная разность по кислороду.

Изменения, наступающие в плазме крови в процессе тренировки, связаны главным образом с повышением мощности буферных систем, препятствующих резким сдвигам рН в кислую сторону. Увеличение их мощности обусловлено повышением активности некоторых ферментов крови. Резервная щелочность крови у спортсменов увеличена. Она может достигать 70 объемных процентов и более. (Зимкин Н.В. 1970).

С е р д е ч н о-с осудистая система. Во время тренировочных занятий и соревнований сердце у спортсменов выполняет очень большую работу, перекачивая тысячи литров крови. Чтобы справляться с такой работой, сердечная мышца должна быть хорошо развита. Поэтому у спортсменов в результате тренировки наступает гипертрофия сердечной мышцы, что выражается в утолщении мышечных волокон, а следовательно, и стенок сердца. Одновременно увеличивается емкость полостей сердца и вследствие этого — объем всего сердца. Объем сердца у спортсменов (равный в среднем около 1000 см3) больше на 30%, чем у не занимающихся спортом. Его увеличение наиболее выражено у тренирующихся к длительной работе— лыжников, велосипедистов, бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции и меньше у гимнастов, борцов, волейболистов.

Даже у высоко-тренированных спортсменов объем сердца может заметно измениться за 3—4 недели тренировки. Поэтому он служит точным показателем тренированности. В те периоды, когда тренировочная и соревновательная нагрузки спортсменов особенно высоки, объем сердца у них достигает наибольших величин.

Частота сердечных сокращений у спортсменов в покое обычно реже, чем у не занимающихся спортом. Особенно выражена брадикардия у тренирующихся к длительной работе. У лыжников, бегунов-марафонцев нередко отмечается частота сердечных сокращений, равная 34—40 в 1 мин. Развитие брадикардии у спортсменов происходит в начале спортивной тренировки, в первые 2—3 года занятий спортом. В дальнейшем этот показатель при мышечном покое устанавливается на одном уровне и мало меняется в разные периоды тренировки. Например, при обследовании сборной команды СССР по гребле на байдарке оказалось, что как в начале подготовительного периода тренировки, так и при состоянии спортивной формы частота сердечных сокращений составляла у них в среднем 50 в 1 мин.

В некоторых случаях редкие сердечные сокращения являются следствием заболеваний сердца. Резко выраженная брадикардия может развиваться и при чрезмерных тренировочных нагрузках, превышающих функциональные возможности организма. Встречаются и такие люди, у которых малая частота сердечных сокращений представляет врожденную особенность. Учитывая эти обстоятельства, нельзя считать брадикардию четким показателем тренированности.

Ритм сокращений сердца у высоко-тренированных спортсменов не всегда правильный — часто наблюдается синусная аритмия. Это значит, что интервалы между импульсами, возникающими в синусном узле, отличаются друг от друга. При записи электрокардиограммы видно, что сокращения сердца возникают через разные промежутки времени. Если разница между этими промежутками колеблется от 0,10 до 0,15 сек., аритмию называют умеренной. При выраженной синусной аритмии разница в продолжительности сердечных циклов находится в пределах 0,16—0,30 сек. Если же эта разница превышает 0,30 сек., аритмию считают резко выраженной.