Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Марта 2014 в 11:21, реферат
В наше время большинство людей малоподвижны. Они ходят пешком от автостоянки или автобусной остановки до своего учреждения, от рабочего стола до буфета или кафетерия. Даже молодежь не очень балует себя физическими нагрузками. А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм о сердечных заболеваний. Двигательная активность - вот в чем нуждается для нормального функционирования., для укрепление здоровья и хорошего самочувствия.
Что такое аэробика.....................................................................1
Почему нужно заниматься аэробикой .....................................2-3
Как нужно заниматься аэробикой ............................................3
Разминка......................................................................3-4
Аэробная фаза ............................................................4-5
Заминка........................................................................5-6
Силовая нагрузка........................................................6-7
Правила проведения занятий ....................................................7-8
Элементы танца категории "оздоровительная аэробика"....8
Спортивная аэробика................................................................ 9-10
Аквааэробика............................................................................. 10
Список использованной литературы...................................... 10